Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #6921
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Jooooder Alvarito... Peaso de entreno para tratarse de las fechas en las que estamos.
    Me descubro ante Vd.
    Descúbrase ante su sensei que, sin olvidar nunca que las patitas son mía, ha obrado el cambio.
    Espero que mi experiencia te sirva como referencia de que los planes del amigo tintin, funcionan.
    Por cierto, esta mañana sin molestias de ningún tipo.
    Este fin de semana voy a ver estas zapas.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #6922
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    No está mal la GEL-SPEEDSTAR 5, pero mira también la GEL-DS TRAINER 16, pesan +15 gms.

    Piensa que cuando corres más de 20 km al final te conviertes quieras o no en pronador......

  3. #6923
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    No está mal la GEL-SPEEDSTAR 5, pero mira también la GEL-DS TRAINER 16, pesan +15 gms.

    Piensa que cuando corres más de 20 km al final te conviertes quieras o no en pronador......
    No, si tenía claro lo de las TRAINER, después de lo que hablamos el sábado, pero luego me he puesto a leer el tema de la pronación y que, precisamente por ello, habían sacado tanto estas como las Sky Speed y por eso ...
    Además, en no se que página, he leído que eran ideales para los usuarios de Nimbus, aunque supongo que eso puede aplicarse a las TRAINER.
    Miraré las dos, gracias.
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  4. #6924
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    omniausente
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    Así a la chita callando (se dice asín?) , te has encumbrado y de que manera.
    Enhorabuena, mis mas sinceras felicitaciones, me alegro que las cosas se hayan puesto en su sitio de una vez, ha costado pero solo era cuestión de encontrar el camino.
    Tengo claro que cuando cuadre también el tema zapas+plantillas, voy a estar rondándote, mientras paciencia, estoy tranquilo ahora, recuperando la cosa y hasta estoy animado para hacer una media a finales del mes que viene, aunque sea a 1h45' la cuestión es hacer algo!!

  5. #6925
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Así a la chita callando (se dice asín?) , te has encumbrado y de que manera.
    Enhorabuena, mis mas sinceras felicitaciones, me alegro que las cosas se hayan puesto en su sitio de una vez, ha costado pero solo era cuestión de encontrar el camino.
    Tengo claro que cuando cuadre también el tema zapas+plantillas, voy a estar rondándote, mientras paciencia, estoy tranquilo ahora, recuperando la cosa y hasta estoy animado para hacer una media a finales del mes que viene, aunque sea a 1h45' la cuestión es hacer algo!!
    Tú lo has dicho, curarse bien y definitivamente de ese tobillo.
    No tengas prisa en volver porque no conduce a nada y ahora la meta está lejos, en Noviembre, así que hay tiempo para dar y tomar.
    1002
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  6. #6926
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    si te vale de algo yo prono ligeramente y compre las ds trainer 16 un mes antes de barcelona, corri con ellas el maraton y me parece una zapa espectacular, ligera y tienes una sensacion de amortiguacion sobre todo delante del copon, no se a ti, pero a mi me han parecido de las mejors zapas que he tenido, son las terceras ds que utilizo ( primero las ds 10, luego las 13 ) y para mi son las mejores.

  7. #6927
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si te vale de algo yo prono ligeramente y compre las ds trainer 16 un mes antes de barcelona, corri con ellas el maraton y me parece una zapa espectacular, ligera y tienes una sensacion de amortiguacion sobre todo delante del copon, no se a ti, pero a mi me han parecido de las mejors zapas que he tenido, son las terceras ds que utilizo ( primero las ds 10, luego las 13 ) y para mi son las mejores.

    Oído cocina.
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  8. #6928
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    que zapas más molonas!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #6929
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    Quemasuelas
    Aun sigues viendo la zapasss???
    Luego dicen de las mujeres
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #6930
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    Jueves 17 de marzo (Día 11)

    A 9 días de la Media de Segovia

    1h R1

    Poco que contar salvo que sigue impresionándome la recuperación de las piernas.
    Sigo viendo las ppm algo elevadas, ya irán bajando
    Buenas sensaciones y tranquilidad.

    Total 12 Km. 145 ppm

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 834,4
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 126,3
    Semana: 41,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 170,4 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0



    Viernes 18 de marzo (Día 12)

    A 8 días de la Media de Segovia

    Descanso.


    Sábado 19 de marzo (Día 13)

    A 7 días de la Media de Segovia

    40' R0 + 10x100

    Pues eso es lo que marcaba el plan, pero no es exactamente lo hecho, disculpe sensei pero es lo que tiene juntarse con otros ...



    Total 9 km para 41'44"

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 843,4
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 135,3
    Semana: 50,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 179,4 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0



    Domingo 20 de marzo (Día 14)

    A 6 días de la Media de Segovia

    1h20' R1

    Otro día de esos que no me ha salido lo marcado, primero porque me he ido encontrando con otros y, después porque me he equivocado, en fin, que le vamos a hacer.
    Sensaciones buenas aunque tengo claro que no tocaba hacerlo exactamente así.



    He parado un poco antes porque he notado una molestia en el gluteo y no es cuestión de arriesgar ni lo mas mínimo, así que como llegaba a la Alameda, me he liado a hacer allí estiramientos, de momento parece que ha desaparecido la molestia.
    He terminado esta semana con casi 70 km, que para haber estado corriendo una Maratón hace "dos" días, está muy bien.

