Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7321
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Del 13/05 al 05/06

    Pues por aquí nuevamente y para no hacerlo muy largo os cuento que en estos días no me he quedado parado. Os hago un resumen:
    16/05 12,4 Km
    18/05 15,1 Km
    19/05 29,0 Km rodillo
    20/05 Descanso
    21/05 70,7 Km Bicicleta
    22/05 95,0 Km Bicicleta
    23/05 12,0 Km
    24/05 13,7 Km
    25/05 12,2 Km
    26/05 Descanso
    27/05 Descanso
    28/05 Descanso
    29/05 15,4 Km
    30/05 1,5 Km Natación
    31/05 16,0 Km
    01/06 30,5 Km rodillo
    02/06 Descanso
    03/06 14,0 Km
    04/06 Descanso
    05/06 15,7 Km

    En total han sido:
    Carrera: 126,5 Km
    Bicicleta: 225,2 Km
    Natación: 1,5 Km

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.335,9
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 29,7

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 511,4 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 119,2 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 403,2
    Carretera y montaña: 240,2
    Rodillo: 163,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 3,5


    Dos apuntes:
    1.- Otra vez de fisioterapeutas con un problema de bursitis aquilea.
    2.- La intención era meter mas bici y menos carrera porque necesito muchos kms de cara a la Perico, el problema es que las salidas en bici son de, al menos, 3 horas y dada la situación actual es demasiado tiempo fuera, por ello le he seguido dando a las zapas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #7322
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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  3. #7323
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Chapeau Chapulín, para cuando empiece el entreno en serio para maratón, tendrás una base brutal para cometer GRANDES cosas

  4. #7324
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    Mar 2009
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    La leche. Voy a tener que empezar a tomarmelo en serio para no ser el ultimo en Valencia

  5. #7325
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    La leche. Voy a tener que empezar a tomarmelo en serio para no ser el ultimo en Valencia
    El penúltimo, querrás decir...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #7326
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    Sep 2008
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    Buenos entrenos. A ver si la bursitis aquilea no da mucha guerra.

    El gran problema de la bici es que las salidas suelen ser largas y consumen un tiempo del que la mayoría de las veces no disponemos. Una pena, porque la bici también es muy gratificante.

  7. #7327
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    El penúltimo, querrás decir...
    No, quiero decir el ultimo... porque contigo ya cuento que te vas a rajar diez dias antes

  8. #7328
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    No, quiero decir el ultimo... porque contigo ya cuento que te vas a rajar diez dias antes
    Ves¡¡ eso te pasa por ir a Valencia, si fueras a SS, tendrías garantías de no quedar el último, porque para eso ya estaría yo, pero claro te quieres ir a Valencia, con los galgos y ahora os toca arrear

  9. #7329
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    No, quiero decir el ultimo... porque contigo ya cuento que te vas a rajar diez dias antes
    Por aquí tiran con bala.....

  10. #7330
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    La leche. Voy a tener que empezar a tomarmelo en serio para no ser el ultimo en Valencia
    pero cuantos van a Valencia a la maraton y cuantos a los 10km? ehh
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  11. #7331
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    16/05 12,4 Km
    18/05 15,1 Km
    19/05 29,0 Km rodillo
    20/05 Descanso
    21/05 70,7 Km Bicicleta
    22/05 95,0 Km Bicicleta
    23/05 12,0 Km
    24/05 13,7 Km
    25/05 12,2 Km
    26/05 Descanso
    27/05 Descanso
    28/05 Descanso
    29/05 15,4 Km
    30/05 1,5 Km Natación
    31/05 16,0 Km
    01/06 30,5 Km rodillo
    02/06 Descanso
    03/06 14,0 Km
    04/06 Descanso
    05/06 15,7 Km

    En total han sido:
    Carrera: 126,5 Km
    Bicicleta: 225,2 Km
    Natación: 1,5 Km
    Se te ha olvidado poner el día que fuiste del salón a la cocina... y aquella vez, que fuiste a por el pan!!!

    Eres un fenómeno. Besos a tus chicas y coscorrones a tus chicos!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #7332
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    Jun 2009
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    Joerrr Champiñón como vas¡¡¡ pero no se supone que tu eres un padre de familia numerosa???? pufff que buenos entrenos tio

    Dale recuerdos a Michelle, que espero que ya la tengas totalmente recuperada y achuchones a las tres criaturas¡¡

  13. #7333
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¡Esos entrenos guapos, Álvaro!
    Enhorabuena por la vuelta.
    Gracias Lolo, tengo pensado pasar por allí un día, ya te daré un toque.

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Chapeau Chapulín, para cuando empiece el entreno en serio para maratón, tendrás una base brutal para cometer GRANDES cosas
    Si, base toda la del mundo, ganas de sufrir, nada de nada.
    Creo que el concepto GRANDES para mi, actualmente al menos, es simplemente no sufrir.

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    La leche. Voy a tener que empezar a tomarmelo en serio para no ser el ultimo en Valencia
    Ya sabes eso de los últimos serán los primeros ... así que tranquilo.

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    El penúltimo, querrás decir...
    Idem ...

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Buenos entrenos. A ver si la bursitis aquilea no da mucha guerra.

