Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7361
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    43
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    13.547
    Ostiasssssssss, Álvaro!!! Que malnacido el que provocó el accidente!!!
    Que se recuperen pronto y ánimos.

  2. #7362
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    46
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    4.232
    Pues de buena te librastes, Alvaro. Desgraciademente es un fenomeno que va a más, hasta la DGT nos quiere hacer responsables a los ciclistas, están barajando matricular las bicis para ponerles un seguro al igual que si fuera un ciclomotor cuando lo que deberian es subir las sanciones a esas imprudencias.

    Mientras no se respeten a los ciclistas como otro vehiculo no hay nada que hacer.

  3. #7363
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    6.247
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Del 13/06 al 19/06

    13/06 Fisio
    14/06 Rodaje vivo 13,2 Km a 4'33" y 156 ppm.
    15/06 Rodaje suave 12,1 Km a 4'58" y 155 ppm.
    16/06 Bici de carretera, 53,6 Km.
    17/06 Rodaje medio 8,4 Km a 4'44" y 155 ppm.
    18/06 Bici de carretera, 73,7 Km.
    19/06 Rodaje largo 16,1 Km a 4'48" y 153 ppm.

    En total han sido:
    Carrera: 49,8 Km
    Bicicleta: 127,3 Km

    El domingo realmente tocaba bici con el club, pero me levanté un poco tocado de piernas y como tocaban 110 Km y suponía estar demasiado tiempo fuera, decidí cambiarlo por un rodaje largo, os cuento esto porque por aquellas cosas de la vida, es posible que esa decisión me haya salvado la vida pues 4 de mis compañeros fueron arrollados por un coche. Gracias a Dios no ha habido que lamentar muertes, pero si fracturas, contusiones y golpes que han hecho que dos de ellos sigan en el hospital y que los que ya han sido dados de altas lo hayan sido con fracturas de fémur, clavícula y rótula, además de erosiones importantes y demás.
    En fin, que ruego a todo el que lea esto que cada vez que vea un ciclista piense que podemos ser cualquiera de los que en este foro le pegamos a la bici.
    Por cierto, el imbecil, que acabó estrellándose también y está en el hospital, intentó un adelantamiento en zona prohibida al coche que circulaba detrás del grupo, valiente hijo de puta.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.421,0
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 114,8

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 596,5 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 119,2 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 636,6
    Carretera y montaña: 473,6
    Rodillo: 163,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 3,5
    valiente hi-- de ---a espero que tus compañeros se recuperen pronto...
    un abrazo para ellos de mi parte
    y a ti decirte que peazo de entrenos, como siempre
    Próximos retos:


    STRAVA
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  4. #7364
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Muy buenos entrenos, camón. Lo otro, es mejor no comentarlo. Siempre ha habido, hay y habrá cafrés.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7365
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    42
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    5.205
    Joer como está el patio con las bicis.

    Mucho cuidado, please.

  6. #7366
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    sigo pensando de la que te has librado alvarito, como van los dos colegas tuyos que siguen en el hospital? le van a dar el alta pronto? las desgracias suelen ocurrir en la vida, pero cuando se pueden evitar y no se hace, ya es de juzgado de guardia. Ánimos para todos los afectados.

  7. #7367
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    En primer lugar agradeceros vuestros comentarios, que ya se los he hecho llegar a los compis, los cuales, gracias a Dios, parece que evolucionan satisfactoriamente.
    Lo que me ha quedado, de momento, es cierto miedo a la bici de carretera que me ha hecho aparcarla, espero que pase pronto.
    Dicho esto, al grano.

    Del 20/06 al 26/06

    20/06 Fisio
    21/06 Rodaje suave 10,9 Km a 4'47" y 156 ppm.
    22/06 Rodaje suave 12,1 Km a 4'57" y 154 ppm.
    23/06 Rodaje suave 12,2 Km a 5'02" y 144 ppm.
    24/06 Rodaje suave 12,1 Km a 5'01" y 147 ppm.
    25/06 Tirada larga 15,2 Km a 4'56" y 143 ppm.
    26/06 Cuestas 10,7 Km a 5'08" y 142 ppm.

