Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7201
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    40
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    4.622
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    Autobús Escoba
    Ya verás como viene dentro de ná y sano sano sano.......

    saludos maestro.
    Úlima edición por joserubio fecha: 20-04-2011 a las 07:07 Razón: ortografía

  2. #7202
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas


    Besos, esta vez para Michelle, Caye, Aitor y Tom

    para vos.... un... txóclaaaaaaaa y bien fuerte campeon
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #7203
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hello, Álvaro:

    Cada uno es un mundo, pero el plan de Tintín ha dado buen resultado en ti, en Miguel... Puede que se haya puesto ya en tu diario, ¿pero podría Tintín poner unas pautas básicas "para que cuando uno termine de entrenar, tenga ganas de volver a salir al día siguiente"? No es cuestión de poner un plan de entrenamiento, pero sí las 4 o 5 pinceladas básicas de como tiene que afrontar un popular esto del correr.

    Saludos y gracias
    eso se lleva en la sangre...a mi me pasa todos los dias.....jajajajajja

  4. #7204
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Dicen que para el 16 de mayo, pero te aseguro que se va a adelantar porque ya está la pobre, hecha trizas.
    te iba a decir q. para el 23 de abril...pero serian demasiados dias....jejejej

  5. #7205
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.872
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Dicen que para el 16 de mayo, pero te aseguro que se va a adelantar porque ya está la pobre, hecha trizas.
    que bien tio, otro churumbel próximamente, has pensado ya que nombre le vas a poner? no le vayas a poner nombres de estos de los pueblos como tiburcio, o agapito, que sea un nombre bonito tio.

  6. #7206
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    La temporada que viene tendrás que darme unos consejos, que veo que se te ha pegado bien el tema de Tintín. Y que conste que lo digo en serio eh?????
    P.D. el año que viene salimos juntos en Segovia a por todas
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #7207
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La temporada que viene tendrás que darme unos consejos, que veo que se te ha pegado bien el tema de Tintín. Y que conste que lo digo en serio eh?????
    P.D. el año que viene salimos juntos en Segovia a por todas
    Santi!!!!!!!

    Sabes ya si a Alvaro le han regalado el "tricicle" para su próximo triatlon......????

  8. #7208
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que bien tio, otro churumbel próximamente, has pensado ya que nombre le vas a poner? no le vayas a poner nombres de estos de los pueblos como tiburcio, o agapito, que sea un nombre bonito tio.
    Va a tener un pequeño Álvaro
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #7209
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Dicen que para el 16 de mayo, pero te aseguro que se va a adelantar porque ya está la pobre, hecha trizas.
    hombre, sería verdaderamente gracioso y hasta anecdótico que naciera el 28 de Abril, si ya se, muy pronto, pero .... , aún así, al 14 de Mayo, estaría bien porque coincidiaría con el cumple de Lucía o el 15, que es el del Angelillo

  10. #7210
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Ya verás como viene dentro de ná y sano sano sano.......

    saludos maestro.
    Gracias Joselito, eso es lo realmente importante.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    Besos, esta vez para Michelle, Caye, Aitor y Tom

    para vos.... un... txóclaaaaaaaa y bien fuerte campeon
    entregados

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    te iba a decir q. para el 23 de abril...pero serian demasiados dias....jejejej
    Pues ha sido que no, yo creo que se adelantará, pero no tanto.
    Espero que aguante hasta el día 5 por lo menos.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que bien tio, otro churumbel próximamente, has pensado ya que nombre le vas a poner? no le vayas a poner nombres de estos de los pueblos como tiburcio, o agapito, que sea un nombre bonito tio.
    Alvaro, de todas formas ya sabes que, como para los colores, hay gustos para todo.

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La temporada que viene tendrás que darme unos consejos, que veo que se te ha pegado bien el tema de Tintín. Y que conste que lo digo en serio eh?????
    P.D. el año que viene salimos juntos en Segovia a por todas
    Sin problema, aunque igual lo mejor es acudir directamente a la fuente, yo acabo de empezar a aprender algo de esto.

    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Santi!!!!!!!

    Sabes ya si a Alvaro le han regalado el "tricicle" para su próximo triatlon......????
    ja, ja, ja ... y un par de grandísimos amigos el mono.

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Va a tener un pequeño Álvaro
    Así es, si Dios quiere.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    hombre, sería verdaderamente gracioso y hasta anecdótico que naciera el 28 de Abril, si ya se, muy pronto, pero .... , aún así, al 14 de Mayo, estaría bien porque coincidiaría con el cumple de Lucía o el 15, que es el del Angelillo
    El 28 va a ser demasiado pronto y si todo va normal, creo que será el 16.
    La verdad es que si que sería curioso.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #7211
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    Nov 2008
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    Bueno pues nada, que aunque no he aparecido por aquí, no creáis que me dejado llevar por la mala vida.
    Tras los 10 KM y siguiendo lo marcado por el sensei, estuve lunes y martes sin hacer nada, luego ya decidí que de debía a Tom su puesta en forma, que en verano querrá lucir tipo ... y nos pusimos manos, mejor dicho pies, a la obra y la cosa ha sido así:

    Miércoles 20: 10,2 Km a 5'29"
    Jueves 21: Descanso
    Viernes 22: 10,7 Km a 5'15"
    Sábado 23: 11,4 Km a 5'28"
    Domingo 24: 9,0 Km a 5'56"
    Lunes 25: Descanso

    Como véis, todo muy relajado y con muchísima tranquilidad, viendo bien el paisaje y disfrutando de ver como Tom, poco a poco, recupera la forma, que grandísimo que es mi perrillo.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.126,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 203,0
    Semana: 0,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 344,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0



    Estoy viendo la posibilidad de apuntarme a la carrera de la casa de campo, ya os contaré, en cualquier caso sería para disfrutar y no por competir.
    Otra cosa, la bici todavía no la he tocado, pero voy a empezar ya mismo.
    Bueno, que por aquí seguimos.
    Úlima edición por Alvaro fecha: 26-04-2011 a las 10:52
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #7212
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    esta bien, ahora mas tranquilo.
    una pregunta, para el tri de donosti, como suele estar el tema de la inscripcion?

