Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7741
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Domingo 11 de septiembre (Día 14)

    A 77 días de la Maratón.

    El plan dice: 1h140' R1 + 15' R2 + 5' R1

    Así ha salido:

    42,195 mts en 3h58' y 152 ppm

    No todos los días se tiene el privilegio de compartir recorrido con Ricardo Abad y con Pablo, su fiel escudero y, aunque la idea era hacer la tirada larga con ellos, me he visto en la "obligación" de ser un buen anfitrión y no dejarles solos, así que ya puedo decir que uno de los 500 maratones a los que Ricardo, sin duda alguna, va a llegar, lo hice con él.
    Como le decía esta mañana al sensei, al que cualquier día mato de un susto, se me hizo muy ameno y muscularmente sin ningún problema, a pesar de hacer 3 veces la subida al Pastor. Me ha tenido que retocar la semana pero os aseguro que la satisfacción que me produjo el terminar ayer con Ricardo y con Pablo, subiendo a la Plaza Mayor por la Calle Real para acabar a la puerta del Ayuntamiento, no tiene precio, al igual que el tiempo y las claras que pude compartir con ellos, sus mujeres y su hija Ainoa. Que gente tan admirable y que fácil quedarse es la terracita tomando algo como si nos conocieramos de toda la vida.
    Además os anuncio que desde hoy soy portador de la camiseta oficial del reto de Ricardo que, espero lucir el día 1 de octubre con ellos nuevamente, por las calles de Madrid.
    En serio, si tenéis la posibilidad, no dejéis de uniros a él.
    Ah, que no se me olvide una mención especial a mis Nimbus que se han merendado dos maratones, Barcelona y el 346 de Riki, así como muchos entrenamientos, que maravilla.

    Esta mañana 40 ppm.

    Archivo Adjunto 2203Archivo Adjunto 2204Archivo Adjunto 2205Archivo Adjunto 2207



    Kms. acumulados año carrera: 2.004,3
    Kms. acumulados año bici: 1570,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km

    Hola Marcelino!

    pero esto que es????

    un maraton con Mr Maratonman!???

    joder master and comander esta usted que echa fuego.....

    enhorabuena por la compañía... y por las fotos.. ya no te doy mas enhorabuenas porque rompes con todo lo que te propones..... y esos judiones que?? no veas que platazo... y buien tipo luces en las fotos de la página de Mr. Abad...

    un abrazo, espero echarte el ojo mas amenudo ya que estoy de vuelta de las islas....

  2. #7742
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    enhorabuena Alvaro, esta mañana he visto el blog de riki como todos los dias y al leerlo me imagine que eras tu el de las fotos y el agradaciado de la camiseta.
    dentro de poco viene a Caceres y si puedo me acercare a correr la tirada del domingo con el. tratare de llevarme a gente de mi club.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  3. #7743
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    ¡Que grande Alvaro!...¡Pero que tio mas grande!

  4. #7744
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    Que se te puede decir... estás hecho un figura, no hay cosa que propongas que no consigas

    Enhorabuena por el peazo entreno, eso si, esta semana suavesito que hay que recuperar.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #7745
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    Lunes 12 de septiembre (Día 15)

    A 76 días de la Maratón.

    El plan dice: Descanso/Natación

    Pero... como nos hemos visto a modificar alguna "cosilla", han tocado 45' en el rodillo para soltar toda la porqueria de las piernas y casi una hora de estiramientos. La verdad es que me encuentro muy, muy, muy, bien, me cuesta creer que hubo una época en la que tras correr una Maratón, no podía ni bajar escaleras, increible.
    Por cierto, hoy me han llegado las Nimbus 13, estoy deseando estrenarlas.

    Total 18 Km en 45'

    Esta mañana 39 ppm.

    Kms. acumulados año carrera: 2.004,3
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 0,0 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #7746
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    Toma ya.... descanso substituido por 45 minutos de rodaje y una hora de estiramientos y encima el tio esta como nuevo... joder.....

  7. #7747
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    Yo creo que este es otro de los diarios a los que hay que estar anclados, así que, con tu permiso, me quedo

  8. #7748
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  9. #7749
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    Buenas sensaciones, muy buenas adaptaciones (39) después del acompañamiento del domingo, y casi muertos..... NOS dejas.....

    Vas por el buen camino, "gran saltamontes"!!

  10. #7750
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Buenas sensaciones, muy buenas adaptaciones (39) después del acompañamiento del domingo, y casi muertos..... NOS dejas.....

    Vas por el buen camino, "gran saltamontes"!!
    Esperando nuevas instrucciones, luego le llamo sensei.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #7751
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    ENHORABUENA ! y pensar que hubo un tiempo en que íbamos a la par, aún me acuerdo !

  12. #7752
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    Andreu,

    ..... Otro llorón más.....!!

    Esto es un valle de lágrimas!!

    Le vais a quitar el apodo a alguno que conozco....???

    Si vais como unas "amotos".....

  13. #7753
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    Es la triste evidencia al sentirse inferior, porque nos vamos a engañar. Pero siendo la referencia Alvarín, es un honor que compartimos unos cuantos jejeje

    Lo de los amotos me lo tendrás que explicar que no lo acabo de pillar

    Gracias por todo Valentín

  14. #7754
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    yo ya sabia que eras grande pero aún lo confirmo más, enhorabuena por la compañia de riki, y por ese entreno, estás que te sales tio.

  15. #7755
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    Ya quedaremos si vienes el 1 a Madrid

  16. #7756
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Ya quedaremos si vienes el 1 a Madrid
    Espero no faltar, pero esta vez no me lían Riki y Pablo, que ya estaremos mucho mas cerca del 27N.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #7757
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje


    Es la triste evidencia al sentirse inferior, porque nos vamos a engañar. Pero siendo la referencia Alvarín, es un honor que compartimos unos cuantos jejeje

    Lo de los amotos me lo tendrás que explicar que no lo acabo de pillar

    Gracias por todo Valentín
    Te digo lo que Valentín, no me seas llorón que tu tienes cualidades de sobra conocidas, es darte tiempo e ir asimilando la nueva forma de entrenar y los resultados cantarán, ya me lo dirás en Anoeta.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo ya sabia que eras grande pero aún lo confirmo más, enhorabuena por la compañia de riki, y por ese entreno, estás que te sales tio.
    Gracias Paco, la verdad es que en buena compañía se corre fácil, es mas, hasta ahora no soy consciente de haberme hecho una tiradita de 42 Km el domingo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #7758
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Andreu,

    ..... Otro llorón más.....!!

    Esto es un valle de lágrimas!!

    Le vais a quitar el apodo a alguno que conozco....???

    Si vais como unas "amotos".....
    Sensei, esta mañana me ha tocado el reconocimiento médico de la empresa y me ha confirmado el electro 38/40 ppm.
    Ya no le informo mas del dato, queda grabado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #7759
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Descanso activo, y lo bien que viene la bici para recuperarse de una carrera.
    Sobre todo para sacar toda la porquería del músculo. Aún recuerdo la primera vez que me dijo Tintín que me subiera una horita al rodillo, fue tras la Maratón de San Sebastián y te aseguro que pensé que estaba de coña, desde entonces se ha transformado en una rutina mas, lo que he aprendido con él, no tiene precio.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #7760
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    Martes 13 de septiembre (Día 16)

    A 75 días de la Maratón.

    El plan dice: 1h R1 + 5x100

    Pero ... el sensei dice a descansar y eso es lo que hice.

    Kms. acumulados año carrera: 2.004,3
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 0,0 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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