Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7601
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Alvaro....
    Un resumen real, sin florituras ni adornamientos.... de como es la Panes Potes?? solo por saber a lo que me enfrento , digoooo
    ains... que haria sin ti

    Gracias

    ah.. estoy mirando ese reloj, es el que tienes tu??
    Parece peor de lo que realmente es, pero te digo que es una carrera muy bonita que discurre por un paisaje impresionante.
    Hay ritmos para todos los gustos, lo importante es meterte en un grupo con ritmos similares y tomarla con calma.
    Efectivamente es una subida continua, pero con desniveles muy suaves así que nada que no seas capaz de hacer, te lo aseguro.

    En cuanto al GARMIN, ese mismo es el que tengo yo y estoy muy contento con el, sirve para todo, correr, bici, nadar ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #7602
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    Martes 23: 9 Km a 4'58", con mucha tranquilidad y calor.
    Miércoles 24: 1 hora en el rodillo a 34 Km/h, así que ... 34 Km.

    Kms. acumulados año carrera: 1.818,5
    Kms. acumulados año bici: 1529,2
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
    Adidas Snova Glide: 248,5 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
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  3. #7603
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    Ya estamos en el plan ! 3 meses por delante nos quedan solo, esto es la maratón real y no las escasas 3 horas que dura luego la carrera ieeeepaaaaa !!!!

  4. #7604
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    Joder todavía ni me he planteado empezar el plan, así que imagínate ...
    Espero ver al sensei este fin de semana y charlar con él, pero ya te digo que lo primero que me dijo el otro día es que tenía que repetir el test de 3.000 y como que me dan sarpullidos ...
    1002
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  5. #7605
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    De que iba eso del 3000?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7606
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    Pues de correr un 3000 a toda leche con el pulsómetro.
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  7. #7607
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    Haces el 3000, como y que conclusiones sacas con ello?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #7608
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Haces el 3000, como y que conclusiones sacas con ello?
    Sobre todo el tema de umbrales y demás, aunque el que sabe del tema es Valentín, al cual le paso los datos y en función de ello y alguna otra cosa, planificamos la preparación del Maratón.
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  9. #7609
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Martes 23: 9 Km a 4'58", con mucha tranquilidad y calor.
    Miércoles 24: 1 hora en el rodillo a 34 Km/h, así que ... 34 Km.

    Kms. acumulados año carrera: 1.818,5
    Kms. acumulados año bici: 1529,2
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

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    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 893,0 km
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    Suuuuper Alvaro!! pues una hora de rodilo no es moco de pavo
    Oleeeeeeee!!
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder todavía ni me he planteado empezar el plan, así que imagínate ...
    Espero ver al sensei este fin de semana y charlar con él, pero ya te digo que lo primero que me dijo el otro día es que tenía que repetir el test de 3.000 y como que me dan sarpullidos ...
    Sabes?? ese 3000.. aun con sarpullidos lo haras como solo un hombre era capaz de hacerlo.... corriendo a toda pastilla, y te dire mas.... ese dia... si me avisas... lo hare contigo, una que es envidiosa a las duras y a las maduras
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #7610
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    alvaro me supongo que no vendrás a la media de valladolid no??? al ver que vas a potes......
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #7611
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    alvaro me supongo que no vendrás a la media de valladolid no??? al ver que vas a potes......
    Tu lo has dicho y, me fastidia porque si tenía intención de hacerla.
    Otra vez será.
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  12. #7612
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Parece peor de lo que realmente es, pero te digo que es una carrera muy bonita que discurre por un paisaje impresionante.
    Hay ritmos para todos los gustos, lo importante es meterte en un grupo con ritmos similares y tomarla con calma.
    Efectivamente es una subida continua, pero con desniveles muy suaves así que nada que no seas capaz de hacer, te lo aseguro.

    En cuanto al GARMIN, ese mismo es el que tengo yo y estoy muy contento con el, sirve para todo, correr, bici, nadar ...
    pues yo lo del garmin ya te diré algo hay sorpresas,

  13. #7613
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sobre todo el tema de umbrales y demás, aunque el que sabe del tema es Valentín, al cual le paso los datos y en función de ello y alguna otra cosa, planificamos la preparación del Maratón.
    pues el tema del 3000, haztelos que van de lujo para coger rapidez y fuerza.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 25-08-2011 a las 23:13

  14. #7614
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    Jueves 25: 15,1 Km a 4'48". Parece que el tiempo nos da una tregua y el organismo lo agradece.
    La Nimbus 12 a jubilar, rajadas por los laterales, la verdad es que me mosquea un poco porque aún no habían llegado a los 1.000 km.
    Ya he pedido en wiggle las 13, ya os contaré.

    Kms. acumulados año carrera: 1.833,6
    Kms. acumulados año bici: 1529,2
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

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    ASICS Nimbus 12: 907,9 km
    ASICS Nimbus 12-2: 908,1 km -retiradas-
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  15. #7615
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues yo lo del garmin ya te diré algo hay sorpresas,

    a contaaaaaaaaaar!! bueno... a escribir quise decirrrr
    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #7616
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues yo lo del garmin ya te diré algo hay sorpresas,
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 25: 15,1 Km a 4'48". Parece que el tiempo nos da una tregua y el organismo lo agradece.
    La Nimbus 12 a jubilar, rajadas por los laterales, la verdad es que me mosquea un poco porque aún no habían llegado a los 1.000 km.
    Ya he pedido en wiggle las 13, ya os contaré.

    Kms. acumulados año carrera: 1.833,6
    Kms. acumulados año bici: 1529,2
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
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    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
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    Buenos diiias Alvaro
    Uno mas que ya hemos sumado campeon
    rajadas por los laterales dices?? ya me gustaria a mi ver la suela
    MUUACKS y buenos diiiias!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #7617
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    Alvaro... y este



    es supeeeeerr!!
    y... cuanto duran estos relojes?? es que me parece increible que hagan "caput" con lo que valen
    Objetivos.........
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  18. #7618
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Alvaro... y este



    es supeeeeerr!!
    y... cuanto duran estos relojes?? es que me parece increible que hagan "caput" con lo que valen
    Este parece que le han hecho inspirándose en ti y lo encuentras a buenos precios.
    Hazme caso que tu y yo somos parecidos.




    Por cierto, he visto que Luis igual se anima a esta, mira a ver que te parece.



    Al chaval que siguen es del Club, siempre van unos cuantos.
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  19. #7619
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    Que que me parece??? me parece geniiiial!! es suuper !!
    Pero.. donde es? y cuantos km?
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  20. #7620
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Que que me parece??? me parece geniiiial!! es suuper !!
    Pero.. donde es? y cuantos km?
    En Sebúlcor, al lado de Sepúlveda, vamos casi en la misma A1 y discurre por las hoces del duratón, un paraíso.
    Es el 10 de septiembre y son 8 euros, ¿nos animamos?
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