  13. #7213
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    esta bien, ahora mas tranquilo.
    una pregunta, para el tri de donosti, como suele estar el tema de la inscripcion?
    Pues la verdad es que no lo se, creo que May iba a estar atenta por medio de su club.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #7214
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    Sep 2008
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    Así da gusto entrenar, tomándolo como relax y disfrutando del entorno, después del trabajo bien hecho.

  15. #7215
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Así da gusto entrenar, tomándolo como relax y disfrutando del entorno, después del trabajo bien hecho.
    Hombre gadir, tenía una deuda contigo ya que me olvidé de darte la rebienvenida, así que lo hago ahora.
    Me alegro de que andes de vuelta, a ver si me meto por tu diario y empiezo a ponerme al día, ya sabes, esta vez que sea para quedarte.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #7216
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
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    Málaga
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    948
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hombre gadir, tenía una deuda contigo ya que me olvidé de darte la rebienvenida, así que lo hago ahora.
    Me alegro de que andes de vuelta, a ver si me meto por tu diario y empiezo a ponerme al día, ya sabes, esta vez que sea para quedarte.
    Esa es la intención, volver para quedarme. Demasiados cambios en mi vida y sobre todo demasiadas lesiones me han apartado un poco.

  17. #7217
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    Nov 2008
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    Martes 26
    Descanso, no me apetecía correr y no lo hice, además Tom anda un poco tocadete y también le viene bien un descansito.

    Miercoles 27

    Hoy me he puesto algo mas serio, la verdad es que tenía ganas de correr solo y apretar un poco.

    Han salido 13,0 Km, progresivos:

    3 km a 5'00"
    3 km a 4'48"
    3 km a 4'36"
    2 km a 4'26"
    1 km a 4'17"
    1 km a 5'13"

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.139,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 216,0
    Semana: 13,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 357,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #7218
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    218
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hello, Álvaro:

    Cada uno es un mundo, pero el plan de Tintín ha dado buen resultado en ti, en Miguel... Puede que se haya puesto ya en tu diario, ¿pero podría Tintín poner unas pautas básicas "para que cuando uno termine de entrenar, tenga ganas de volver a salir al día siguiente"? No es cuestión de poner un plan de entrenamiento, pero sí las 4 o 5 pinceladas básicas de como tiene que afrontar un popular esto del correr.

    Saludos y gracias
    Amigo Lolo,

    Como la respuesta a tus pesares no es fácil, en un privado tienes algunas pinceladas....

    Quedas autorizado para hacer con las mismas lo que quieras, si las pones en un marco, por favor, que no sea muy caro. No dejará de ser nada más que mis humilde opinión sobre la filosofía del corredor popular.....

    Salu2

  19. #7219
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    218
    por favor alvaro.......
    quejate al webmaster!!!
    El reloj no va bien......

    <:-¨{

  20. #7220
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    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno pues nada, que aunque no he aparecido por aquí, no creáis que me dejado llevar por la mala vida.
    Tras los 10 KM y siguiendo lo marcado por el sensei, estuve lunes y martes sin hacer nada, luego ya decidí que de debía a Tom su puesta en forma, que en verano querrá lucir tipo ... y nos pusimos manos, mejor dicho pies, a la obra y la cosa ha sido así:

    Miércoles 20: 10,2 Km a 5'29"
    Jueves 21: Descanso
    Viernes 22: 10,7 Km a 5'15"
    Sábado 23: 11,4 Km a 5'28"
    Domingo 24: 9,0 Km a 5'56"
    Lunes 25: Descanso

    Como véis, todo muy relajado y con muchísima tranquilidad, viendo bien el paisaje y disfrutando de ver como Tom, poco a poco, recupera la forma, que grandísimo que es mi perrillo.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.126,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 203,0
    Semana: 0,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 344,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0



    Estoy viendo la posibilidad de apuntarme a la carrera de la casa de campo, ya os contaré, en cualquier caso sería para disfrutar y no por competir.
    Otra cosa, la bici todavía no la he tocado, pero voy a empezar ya mismo.
    Bueno, que por aquí seguimos.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martes 26
    Descanso, no me apetecía correr y no lo hice, además Tom anda un poco tocadete y también le viene bien un descansito.

    Miercoles 27

    Hoy me he puesto algo mas serio, la verdad es que tenía ganas de correr solo y apretar un poco.

    Han salido 13,0 Km, progresivos:

    3 km a 5'00"
    3 km a 4'48"
    3 km a 4'36"
    2 km a 4'26"
    1 km a 4'17"
    1 km a 5'13"

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.139,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 216,0
    Semana: 13,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 357,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    Parece mentira. Uno pensaria que despues del tute de preparar una maraton tendria que quedarse sin ganas de volver a correr nunca mas, pero es justo lo contrario, uno recupera esas sensaciones de volver a correr por correr, se vuelve a disfrutar.
    El que no corre vuela

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