    En total han sido:
    Carrera: 73,2 Km

    Está haciendo un calor terrible y eso se nota, he empezado a salir con un par de bidones llenos de agua con Flectomin, pero a pesar de todo el peligro de deshidratación y golpe de calor, está ahí.
    Mucho cuidado a todos.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.494,2
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 188,0

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 669,7 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 119,2 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 636,6
    Carretera y montaña: 473,6
    Rodillo: 163,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 3,5
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #7368
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    Nov 2008
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    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Joder mister...

    6 salidas seguidas con buen volumen y al final 70 y pico kms...

    estas muy fuerte no??

    me alegro que tus compis esten mejorando....

    un saludo.

  9. #7369
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Cándemor, si estáis (Forres y Tu) en pleno entreno de maratón!

    Como hemos hablado, mejor bajad el pistón un poco, o no, pero vigilad que con los calores y todo la tralla acumulada luego no haya ninguna historia.

  10. #7370
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En primer lugar agradeceros vuestros comentarios, que ya se los he hecho llegar a los compis, los cuales, gracias a Dios, parece que evolucionan satisfactoriamente.
    Lo que me ha quedado, de momento, es cierto miedo a la bici de carretera que me ha hecho aparcarla, espero que pase pronto.
    Dicho esto, al grano.

    Del 20/06 al 26/06

    20/06 Fisio
    21/06 Rodaje suave 10,9 Km a 4'47" y 156 ppm.
    22/06 Rodaje suave 12,1 Km a 4'57" y 154 ppm.
    23/06 Rodaje suave 12,2 Km a 5'02" y 144 ppm.
    24/06 Rodaje suave 12,1 Km a 5'01" y 147 ppm.
    25/06 Tirada larga 15,2 Km a 4'56" y 143 ppm.
    26/06 Cuestas 10,7 Km a 5'08" y 142 ppm.

    En total han sido:
    Carrera: 73,2 Km

    Está haciendo un calor terrible y eso se nota, he empezado a salir con un par de bidones llenos de agua con Flectomin, pero a pesar de todo el peligro de deshidratación y golpe de calor, está ahí.
    Mucho cuidado a todos.
    Hola Álvaro, pues me alegro mucho lo de la evolución de tus amigos, respecto al miedo que has cogido sobre la bici en carretera, pues no se que decirte, quizas sea una premonición a que lo más sensato sea no cogerla por todo lo que ha pasado, pero eso eres tu el que lo tienes que decidir, el entreno estupendo, suave para no cargarte demasiado, con estas calores no se puede pedir más.

  11. #7371
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    como no se te quite pronto el miedo a la bici, vas a acumular muchos km a pie.
    cuidadin con el calor.

    p.d. ya me acorde de ti y de tu suerte ayer. de la que te libraste.

  12. #7372
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Desde que un coche me tiró, hace ya más de 20 años, tengo yo la bici de carretera en "formol".

    Y tanto con la deshidratación. Tuve un pequeño capítulo el domingo. Después de hacer 18 km a unos 5'20, tuve que hacer el último km y medio andando. Eso sí, después de beber bien y comer un plátano, todavía pude ir un rato a hacer el pavo a la piscina con la Noe. Tirándome de cabeza cuándo no me venía la socorrista y eso. Creo que en una hora hice... 5 largos.

    Que fuerte estás camón. Tu vas a volar en Potes, que lo sé yo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #7373
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    Jun 2009
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    Joerrr Alvarín me he quedaó payaaa¡¡¡ coño ahora que empiezo yo con la bici

    Espero que esto solo sea una excepción, que confirme la regla, lo poco que yo he estado andando en bici, me he encontrado la carretera llena de ciclistas, lo que me da buenas sensaciones, pero leerte me da yuyu¡¡¡

    Seguiré de momento, porque además le estoy pillando el gustillo, pero reconozco que leerte me ha dado mal rollo, de todas formas al final lo importante es que tus colegas están bien, de lo que me alegro.

