Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7221
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno pues nada, que aunque no he aparecido por aquí, no creáis que me dejado llevar por la mala vida.
    Tras los 10 KM y siguiendo lo marcado por el sensei, estuve lunes y martes sin hacer nada, luego ya decidí que de debía a Tom su puesta en forma, que en verano querrá lucir tipo ... y nos pusimos manos, mejor dicho pies, a la obra y la cosa ha sido así:

    Miércoles 20: 10,2 Km a 5'29"
    Jueves 21: Descanso
    Viernes 22: 10,7 Km a 5'15"
    Sábado 23: 11,4 Km a 5'28"
    Domingo 24: 9,0 Km a 5'56"
    Lunes 25: Descanso

    Como véis, todo muy relajado y con muchísima tranquilidad, viendo bien el paisaje y disfrutando de ver como Tom, poco a poco, recupera la forma, que grandísimo que es mi perrillo.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.126,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 203,0
    Semana: 0,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 344,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 37,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 37,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0



    Estoy viendo la posibilidad de apuntarme a la carrera de la casa de campo, ya os contaré, en cualquier caso sería para disfrutar y no por competir.
    Otra cosa, la bici todavía no la he tocado, pero voy a empezar ya mismo.
    Bueno, que por aquí seguimos.

    con las endorfinas tan a tope q. llevas estaba claro q. no ibas a abandonar las zapas.
    muy buenos entrenos con Tom. esos dias merecen la pena!!!!

  2. #7222
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    Buenos entrenos Alvaro¡¡¡

    A ver cuando te empiezo a ver los entrenos con la flaca¡¡¡

    Dale recuerdos y ánimos a Michelle, que ya no queda nada¡¡

    Saludos

  3. #7223
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    con las endorfinas tan a tope q. llevas estaba claro q. no ibas a abandonar las zapas.
    muy buenos entrenos con Tom. esos dias merecen la pena!!!!
    Y que lo digas.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenos entrenos Alvaro¡¡¡

    A ver cuando te empiezo a ver los entrenos con la flaca¡¡¡

    Dale recuerdos y ánimos a Michelle, que ya no queda nada¡¡

    Saludos
    Pues ya mismo empiezo mis salidas de sábado y domingo con el club e iré metiendo rodillo cuando pueda, tengo que preparar el triatlon y la Perico y no me queda tiempo.
    Gracias, lo haré de tu parte, veremos que dice el martes el Gine.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #7224
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    Jul 2009
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    Ourense
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    Y yo que pensaba que te ibas a tomar vacaciones cerveceras
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #7225
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Jueves 28/4

    Focalizo ya el siguiente objetivo y me encomiendo a ello, esto es, el triatlon de junio, así que he querido probar como es el cambio de la bici a la ruta, para ello me he subido en la estática del gym durante 15' y a 150 Wat de potencia para completar 10 Km y acto seguido y sin pasar por la casilla de salida, a la cinta a rodar 10 Km a 4'45", no os pongo las ppm porque he olvidado la cinta.

    Han salido 10,0 Km bici + 10 Km carrera.
    Bueno, es un inicio.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.149,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Semana: 23,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 367,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 47,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 47,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #7226
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    osea, que todavia no le has quitado el polvo a la flaca y ya haces transiciones.
    estas hecho un fiera.
    espero que podamos vernos en ese tri.

  7. #7227
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Ese Álvaro... ¿Cómo va el JR.? Un beso a tu Santa... YouTube - LOVE OF LESBIAN - INCENDIOS DE NIEVE

  8. #7228
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ese Álvaro... ¿Cómo va el JR.? Un beso a tu Santa... YouTube - LOVE OF LESBIAN - INCENDIOS DE NIEVE
    Gran tema, es la cancion junto "un dia en el parque" que escucho este año previo a una carrera.

    YouTube - Love of Lesbian - Un día en el parque
    El que no corre vuela

  9. #7229
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    Sant Joan d´Alacant
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    Álvaro, mira a ver, que nos hemos metido en mayo y el chiquillo sigue sin querer salir...

    Espero que todo vaya todo lo bien que puede ir ya a estas alturas de la peli...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #7230
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Buenos dias Alvaro!!

    Como va todo por ahi?? que tal esta Michelle?
    Besooos a tod@s y en cuanto el txiki se presente haznoslo saber eh??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #7231
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    Sep 2008
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    Málaga
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    948
    A ver que tal se da el entreno para ese triatlon. La verdad es que como te vaya la mitad de bien que con la maraton de barcelona vas a reventar el reloj.

    La transición bici - carrera tiene que ser dura de co....

  12. #7232
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    Nov 2008
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    Viernes 29/4

    Descanso

    Sabado 30/4

    Descanso, los enanos tenían campeonato de judo y eso no me lo pierdo por nada del mundo, que bonito es verles.

