Atletismo
Página 380 de 515 PrimeraPrimera ... 380 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.581 al 7.600 de 10289

Diario de Alvaro

  1. #7581
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Os agradezco vuestras palabras pero seguro que no es para tanto.
    Una vez dicho esto, os cuento.
    Lunes 15: A Sepúlveda a descansar
    Martes 16: 10 Km a 5'14" totalmente regenerativos, la verdad es que me encontré muy bien corriendo, podía haber seguido corriendo pero me decidí por irme a nadar un poco, hacía demasiado calor.
    Miércoles 17: Parece mentira pero me dio un "monazo" de coger la bici que no pude reprimirme, así que hice 54 Km a 24Km/h. Mucho calor y un viento en contra matador, aún así lo disfruté mucho. Me sorprende lo bien que me encuentro a pesar del esfuerzo del domingo.

    Kms. acumulados año carrera: 1773,3
    Kms. acumulados año bici: 1495,2
    Kms. acumulados año nadando: 13,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 883,0 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    Úlima edición por Alvaro fecha: 18-08-2011 a las 09:28
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #7582
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Pues de pm

    despues del lote del domigo no descansas ni dos días y ya estas dandole a las zapas 10kms. y al siguiente mas bici....

    estas hecho un animal.. cada vez más...... y esa sensación de lo bien que te encuentras está claro qeu es sensación de mejoría física y mental.

  3. #7583
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.340
    Hombre, esto a tu edad, te puede dar un disgusto.

    Cuídate, güelito!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #7584
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Jueves 18: 10 Km a 4'32", básicamente por intentar quitarme algo de mala leche, con un último km reventón a 3'45".

    Kms. acumulados año carrera: 1783,3
    Kms. acumulados año bici: 1495,2
    Kms. acumulados año nadando: 13,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #7585
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 18: 10 Km a 4'32", básicamente por intentar quitarme algo de mala leche, con un último km reventón a 3'45".

    Kms. acumulados año carrera: 1783,3
    Kms. acumulados año bici: 1495,2
    Kms. acumulados año nadando: 13,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    Ese ultimo km te habrá ayudado a que se te quite la mala leche.....

    venga ánimo mister!

  6. #7586
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 18: 10 Km a 4'32", básicamente por intentar quitarme algo de mala leche, con un último km reventón a 3'45".
    Mae mia... hago yo eso hoy... y me dan 3 anginas de pecho y un catarro del Himalaya

  7. #7587
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    42
    Mensajes
    4.132
    y se te paso la mala leche?
    si es que no hay como cabrearte

  8. #7588
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas


    ..........

    En breve me pongo de mala lexe y empiezo a correr

    Entiendo perfectamente lo que es correr sde ese modo, no en esos tiempos.... pero si de ese modo y tiene su punto

    Lo mejor... como te quedas!!

    cuidadin eh?? que vamos de fabula!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #7589
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Málaga
    Mensajes
    948

  10. #7590
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 18: 10 Km a 4'32", básicamente por intentar quitarme algo de mala leche, con un último km reventón a 3'45".

    Kms. acumulados año carrera: 1783,3
    Kms. acumulados año bici: 1495,2
    Kms. acumulados año nadando: 13,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
    Adidas Snova Glide: 213,3 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    Ibas en bici norl?

    Ni mirarlos tus entrenos que luego me sobreexcito y me rompo de todos lados.

    Cuidate, cuidate, ya tu sabes.

  11. #7591
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Alvaroooooooooooooo
    como va esa rodilla????
    MUUUACKS!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #7592
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.860
    Q tal vamos, hemos empezado ya algún plan o no??

  13. #7593
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Sábado 20: Tirada larga, 18,7 Km , hasta el 16 a 5'06" y 154 ppm, después trotando muy suave hasta llegar a casa, hacía un calor de muerte. Por la tarde 1.500 mts croll.
    Domingo 21: Otro día de calor brutal, trotando a 5'06" nuevamente durante 7'5 Km., seguir era jugársela a un golpe de calor, así que a la piscina y 1.500 mts croll.
    Lunes 22: Descanso

    Kms. acumulados año carrera: 1.809,5
    Kms. acumulados año bici: 1495,2
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
    Adidas Snova Glide: 239,5 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #7594
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Málaga
    Mensajes
    948
    Alvaro, vas como un tiro. Rodar a 5'06 ahora mismo, con el calor que hace, y durante 16 km es estar muy fino.

