Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #6681
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
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    Marathinez: Atletismo, Material Deportivo y Maratones Internacionales

    Por 1.610€ vas a Boston... y añadiendo 210€ mas te garantizan la inscripción... ¡Y sin tener que hacer marca!
    No le provoques que se raja ahora que quedan 15 días
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #6682
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Todo se andará, mi objetivo es correr en Boston y por mis santos ...., aunque no sea esta vez ... ya llegará.
    De todas formas, el objetivo sigue siendo sub 3h25', nadie dice que aunque no entres con los primeros, no lo vayas a hacer.


    No digas tonteriiiias de que no sera esta vez
    Leido???

    Claro que lo vas hacer Alvaro, y lo primero que tienes que pensar es precisamente que esto... va a ser asi!!
    Ninguna duda la respecto
    sabes por que???
    Porque lo has venido preparando cada dia... TODOS los dias... asi que... no puede ser de otra manera, y es mas.... cuando uno se esfuerza... SIEMPRE... le llega su recompensa... no se si de tiempos... de sensaciones... de victorias propias...o de que, pero siempre llegan, y esto es asi

    Yo te conozco... y se... que lo vas a disfrutar, no me digas porque... pero.. lo se,
    Te lo mereces... nadie te lo ha regalado, tu te los "currado"" CAMPEON

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #6683
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    Sinovas
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    Estás preparando muy bien tu maratón. Las otras maratones que has corrido te han dado experiencia, sí, pero esta es la "maratón base", sobre la que vas a ir evolucionando. Y si en esta te quedas a las puertas, cosa que dudo, para la siguiente que prepares así, con media vuelta de tuerca (porque después de esta estarás preparado para ello) rebajas cinco o diez minutos.

    No te envidio la fase de la preparación por la que pasas. Si hoy me estoy comiendo la cabeza con la carrera, seguro que a 5 de abril estoy nervioso perdido. Así que mucha calma y mucha distracción desde ya. Ya sabes que está todo hecho... y muy bien hecho.

  4. #6684
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Estás preparando muy bien tu maratón. Las otras maratones que has corrido te han dado experiencia, sí, pero esta es la "maratón base", sobre la que vas a ir evolucionando. Y si en esta te quedas a las puertas, cosa que dudo, para la siguiente que prepares así, con media vuelta de tuerca (porque después de esta estarás preparado para ello) rebajas cinco o diez minutos.

    No te envidio la fase de la preparación por la que pasas. Si hoy me estoy comiendo la cabeza con la carrera, seguro que a 5 de abril estoy nervioso perdido. Así que mucha calma y mucha distracción desde ya. Ya sabes que está todo hecho... y muy bien hecho.
    opino igual que uva, +11

  5. #6685
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
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    +1



    joer que putada 13+1 =



    14


  6. #6686
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    +1



    joer que putada 13+1 =



    14



    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  7. #6687
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    May 2009
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    1.............?????



    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #6688
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    1.............?????



    Otra con el unooooooooooooooooooo ............. voy a empezar a preocuparme de verdad ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #6689
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
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    Marathinez: Atletismo, Material Deportivo y Maratones Internacionales

    Por 1.610€ vas a Boston... y añadiendo 210€ mas te garantizan la inscripción... ¡Y sin tener que hacer marca!
    A poco que me conozcas, ya sabrás que hay dos cosas para las que nunca entenderé el pago, la primera, indudablemente, el sexo, la segunda, tratar de sortear el esfuerzo personal en pro de un objetivo.
    Por cierto, se te olvida una tercera mas barata, haberme inscrito en Sevilla y que tintin, por decir alguien, corriera con el, me consta que hay muchos que lo hacen, pero tampoco va conmigo.


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No le provoques que se raja ahora que quedan 15 días
    Pues de mi puedes esperar cualquier cosa, excepto que me raje.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    No digas tonteriiiias de que no sera esta vez
    Leido???

    Claro que lo vas hacer Alvaro, y lo primero que tienes que pensar es precisamente que esto... va a ser asi!!
    Ninguna duda la respecto
    sabes por que???
    Porque lo has venido preparando cada dia... TODOS los dias... asi que... no puede ser de otra manera, y es mas.... cuando uno se esfuerza... SIEMPRE... le llega su recompensa... no se si de tiempos... de sensaciones... de victorias propias...o de que, pero siempre llegan, y esto es asi

    Yo te conozco... y se... que lo vas a disfrutar, no me digas porque... pero.. lo se,
    Te lo mereces... nadie te lo ha regalado, tu te los "currado"" CAMPEON

    Desde luego que me lo he currado yo, no hay otra, pero os debo mucho a todos.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Estás preparando muy bien tu maratón. Las otras maratones que has corrido te han dado experiencia, sí, pero esta es la "maratón base", sobre la que vas a ir evolucionando. Y si en esta te quedas a las puertas, cosa que dudo, para la siguiente que prepares así, con media vuelta de tuerca (porque después de esta estarás preparado para ello) rebajas cinco o diez minutos.

    No te envidio la fase de la preparación por la que pasas. Si hoy me estoy comiendo la cabeza con la carrera, seguro que a 5 de abril estoy nervioso perdido. Así que mucha calma y mucha distracción desde ya. Ya sabes que está todo hecho... y muy bien hecho.
    Nunca haces un comentario desatinado y esta no iba a ser la primera vez, estoy contigo, aunque creo que en preparar un maratón de esta forma,, tardaré algún tiempo, además llevo enlazado mucho tiempo sin parar y ya va tocando relajarse un poco.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    opino igual que uva, +11

    Gracias Paquito y cuída esa peri.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #6690
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    +1



    joer que putada 13+1 =



    14

    No, no me lo alejes, por Diossssss.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #6691
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    Martes 22 de febrero (Día 72)

    A 12 días de la Maratón.

