Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #6941
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    Jun 2009
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    jjajajaja, joer que paciencia tiene tintín contigo macho

    Como va Michelle??? dala recuerdos

  2. #6942
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estas son las que han caído.

    Menos mal que al fin se te está educando el gusto...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #6943
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Buenos diiiias Alvaro
    Te he dicho....
    Portate biiiiien!!!???
    no??? anda... quise decir.... cooooooooorre!! portate biiien



    (A mi me tus zapatillas)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #6944
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    me parece perfecto que pararas en el más mínimo dolor del gluteo, la experiencia te hace prevenir a tiempo,,,, aveces esos consejos que le decimos a la gente no los teníamos que aplicar a nosotros mismos, y es curioso, aunque los consejos que hacemos sean acertados nosotros mismos casi nunca los ponemos en practica, estoy de acuerdo con tintin, no hay excusa que valga alvarito,,,, las zapas muy chulas, disfrutalas.
    Si, la verdad es que es muy habitual que empleemos aquello de "haz lo que te digo y no lo que yo hago" ... en fin, trataremos de errar lo menos posible.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pues yo si te digo muuuuuuuuuuuuuuu...juajaua jua juarrrlllll


    vaya zapas tan chulassss casi como el dueño...


    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    las noosa tri?
    son practicamente iguales a las ds, ahora a disfrutarlas.
    No, son las Sky Speed, que son igual a las DS Trainer, pero mas enfocadas a neutros.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Alvarinnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!

    A qué no sabes con quién he estado hablando esta mañana???????????

    .............. con Rafael Iglesias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Es... un pedazo de atleta y de persona, macho. Ya te contaré!
    Joder pues gástatelo en teléfono y cuenta, cuenta.
    ¿Le has dicho que le vimos en Donosti dos veces, Behobia y Maratón?.
    Oye te cojo la "L", ¿no?.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    jjajajaja, joer que paciencia tiene tintín contigo macho

    Como va Michelle??? dala recuerdos
    Calla, calla, que ayer recibí una llamada del sensei llamándome al órden de forma seria ...
    Va bien, pero imagino que como Esther, muy harta del tema, la verdad es que llevar ese peso todo el día, debe ser la leche, pobrecitas mías.
    Me pregunta mucho por Esther, que como lo lleva y demás. Dala también recuerdos.
    Toda una pena que no podáis estar.

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Menos mal que al fin se te está educando el gusto...
    todo llega, todo llega.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos diiiias Alvaro
    Te he dicho....
    Portate biiiiien!!!???
    no??? anda... quise decir.... cooooooooorre!! portate biiien



    (A mi me tus zapatillas)
    Pues ahora me he liado y ya no se si tengo que correr o no ... ja, ja, ja.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #6945
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Lunes 21 de marzo (Día 15)

    A 5 días de la Media de Segovia

    Descanso/natación. Gym: piernas, abdominales y lumbares.

    Esta vez tocó natación, 2.000 mts crol.
    Piernas, abdominales, lumbares y muchos estiramientos.


    Kms. acumulados año carrera
    Año: 860,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 151,9
    Semana: 66,6 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 196,0 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #6946
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Por cierto, no pude quitarme de la cabeza mientras nadaba esta canción ...

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #6947
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 21 de marzo (Día 15)

    A 5 días de la Media de Segovia

    Descanso/natación. Gym: piernas, abdominales y lumbares.

    Esta vez tocó natación, 2.000 mts crol.
    Piernas, abdominales, lumbares y muchos estiramientos.
    Kms. acumulados año carrera
    Año: 860,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 151,9
    Semana: 66,6 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 196,0 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0
    Que buen entreno Alvaro

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por cierto, no pude quitarme de la cabeza mientras nadaba esta canción ...

    Poooos yo pude quitarme de la cabessaaaa el PARRAPARRAPAARRAPA PARRA PAPAAAAA....
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  8. #6948
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    omniausente
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    Pasa buey!

    Que sepas que no quito el dedo del renglón, como dicen los manitos.
    Bonitas zapas las que te has agenciado, cada vez te haces mas bueno.
    Yo sigo con mi tobillo, que lo tengo en el pie y no en la cabeza, que sigue con las suyas, tres pasos para adelante, uno para atrás y sigo con ello. A ver cuando me deja volver a las andadas.
    Si me encuentro bien igual me tiro a dos medias de tranquis de fin de temporada en Olot y Empúries, siempre y cuando me vea capaz de terminar 21km ...