  15. #7595
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sábado 20: Tirada larga, 18,7 Km , hasta el 16 a 5'06" y 154 ppm, después trotando muy suave hasta llegar a casa, hacía un calor de muerte. Por la tarde 1.500 mts croll.
    Domingo 21: Otro día de calor brutal, trotando a 5'06" nuevamente durante 7'5 Km., seguir era jugársela a un golpe de calor, así que a la piscina y 1.500 mts croll.
    Lunes 22: Descanso

    Kms. acumulados año carrera: 1.809,5
    Kms. acumulados año bici: 1495,2
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
    Adidas Snova Glide: 239,5 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    Buenos dia Alvaro
    Buenas sesiones dobles campeon!!

    sabes?? te deje un post ahi arriba que no has contestado por que??

    Como va esa rodilla?? ( lo mismo esta vez tengo mas suerte)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #7596
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos dia Alvaro
    Buenas sesiones dobles campeon!!

    sabes?? te deje un post ahi arriba que no has contestado por que??

    Como va esa rodilla?? ( lo mismo esta vez tengo mas suerte)

    Pues porque estos últimos días he andado un poco liado, tu ya sabes que si no, es lo primero que hago así que discúlpame.
    La rodilla sigue hinchada pero ya bastante menos, poco a poco va reabsorviéndose toda la sangre y ahora queda esperar para ver si, finalmente, queda algún pequeño bulto o no, esperemos que desaparezca totalmente.
    Por los demás, no me plantea problema para entrenar y ya puedo hacerlo sin rodillera.
    Por cierto, el dorsal 1574 de la Media de Segovia pasada ¿le has vuelto a pedir o es que piensas dejar esa firma tuya hasta el año que viene ...?
    ¿Le has dicho a Roberto ya que te saque el dorsal de la Panes-Potes?
    Un besoteeeeeeeeeeeeeeeeee
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #7597
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues porque estos últimos días he andado un poco liado, tu ya sabes que si no, es lo primero que hago así que discúlpame.
    Eso mismo fue lo que me extaño Alvaro
    disculpame tu, que mania de querer hacer todo lo de hoy para ayer, pero me acuerdo de tu odilla casi mas que de ti


    La rodilla sigue hinchada pero ya bastante menos, poco a poco va reabsorviéndose toda la sangre y ahora queda esperar para ver si, finalmente, queda algún pequeño bulto o no, esperemos que desaparezca totalmente.

    Yo espero que siiii, veras que es asi, recuerda que soy una bruja piruja de escobula magica
    Por los demás, no me plantea problema para entrenar y ya puedo hacerlo sin rodillera.
    Yupiiiiiiiiiiiiiiiiii, eso significa que va todo biiiiien!! verdaaaaaaad???, mas que nada lo pregunto porque nos conocemos
    Por cierto, el dorsal 1574 de la Media de Segovia pasada ¿le has vuelto a pedir o es que piensas dejar esa firma tuya hasta el año que viene ...?
    ( y mira que me lo aviso Franck, lo cambio ya mismo que ya tenemos nuevos retos
    ¿Le has dicho a Roberto ya que te saque el dorsal de la Panes-Potes?
    ............




















    POZIIIIIIIIII !!!!!!!


    Un besoteeeeeeeeeeeeeeeeee
    Eha!! ya esta el post destrozado, como de costumbre ains.. que mania

    Alvaroooooooooooooooooooooooooooooooooo

    me das otro besoteeee??? y te preparo un txagurro!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #7598
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Alvaro....
    Un resumen real, sin florituras ni adornamientos.... de como es la Panes Potes?? solo por saber a lo que me enfrento , digoooo
    ains... que haria sin ti

    Gracias

    ah.. estoy mirando ese reloj, es el que tienes tu??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #7599
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.340
    Pués tó pa'rriba, Mai, tó pa'rriba!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #7600
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.860
    Pues si, en resumidas cuentas too pa arriba, pero por un desfiladero pa cagalse de lo bonito que es¡¡¡

Temas Similares

  1. Álvaro Rodríguez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 11-03-2009, 15:04
  2. Álvaro Fernández
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 21-10-2007, 00:54