    El gran problema de la bici es que las salidas suelen ser largas y consumen un tiempo del que la mayoría de las veces no disponemos. Una pena, porque la bici también es muy gratificante.
    Ya sabes, se hace notar pero, de momento, deja correr. Eso si, estoy yendo al fisio para que la repare y no dejo de poner frio.
    Si, la bici es óptima, pero el problema de tiempo también, de cualquier forma espero poder empezar a tocarla mas en serio porque la Perico está aquí mismo.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Por aquí tiran con bala.....
    Y no de fogueo, no ...

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    pero cuantos van a Valencia a la maraton y cuantos a los 10km? ehh
    La verdad es que he perdido la cuenta, tu apunta muchos y muchos y si te añades, mejor aún.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Se te ha olvidado poner el día que fuiste del salón a la cocina... y aquella vez, que fuiste a por el pan!!!

    Eres un fenómeno. Besos a tus chicas y coscorrones a tus chicos!!!
    No, es que no me puse el Garmin para ello y no cuenta ...

    Lo mismo digo, uno muy fuerte y de todo corazón para la tuya.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joerrr Champiñón como vas¡¡¡ pero no se supone que tu eres un padre de familia numerosa???? pufff que buenos entrenos tio

    Dale recuerdos a Michelle, que espero que ya la tengas totalmente recuperada y achuchones a las tres criaturas¡¡
    No, no se supone, lo soy porque así lo dice un bonito título que me han expedido ... pero vamos de eso ya sabes tu tanto o mas que yo.
    Esos achuchones ya sabes que son recíprocos.
    Espero que podamos organizar lo de Potes, estaría genial.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  14. #7334
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    Lo de Potes solo con que salga como salió el año pasado ya será todo un existo, por cierto este finde he estado allí con la familia política y me he hecho el desfiladero en coche 6 veces¡¡ ufff, me sigue pareciendo mucho más duro en coche que corriéndolo.

    El sábado estuve comiendo donde mi amigo Alfonso en Panes y otra vez comimos como señores¡¡¡

    Aún así este año ya llevamos muchos niños, tenemos que pensar en buscar canguros para poder ir a la piscina climatizada en plan tranquí, crees que con Bego y la fumadora desaparecida en combate nos llegará o habrá que pedir refuerzos¡¡

  15. #7335
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lo de Potes solo con que salga como salió el año pasado ya será todo un existo, por cierto este finde he estado allí con la familia política y me he hecho el desfiladero en coche 6 veces¡¡ ufff, me sigue pareciendo mucho más duro en coche que corriéndolo.

    El sábado estuve comiendo donde mi amigo Alfonso en Panes y otra vez comimos como señores¡¡¡

    Aún así este año ya llevamos muchos niños, tenemos que pensar en buscar canguros para poder ir a la piscina climatizada en plan tranquí, crees que con Bego y la fumadora desaparecida en combate nos llegará o habrá que pedir refuerzos¡¡
    Panes - Potes, Panes - Potes, Panes - Potes..... ceeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!*

    Yo creo que me tenéis ahí como un clavo, además Mónica seguro que echa un capote con los pequeños retoños, a mi no me los dejéis que si pesan menos de 9 kilos los meto en el horno... tostaditos tienen que estar ricos ricos.... groar, gronf, gruarllll

    *La cabra siempre tira al monte
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #7336
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lo de Potes solo con que salga como salió el año pasado ya será todo un existo, por cierto este finde he estado allí con la familia política y me he hecho el desfiladero en coche 6 veces¡¡ ufff, me sigue pareciendo mucho más duro en coche que corriéndolo.

    El sábado estuve comiendo donde mi amigo Alfonso en Panes y otra vez comimos como señores¡¡¡

    Aún así este año ya llevamos muchos niños, tenemos que pensar en buscar canguros para poder ir a la piscina climatizada en plan tranquí, crees que con Bego y la fumadora desaparecida en combate nos llegará o habrá que pedir refuerzos¡¡
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Panes - Potes, Panes - Potes, Panes - Potes..... ceeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!*

    Yo creo que me tenéis ahí como un clavo, además Mónica seguro que echa un capote con los pequeños retoños, a mi no me los dejéis que si pesan menos de 9 kilos los meto en el horno... tostaditos tienen que estar ricos ricos.... groar, gronf, gruarllll

    *La cabra siempre tira al monte

    Bego, la ex y Mónica, ¿qué mas se puede pedir?
    La verdad es que creo que este año solo puede mejorar, estoy segurísimo de ello.
    Eso si, este año subo hasta Santander y bajo desde allí.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #7337
    Fecha de Ingreso
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    que te cuentas alvaro, ya estamos de nuevo por aqui, haber esta temporada como la sacamos adelante, un saludo y que todo te vaya bien.

  18. #7338
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bego, la ex y Mónica, ¿qué mas se puede pedir?
    La verdad es que creo que este año solo puede mejorar, estoy segurísimo de ello.
    Eso si, este año subo hasta Santander y bajo desde allí.
    Lo vas a ganar en mareos voy reservando donde fonso entonces, para entre 10 y 30 no???

  19. #7339
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    Mar 2010
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lo vas a ganar en mareos voy reservando donde fonso entonces, para entre 10 y 30 no???
    Entre 10 y 30

    Y decís que son 28 kms parriba... al final vais a conseguir que me de un pataflús y no veais la mala leche que tiene Mónica con esas cosas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #7340
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    al final vais a conseguir que me de un pataflús
    Madikonadasssss
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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