    Dale fuerte el domingo que ahí lo tienes !

  9. #6949
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Pasa buey!

    Que sepas que no quito el dedo del renglón, como dicen los manitos.
    Bonitas zapas las que te has agenciado, cada vez te haces mas bueno.
    Yo sigo con mi tobillo, que lo tengo en el pie y no en la cabeza, que sigue con las suyas, tres pasos para adelante, uno para atrás y sigo con ello. A ver cuando me deja volver a las andadas.
    Si me encuentro bien igual me tiro a dos medias de tranquis de fin de temporada en Olot y Empúries, siempre y cuando me vea capaz de terminar 21km ...

    Dale fuerte el domingo que ahí lo tienes !
    Gracias chap, ten mucho cuidado con esas dos medias, sería una pena echar a perder todo lo conseguido, igual es mejor que esperes a comenzar con la preparación de la Maratón de Donosti y darle tregua al tobillo hasta entonces, recuerda que Barcelona fue hace, tan solo, 15 días, aunque te parezca que ha pasado un mundo.
    Por mi parte, después de la Media, empieza la tregua a las zapas y la guerra a la bici.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #6950
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    ahora que he leido lo de haberle visto en la behobia, no me habia percatado de que la habias corrido, o algo asi, que descojono de cronica, no os vi, pero ya me habria gustado, valla par de mamones.

  11. #6951
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ahora que he leido lo de haberle visto en la behobia, no me habia percatado de que la habias corrido, o algo asi, que descojono de cronica, no os vi, pero ya me habria gustado, valla par de mamones.
    Pues te aseguro que es la carrera en la que mejor me lo he pasado en mi vida.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #6952
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    Martes 22 de marzo (Día 16)

    A 4 días de la Media de Segovia

    45' R1 + 10x100

    Pues la mejor novedad es que no ha habido novedad, vamos que parece estar todo en orden.

    Total 11 Km y 140 ppm

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 871,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 162,9
    Semana: 11,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 207,0 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #6953
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    Jul 2009
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    6.780
    Que envidia me dais....

    Guárdame una racion de cochinillo en una fiambrera y mándamelo para acá !
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #6954
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    Aug 2009
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    Te ha llegado mi privado?????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #6955
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Que envidia me dais....

    Guárdame una racion de cochinillo en una fiambrera y mándamelo para acá !
    y a mi de judiones¡¡¡¡

    madredediosss que buenos estaban¡¡

    Por si acasao pasarlo bien todos¡¡

  16. #6956
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Te ha llegado mi privado?????
    ¿El del dorsal?, si, tranquilo que te le recojo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #6957
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    Nov 2008
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    Pues un par de cosas:
    La primera, simplemente deciros el desco*ono que me ha entrado esta mañana al venir hacia Madrid, acordándome de GBK, mientras conducía detrás de la quitanieves.
    La segunda, os dejo este enlace del entrenamiento que se marcó ayer Chema Martínez en Segovia y en el que dice textualmente, "en un circuito como el de Segovia, que es un poco duro, así que hay que tomárselo en serio”. Chema Martnez: Sancionara a perpetuidad a los que se dopan - Deportes - El Adelantado

    Pues eso, que ya no queda nada.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #6958
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martes 22 de marzo (Día 16)

    A 4 días de la Media de Segovia

    45' R1 + 10x100

    Pues la mejor novedad es que no ha habido novedad, vamos que parece estar todo en orden.
    Total 11 Km y 140 ppm

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 871,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 162,9
    Semana: 11,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 207,0 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0
    seguro???? entonces por que esta mañana no encontrabas un calcetiiiiiin??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  19. #6959
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    seguro???? entonces por que esta mañana no encontrabas un calcetiiiiiin??

    Guasona que ha salido mi niña ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #6960
    Fecha de Ingreso
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    Miercoles 23 de marzo (Día 17)

    A 3 días de la Media de Segovia

    20' R1 + 5x1' R4 r 1' + 20' R1

    Nada especialmente destacable, salvo que hoy han ido, curiosamente, mejor las ppm.
    Las series las he hecho a 4' y los últimos 20' los he alargado 5' mas.

    Total 11 Km y 138 ppm

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 882,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 173,9
    Semana: 22,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 218,0 km
    Rider 12: 321,6 Km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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