    Natación y sauna.
    1.500 metros relajados y a la sauna, tocaba mimar a las piernas que estaban bastante doloridas después del fisio.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 648,5
    Enero: 401,5
    Febrero: 247,0
    Semana: 0,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 813,4 km
    ASICS Nimbus 12-2: 68,8 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    Lunar Swift: 179,1 Km
    XT-Wings 2: 59,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #6692
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    Miércoles 23 de febrero (Día 73)

    A 11 días de la Maratón.

    30' R1 + 8 x 5' R3 r 1' trote + 20' R1

    La madre que lo parió, para ser la despedida de lo "duro" está programada a conciencia.
    Buenas sensaciones aunque como digo, no es cualquier cosa, no.
    A partir de ahora y hasta la Maratón, ya se puede decir que vamos de bajada y relax, debería estar todo hecho y lo que no esté, si hubiera algo, ya no tiene vuelta atrás.
    Las series las he hecho, las 4 primeras a 4'26" y las otras 4 a 4'17", las recuperaciones, esta vez si, a 6'40". Las series han sido de entre 1.150 y 1.200 metros aproximadamente.

    Total 20,2 Km a 148 ppm.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 668,7
    Enero: 401,5
    Febrero: 267,2
    Semana: 20,2 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 813,4 km
    ASICS Nimbus 12-2: 89,0 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    Lunar Swift: 179,1 Km
    XT-Wings 2: 59,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #6693
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    Buena sesión. Lo bueno de empezar a dejarte caer y bajar volumen e intensidad es que proporcionalmente baja el riesgo de lesión, así que vas a llegar a la linea de salida como nunca, sin ninguna incidencia de este tipo reseñable... y eso es muy muy bueno.

  14. #6694
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 23 de febrero (Día 73)

    A 11 días de la Maratón.

    30' R1 + 8 x 5' R3 r 1' trote + 20' R1

    La madre que lo parió, para ser la despedida de lo "duro" está programada a conciencia.
    Buenas sensaciones aunque como digo, no es cualquier cosa, no.
    A partir de ahora y hasta la Maratón, ya se puede decir que vamos de bajada y relax, debería estar todo hecho y lo que no esté, si hubiera algo, ya no tiene vuelta atrás.
    Las series las he hecho, las 4 primeras a 4'26" y las otras 4 a 4'17", las recuperaciones, esta vez si, a 6'40". Las series han sido de entre 1.150 y 1.200 metros aproximadamente.

    Total 20,2 Km a 148 ppm.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 668,7
    Enero: 401,5
    Febrero: 267,2
    Semana: 20,2 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 813,4 km
    ASICS Nimbus 12-2: 89,0 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    Lunar Swift: 179,1 Km
    XT-Wings 2: 59,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    que barbaridad de entreno, ya queda menos eh?? nervioso??
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  15. #6695
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 23 de febrero (Día 73)

    A 11 días de la Maratón.

    30' R1 + 8 x 5' R3 r 1' trote + 20' R1

    La madre que lo parió, para ser la despedida de lo "duro" está programada a conciencia.
    Buenas sensaciones aunque como digo, no es cualquier cosa, no.
    A partir de ahora y hasta la Maratón, ya se puede decir que vamos de bajada y relax, debería estar todo hecho y lo que no esté, si hubiera algo, ya no tiene vuelta atrás.
    Las series las he hecho, las 4 primeras a 4'26" y las otras 4 a 4'17", las recuperaciones, esta vez si, a 6'40". Las series han sido de entre 1.150 y 1.200 metros aproximadamente.
    Total 20,2 Km a 148 ppm.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 668,7
    Enero: 401,5
    Febrero: 267,2
    Semana: 20,2 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 813,4 km
    ASICS Nimbus 12-2: 89,0 km
    Rider 12: 301,5 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    Lunar Swift: 179,1 Km
    XT-Wings 2: 59,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 0,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 0,0
    Buenos diiiias

    Ya lo creoooo que esta todo hecho

    y....................

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #6696
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    1....................



    alguien acabará el post....jua jua juaaaaaa

  17. #6697
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buena sesión. Lo bueno de empezar a dejarte caer y bajar volumen e intensidad es que proporcionalmente baja el riesgo de lesión, así que vas a llegar a la linea de salida como nunca, sin ninguna incidencia de este tipo reseñable... y eso es muy muy bueno.
    un crack, un crack este Alvarito!!!!!

  18. #6698
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    2.474
    muy buen entreno, de los de apuntarse para hacer.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #6699
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    1....................



    alguien acabará el post....jua jua juaaaaaa

    Seréis ...... me estaba volviendo loco ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #6700
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buena sesión. Lo bueno de empezar a dejarte caer y bajar volumen e intensidad es que proporcionalmente baja el riesgo de lesión, así que vas a llegar a la linea de salida como nunca, sin ninguna incidencia de este tipo reseñable... y eso es muy muy bueno.
    Si Señor, eso mismo he pensado yo.

    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    que barbaridad de entreno, ya queda menos eh?? nervioso??
    Ya no queda nada, deseando que llegue.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos diiiias

    Ya lo creoooo que esta todo hecho

    y....................

    sois la leche, pero hoy son 11.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    un crack, un crack este Alvarito!!!!!
    Viniendo de ti, eso es demasiado.

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    muy buen entreno, de los de apuntarse para hacer.
    La verdad es que ha sido un gran plan de entrenamiento el del sesnsei.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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