Atletismo
Página 373 de 515 PrimeraPrimera ... 373 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.441 al 7.460 de 10289

Diario de Alvaro

  1. #7441
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Aún me acuerdo cuando me decía que las 3 horas que rien de rien y no se que tanta palabrería. NO ME CREO NADA !

    Bueno, que estoy lesionado otra vez, isquios juso por encima la rodilla... suma y sigue. A Valencia vendré de palmero que otra cosa...

  2. #7442
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Eso tiene una cosa buena y es que no tienes un problema concreto serio.

    Quizá y digo quizá, como eres un picón y nos ves entrenando a ritmos interesantes, te estás metiendo presión. Falsa presión.

    Olvidate de ritmos y vete poco a poco. A lo mejor, estás para salir a rodar a 5'45 hasta que se te vuelvan a acostumbrar todas las piezas. En nada, volverás a correr como lo hacías anteriormente.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #7443
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Si Señor! como siempre me falta cabeza. Y sin el quizá, suerte tenemos de retroalimentarnos los unos a los otros, al menos en mi caso, seguro.

    Ya puedo rodar a 5'20'' sin morir en el intento. Me falta una buena base que espero meter en un mes y medio. Ver que vosotros ya la lleváis encima no me ayuda precisamente a calmar las ansias pero no me queda de otra.
    Estoy contento, y lo digo en vos baja, pq las plantillas con los últimos ajustes me funcionan bastante bien y toco madera porque ahora ya solo tengo que preocuparme en entrenar y eso ya lo tengo entrenado, valga la rebuznancia.

  4. #7444
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Ver que vosotros ya la lleváis encima no me ayuda precisamente a calmar las ansias pero no me queda de otra.
    Que razón tienes!

    Yo estoy por quitarme de leer diarios ajenos hasta Diciembre

  5. #7445
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Que razón tienes!

    Yo estoy por quitarme de leer diarios ajenos hasta Diciembre
    pero los lees?

  6. #7446
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Eso tiene una cosa buena y es que no tienes un problema concreto serio.

    Quizá y digo quizá, como eres un picón y nos ves entrenando a ritmos interesantes, te estás metiendo presión. Falsa presión.

    Olvidate de ritmos y vete poco a poco. A lo mejor, estás para salir a rodar a 5'45 hasta que se te vuelvan a acostumbrar todas las piezas. En nada, volverás a correr como lo hacías anteriormente.
    Pero que bien habla este chico cuando quiere ( si parece que lo he escrito yo)

    Completamente de acuerdo +1
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #7447
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos dias Alvaro
    Como esamos?? sabia usted que me mantengo a la espera de una respuesta verdad?? pues que lo sepa

    besos enormes !! MUUUUACKS!!


    Alvaro le contesta a M5... "por supuesto"" cuenta conmigo""
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #7448
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    álvaro cuento contigo, no te escaquees, saludiños makina.

  9. #7449
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    ¿Aqui no se descansa? Veo esas 3 h, no me cabe la menor duda.

    Saludos.
    El que no corre vuela

  10. #7450
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Va todo biien por aqui??
    Alvaroooo...
    te he dicho que se te echa de menos cuando no escribes??
    pues que lo sepas, es cierto!!
    y que se te quiere??
    bueno... eso ya lo sabes (vuelve
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #7451
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Del 04/07 al 10/07

    04/07 Rodaje Medio 10,1 Km a 4'47" y 147 ppm.
    05/07 Rodaje Rápido 7,7 Km a 4'38" y sin pulsómetro.
    06/07 Rodaje Rápido 8,0 Km a 4'38" y sin pulsómetro, again.
    07/07 Rodaje Medio 8,1 Km a 4'46" y sin pulsómetro + 700 m croll.
    08/07 Rodaje Rápido 10,3 Km a 4'35" y nuevamente sin ppm + 750 m croll.
    09/07 Ciclismo 56,3 Km por terreno rompepiernas.
    10/07 Tras recuperarme de la enorme resaca que me dejó la boda que tuve el sábado por la noche, decidí que tenía que meterme una buena sudad y desintoxicar, así que al rodillo donde hice 31 Km en una hora ... al borde de la deshidratación, que manera de sudar ...

    En total han sido:
    Carrera: 44,2 Km
    Natación: 1.450 m
    Ciclismo: 87,3 Km

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.595,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 217,3
    Julio: 71,6

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 736,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 135,4 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km



    Kms. acumulados año bici
    Año: 723,9
    Carretera y montaña: 529,9
    Rodillo: 194,0


    Kms. acumulados año nadando
    Año: 10,1
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #7452
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Málaga
    Mensajes
    948
    Un día te vas a salir del rodillo....