    Domingo 01/5

    La idea era salir en bici, pero he visto que había demasido viento y lo he cambiado por una salida runera sin pulsómetro, he querido ir por sensaciones y punto.

    Han salido 13,0 Km en 1h, demasiado rápido para lo que quería hacer, pero me he encontrado bien.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.162,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 13,0
    Semana: 36,0 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 380,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 76,7 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 47,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 47,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0


    Lunes 02/5

    Aprovechando el día festivo, me he calzado las zapas y, nuevamente, sin pulsómetro he salido.

    12,8 Km para 1h, otra vez demasiado rápido para lo que quería hacer, a partir de ahora el pulsómetro va conmigo.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.174,9
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 25,8
    Semana: 12,8 Km

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 380,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 89,5 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 47,0
    Carretera y montaña: 0,0
    Rodillo: 47,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 2,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #7233
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    osea, que todavia no le has quitado el polvo a la flaca y ya haces transiciones.
    estas hecho un fiera.
    espero que podamos vernos en ese tri.
    Pues parece que al final no podrá ser pero seguro que no faltarán ocasiones.
    En cuanto a lo de fiera, mira tu quien habló ...

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ese Álvaro... ¿Cómo va el JR.? Un beso a tu Santa... YouTube - LOVE OF LESBIAN - INCENDIOS DE NIEVE
    Muchísimas gracias César, el Jr de momento se hace esperar, aunque creo que ya no va a tardar mucho, esta tarde veremos que dice el gine.

    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Gran tema, es la cancion junto "un dia en el parque" que escucho este año previo a una carrera.

    YouTube - Love of Lesbian - Un día en el parque
    Grandes canciones.

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Álvaro, mira a ver, que nos hemos metido en mayo y el chiquillo sigue sin querer salir...

    Espero que todo vaya todo lo bien que puede ir ya a estas alturas de la peli...
    Gracias Edu, de momento todo "ok", espero que ya se decida pronto, ya os contaré.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos dias Alvaro!!

    Como va todo por ahi?? que tal esta Michelle?
    Besooos a tod@s y en cuanto el txiki se presente haznoslo saber eh??
    Todo bien, gracias.

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    A ver que tal se da el entreno para ese triatlon. La verdad es que como te vaya la mitad de bien que con la maraton de barcelona vas a reventar el reloj.

    La transición bici - carrera tiene que ser dura de co....
    Las transiciones lo son, de la de bici-carrera ya puedo dar fe, la de natación-bici aún no la he probado pero me temo que también se las trae, en fin, poco a poco.
    En el tri no tego mas ambición que ser "finisher", que ya se las trae.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #7234
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    Jun 2009
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    Buenos entrenos, Álvaro, una pena que con el viento no hayas podido salir con la bicicleta.

    Saludos

  15. #7235
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Jodó, y ahora una triathlon, que pasa, que Tom ya te ha mandado a freir espárragos con lo de correr y has decidido enseñarle a nadar y a montar en bici?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #7236
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Jodó, y ahora una triathlon, que pasa, que Tom ya te ha mandado a freir espárragos con lo de correr y has decidido enseñarle a nadar y a montar en bici?
    Que va, pobrecito mío ha estado bastante jodidillo estos días, creo que igual se me ha ido la mano, mejor el pie y no me he dado cuenta de que ya es un abuelito, claro que el tampoco se ha quejado ...
    En fin, que tardará en volver a sus entrenos y cuando lo haga habrá que pensar ya en distancias mas acordes a su edad ... según el veterinario trasladado a edad humana, unos 85 años ... no me lo puedo creer.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #7237
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    May, lo prometido es deuda, aquí te dejo los dos vídeos, el del único punto que sacó, con todo el pundonor del mundo, Caye y el de la semifinal de Aitor, porque me hace mucha gracia el calentón final que le da tras reclamar al arbitro todo el rato y como empuja. Por cierto, sobre quien cae Aitor al principio es sobre Caye ...





    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #7238
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
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    7.918
    ¡Como se lo pasan los chavales!

    Apuntan buenas maneras, eh

  19. #7239
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    la cosa es que cojan la dinamica de hacer deporte.
    hoy he estado viendo el partido del colegio que jugaba mi hijo, han palmado 5-1, pero venia mas contento que unas pascuas.
    de todas formas esto es como todo, viendolo en casa, les da mas ganas de hacerlo.
    asi que a dar ejemplo.

  20. #7240
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    8.860
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    la cosa es que cojan la dinamica de hacer deporte.
    hoy he estado viendo el partido del colegio que jugaba mi hijo, han palmado 5-1, pero venia mas contento que unas pascuas.
    de todas formas esto es como todo, viendolo en casa, les da mas ganas de hacerlo.
    asi que a dar ejemplo.
    +1

    PD: que crack de chavales

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