    No te voy a dar consejos, pero .... bueno, guiate por tu experiencia, no se ...

    Por cierto:

    XXIV Subida Desfiladero de la Hermida (2010)

  14. #7374
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En primer lugar agradeceros vuestros comentarios, que ya se los he hecho llegar a los compis, los cuales, gracias a Dios, parece que evolucionan satisfactoriamente.
    Lo que me ha quedado, de momento, es cierto miedo a la bici de carretera que me ha hecho aparcarla, espero que pase pronto.
    Dicho esto, al grano.

    Del 20/06 al 26/06

    20/06 Fisio
    21/06 Rodaje suave 10,9 Km a 4'47" y 156 ppm.
    22/06 Rodaje suave 12,1 Km a 4'57" y 154 ppm.
    23/06 Rodaje suave 12,2 Km a 5'02" y 144 ppm.
    24/06 Rodaje suave 12,1 Km a 5'01" y 147 ppm.
    25/06 Tirada larga 15,2 Km a 4'56" y 143 ppm.
    26/06 Cuestas 10,7 Km a 5'08" y 142 ppm.

    En total han sido:
    Carrera: 73,2 Km

    Está haciendo un calor terrible y eso se nota, he empezado a salir con un par de bidones llenos de agua con Flectomin, pero a pesar de todo el peligro de deshidratación y golpe de calor, está ahí.
    Mucho cuidado a todos.

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.494,2
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 188,0

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 669,7 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 119,2 Km
    XT-Wings 2: 70,2 Km

    Kms. acumulados año bici
    Año: 636,6
    Carretera y montaña: 473,6
    Rodillo: 163,0

    Kms. acumulados año nadando
    Año: 3,5
    buena semana si señor, lo de los bidones lo estoy haciendo desde hace unos dias, yo salgo con una botella de Gatorade de 1/2L que se lleva bien en la mano y no molesta a la hora de correr...
    Próximos retos:


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  15. #7375
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Pues eso, muchísima suerte a Segovia porque, realmente, la merecemos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #7376
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    Aug 2007
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    6.229
    menudo susto...menos mal q. no ha sido nada grave lo de tus compis; ya puedes tener cuidado q. en la carretera hay mucho insensato...

    flipantes tus entrenos....pero q. os dan en este foro??? estais fuertes fuertes fuertes.

    como va Alvaro junior??? y Michelle ya recuperada???

  17. #7377
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    Jun 2009
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    Santander
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    Se de una que te ha ganado , que conste que tenia que haber ganado Santander¡¡¡

  18. #7378
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Se de una que te ha ganado , que conste que tenia que haber ganado Santander¡¡¡
    Menuda vara toda la puta tarde, con que ahora, Bildu tiene una plataforma para decirle al mundo NOSEQUE.

    Lo siento, Alvarín, pero ha habido justicia. Vosotros ya teneis la mejor media de España!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #7379
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues eso, muchísima suerte a Segovia porque, realmente, la merecemos.
    lo siento álvaro, no ha podido ser, a ganado san sebastian, y de las candidatas es la que menos queria que ganase por el tema de BILDU, y para mi si que ha sido una injusticia, asi que abro la vereda.

  20. #7380
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    En fin, todo se ha dicho ya, nada queda. Eso si, como tenemos mas cojones que el caballo de Espartero, seguiremos con el proyecto Segovia 2016 y montaremos una capital cultural y PERMANENTE que demuestre la gran injusticia que se ha cometido.
    Simplemente no se puede escoger como Capital Cultural Europea, en representación de España a quien no quiere, no tiene ni pies, ni cabeza y ahora me callo y me piro.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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