    Los entrenos muy rápidos todos, incluso los que pones como rodaje medio. Vas a romper el reloj en cuanto te pongas a preparar la Maratón.

  13. #7453
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    7 días seguidos de entrenos....


    y el descanso no es entreno??

    que palizas te pegas....

  14. #7454
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    7 días seguidos de entrenos....


    y el descanso no es entreno??

    que palizas te pegas....

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #7455
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Del 04/07 al 10/07

    04/07 Rodaje Medio 10,1 Km a 4'47" y 147 ppm.
    05/07 Rodaje Rápido 7,7 Km a 4'38" y sin pulsómetro.
    06/07 Rodaje Rápido 8,0 Km a 4'38" y sin pulsómetro, again.
    07/07 Rodaje Medio 8,1 Km a 4'46" y sin pulsómetro + 700 m croll.
    08/07 Rodaje Rápido 10,3 Km a 4'35" y nuevamente sin ppm + 750 m croll.
    09/07 Ciclismo 56,3 Km por terreno rompepiernas.
    10/07 Tras recuperarme de la enorme resaca que me dejó la boda que tuve el sábado por la noche, decidí que tenía que meterme una buena sudad y desintoxicar, así que al rodillo donde hice 31 Km en una hora ... al borde de la deshidratación, que manera de sudar ...

    En total han sido:
    Carrera: 44,2 Km
    Natación: 1.450 m
    Ciclismo: 87,3 Km

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.595,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 217,3
    Julio: 71,6

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 736,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 135,4 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km



    Kms. acumulados año bici
    Año: 723,9
    Carretera y montaña: 529,9
    Rodillo: 194,0


    Kms. acumulados año nadando
    Año: 10,1
    menudos rodajes médios y rápidos estas haciendo, estas haciendo entrenos de calidad, y si encima lo complementas con el ciclismo y la natación ya es la repera.

  16. #7456
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    asi que hemos perdido el miedo a la bici?
    me alegro, porque si todo fuese runeo, te ibas a hinchar a hacer km a pie.
    por lo demas, lo que te han comentado, te veo muy,muy bien corriendo.

  17. #7457
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    La tierra aunque a veces en la luna
    Edad
    45
    Mensajes
    1.263
    Ya lo han dicho, muy bien. Con la pechada de quilometros que te estas pegando este ultimo año y medio, no hay duda que tienes base.
    El que no corre vuela

  18. #7458
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Del 04/07 al 10/07

    04/07 Rodaje Medio 10,1 Km a 4'47" y 147 ppm.
    05/07 Rodaje Rápido 7,7 Km a 4'38" y sin pulsómetro.
    06/07 Rodaje Rápido 8,0 Km a 4'38" y sin pulsómetro, again.
    07/07 Rodaje Medio 8,1 Km a 4'46" y sin pulsómetro + 700 m croll.
    08/07 Rodaje Rápido 10,3 Km a 4'35" y nuevamente sin ppm + 750 m croll.
    09/07 Ciclismo 56,3 Km por terreno rompepiernas.
    10/07 Tras recuperarme de la enorme resaca que me dejó la boda que tuve el sábado por la noche, decidí que tenía que meterme una buena sudad y desintoxicar, así que al rodillo donde hice 31 Km en una hora ... al borde de la deshidratación, que manera de sudar ...

    En total han sido:
    Carrera: 44,2 Km
    Natación: 1.450 m
    Ciclismo: 87,3 Km

    Kms. acumulados año carrera
    Año: 1.595,1
    Enero: 401,5
    Febrero: 306,6
    Marzo: 215,0
    Abril: 226,0
    Mayo: 157,1
    Junio: 217,3
    Julio: 71,6

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 736,1 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 135,4 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km



    Kms. acumulados año bici
    Año: 723,9
    Carretera y montaña: 529,9
    Rodillo: 194,0


    Kms. acumulados año nadando
    Año: 10,1


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #7459
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Pufff que entrenos...
    Ya me pasarás el plan sub 3h para mirármelo de refilón de vez en cuando porque otra cosa...
    Cuidate y descansa, descansa que es parte del entreno, bien lo sabes !

  20. #7460
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Por cierto un pequeño inciso para recordar lo que siempre pensé:


    MARTITA DOMÍNGUEZ ABSUELTA DE TODOS LOS CARGOS.



    Habría que pedir explicaciones ahora a mas de uno ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

Temas Similares

  1. Álvaro Rodríguez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 11-03-2009, 16:04
  2. Álvaro Fernández
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 21-10-2007, 01:54