    Total 16,6 km para 1h17'43"

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 860,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 151,9
    Semana: 66,6 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 196,0 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #6931
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    Estas son las que han caído.

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  12. #6932
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    Te veo muy relajado para esta media. Vas a llegar sin molestias y con los deberes cumplidos, así que seguro que disfrutas mucho. Y tampoco dudo de que te vas a calentar (tarde o temprano) y te meterás tu clásica paliza...

  13. #6933
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    A lo hecho pecho......

    Amigo Alvaro,


    No te voy a decir ni MUUUUUUU........

    Te permites dar consejos ...... y tú, no predicas con el ejemplo.

    Pues nada..... A seguir.......

    Y los ritmos, pues ....

    MEJOR A 5 QUE A 4 y algo..............
    MEJOR SOLO QUE MAL ACOMPAÑADO.........
    MEJOR CON CABEZA QUE DESCEREBRADO.....

    El dolor del glúteo....., NO será por dormir con el culito al aire....???

    Las zapas tienen muy buena pinta, que te voy a decir ??

    Esta semana, vas a coincidir con alguna churri en la cinta del gym???

    No vaya a ser que en vez de subirte las pulsaciones se te enciendan las luces de emergencia...

    Si sientes molestias, del tipo e intensidad que sean....¿OK?
    Te vas a la piscina, o te subes a la bicicleta..... !!NO SEAS BRUTO¡¡

  14. #6934
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    UVA,

    Por tu padre....

    Dale cuatro lexexsss , porfa!!!!

  15. #6935
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Amigo Alvaro,


    No te voy a decir ni MUUUUUUU........

    Te permites dar consejos ...... y tú, no predicas con el ejemplo.

    Pues nada..... A seguir.......

    Y los ritmos, pues ....

    MEJOR A 5 QUE A 4 y algo..............
    MEJOR SOLO QUE MAL ACOMPAÑADO.........
    MEJOR CON CABEZA QUE DESCEREBRADO.....

    El dolor del glúteo....., NO será por dormir con el culito al aire....???

    Las zapas tienen muy buena pinta, que te voy a decir ??

    Esta semana, vas a coincidir con alguna churri en la cinta del gym???

    No vaya a ser que en vez de subirte las pulsaciones se te enciendan las luces de emergencia...

    Si sientes molestias, del tipo e intensidad que sean....¿OK?
    Te vas a la piscina, o te subes a la bicicleta..... !!NO SEAS BRUTO¡¡
    Ni media palabra, no puedo decir ni media palabra, así que asumo las iras de los dioses ...
    Ya sabe usted que yo en la cinta solo tengo ojos para la pantalla, ja, ja, ja y que a la mas mínima molestia, cambio de disciplina.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  16. #6936
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    UVA,

    Por tu padre....

    Dale cuatro lexexsss , porfa!!!!
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    Media Maratón: 1h27'
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  17. #6937
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estas son las que han caído.

    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Amigo Alvaro,


    No te voy a decir ni MUUUUUUU........

    Te permites dar consejos ...... y tú, no predicas con el ejemplo.

    Pues nada..... A seguir.......

    Y los ritmos, pues ....

    MEJOR A 5 QUE A 4 y algo..............
    MEJOR SOLO QUE MAL ACOMPAÑADO.........
    MEJOR CON CABEZA QUE DESCEREBRADO.....

    El dolor del glúteo....., NO será por dormir con el culito al aire....???

    Las zapas tienen muy buena pinta, que te voy a decir ??

    Esta semana, vas a coincidir con alguna churri en la cinta del gym???

    No vaya a ser que en vez de subirte las pulsaciones se te enciendan las luces de emergencia...

    Si sientes molestias, del tipo e intensidad que sean....¿OK?
    Te vas a la piscina, o te subes a la bicicleta..... !!NO SEAS BRUTO¡¡
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ni media palabra, no puedo decir ni media palabra, así que asumo las iras de los dioses ...
    Ya sabe usted que yo en la cinta solo tengo ojos para la pantalla, ja, ja, ja y que a la mas mínima molestia, cambio de disciplina.
    me parece perfecto que pararas en el más mínimo dolor del gluteo, la experiencia te hace prevenir a tiempo,,,, aveces esos consejos que le decimos a la gente no los teníamos que aplicar a nosotros mismos, y es curioso, aunque los consejos que hacemos sean acertados nosotros mismos casi nunca los ponemos en practica, estoy de acuerdo con tintin, no hay excusa que valga alvarito,,,, las zapas muy chulas, disfrutalas.

  18. #6938
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    6.228
    pues yo si te digo muuuuuuuuuuuuuuu...juajaua jua juarrrlllll


    vaya zapas tan chulassss casi como el dueño...

  19. #6939
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    santurtzi
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    las noosa tri?
    son practicamente iguales a las ds, ahora a disfrutarlas.

  20. #6940
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    Alvarinnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!

    A qué no sabes con quién he estado hablando esta mañana???????????

    .............. con Rafael Iglesias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Es... un pedazo de atleta y de persona, macho. Ya te contaré!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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