Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7081
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Muchísimas gracias a todos, ya son 45 castañas ... pero como dice el amigo César, muy bien llevadas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #7082
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muchísimas gracias a todos, ya son 45 castañas ... pero como dice el amigo César, muy bien llevadas.
    ¿que solo son 45? yo creí que eran 54


    Es broma,
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #7083
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Lunes 4 de abril

    A 5 días menos del próximo objetivo

    Descanso

    Pues toca y es mi cumple, así que no hay mucho que pensar.


    Martes 5 de abril

    A 6 días menos del próximo objetivo

    14Km R1

    Dicho y hecho, me he sentido bien aunque me he aburrido demasiado.
    Ritmos entre 4'48" y 5'00"
    Por cierto, primer entreno a mis 45 primaveras y sin bastón ...

    Total 14 Km y ppm 145.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 970,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 47,0
    Semana: 14,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 273,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 33,0 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #7084
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    que jodio, al final te has llevado la porra de Rober ( granito ). jajajajaj.

  5. #7085
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    Felicidades atrasadas.
    Llevas muy bien esas 45 castañas y creo que lo mejor está por venir.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #7086
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    Feb 2010
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    menos mal que no me puedo considerar el mayor del cortijo, ¿que cumples 45 tacos? pero si estás hecho un yogurin, felicidades álvaro, y que cumplas 45 más y + y +.

  7. #7087
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 4 de abril

    A 5 días menos del próximo objetivo

    Descanso

    Pues toca y es mi cumple, así que no hay mucho que pensar.



    Martes 5 de abril

    A 6 días menos del próximo objetivo

    14Km R1

    Dicho y hecho, me he sentido bien aunque me he aburrido demasiado.Ritmos entre 4'48" y 5'00"
    Por cierto, primer entreno a mis 45 primaveras y sin bastón ... Total 14 Km y ppm 145.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 970,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 47,0
    Semana: 14,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 273,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 33,0 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    Primero de muchooooos campeon, ya le voy a decir yo a Tintin que te meta muxas series, que te me aburres

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #7088
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    No os equivoquéis, os aseguro que conozco viejos de 25 años y jóvenes de 60.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #7089
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No os equivoquéis, os aseguro que conozco viejos de 25 años y jóvenes de 60.
    desde luego que es asi, todo está en la mente,,

  10. #7090
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    Nov 2008
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    Miércoles 6 de abril

    A 7 días menos del próximo objetivo

    13Km R0

    Pues eso, sin mas, fácil y aburrido, pero bueno para las piernas.
    Mañana vuelve el rock'n roll.

    Total 13 Km y ppm 135.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 983,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 60,0
    Semana: 27,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 286,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 33,0 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #7091
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 6 de abril

    A 7 días menos del próximo objetivo

    13Km R0

    Pues eso, sin mas, fácil y aburrido, pero bueno para las piernas.
    Mañana vuelve el rock'n roll.

    Total 13 Km y ppm 135.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 983,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 60,0
    Semana: 27,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 286,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 33,0 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    13Km sin mas, facil y aburrido
    Ainas.... si "podiera" decir eto yo alguna vez
    mañana lo intento mecaweeen

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #7092
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 4 de abril

    A 5 días menos del próximo objetivo

    Descanso

    Pues toca y es mi cumple, así que no hay mucho que pensar.


    Martes 5 de abril

    A 6 días menos del próximo objetivo

    14Km R1

    Dicho y hecho, me he sentido bien aunque me he aburrido demasiado.
    Ritmos entre 4'48" y 5'00"
    Por cierto, primer entreno a mis 45 primaveras y sin bastón ...

    Total 14 Km y ppm 145.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 970,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 47,0
    Semana: 14,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 273,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 33,0 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    que puedas aburrirte rodando a esos ritmos !! que mas quisiera yo, jajaj yo andaría tan ocupada en regular el pulso la respiración y todo que no me daría tiempo de aburrurme, si rodara a esos ritmos claro jajaja
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  13. #7093
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    13Km sin mas, facil y aburrido
    Ainas.... si "podiera" decir eto yo alguna vez
    mañana lo intento mecaweeen

    Y te mato ...

    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    que puedas aburrirte rodando a esos ritmos !! que mas quisiera yo, jajaj yo andaría tan ocupada en regular el pulso la respiración y todo que no me daría tiempo de aburrurme, si rodara a esos ritmos claro jajaja
    Lo harás, lo harás, tiempo al tiempo.

    En cualquier caso lo del aburrimiento no es por el ritmo en si, sino porque sea constante, el amigo tintin ya me tiene acostumbrado a entrenamientos variopintos y cuando llegan estos así, se hacen aburridos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #7094
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    Tas fino filipino... te has recuperado de narices de Barcelona.

    Por cierto, ¿hasta cuando nos vas a tener en ascuas sobre tu nuevo reto? Ya sabes que hay mucha gente que depende de ti

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #7095
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    Jun 2009
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  16. #7096
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    Jueves 7 de abril

    A 8 días menos del próximo objetivo

    2Km R1+ 4 x 1000 R5 r: 800 mts + 1,8 Km R1 = 11 Km

    Susto o muerte, pues que quede claro, desde ahora susto, mucho susto, aunque me aburra porque lo de hoy ha sido muerte, muerte.
    Esto me pasa por vocazas, no quería caldo, pues dos tazas, las he pasado bastante putas.
    El calentamiento lo he hecho a 5'00" y las series has ido así:
    1.- 3'52" r: 800 mts a 6'00"
    2.- 3'49" r: 800 mts a 6'00"
    3.- 3'46" r: 800 mts a 6'00"
    4.- 3'43" r: 800 mts a 6'00"
    El enfriamiento/descalentamiento entre 5'30" y 6'00"

    Total 11 Km y ppm 151.

    Kms. acumulados año carrera
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    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 71,0
    Semana: 38,0 Km

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    ASICS Nimbus 12: 866,6 km
    ASICS Nimbus 12-2: 286,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 44,0 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #7097
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Joder master... Que buenas series

  18. #7098
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    Nov 2008
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    2.582
    Candemor Chaval, ya estás completamente en otra liga, las cosas acaban encontrando su lugar natural como decía Aristóteles... tu haciendo la santísima trinidad del popular avanzado y yo lamiéndome los Aquiles, otro griego, que cosas tiene la vida .

    Cuidate y al tanto. Lo mejor !!

  19. #7099
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    si es que el calor maestro es pa los del sur...y aún así no veas como pica por aki por el norte.....

    tu con un pokito de nieve y mucho frío es como mejor te encuentras...

    saludos.

  20. #7100
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Candemor Chaval, ya estás completamente en otra liga, las cosas acaban encontrando su lugar natural como decía Aristóteles... tu haciendo la santísima trinidad del popular avanzado y yo lamiéndome los Aquiles, otro griego, que cosas tiene la vida .

    Cuidate y al tanto. Lo mejor !!
    Si, si, pero ya te va quedando menos y cuando vuelvas, que además lo harás con cabeza, habrá que ver todo ese potencial.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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