Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7821
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    q. chulo Alvaro, uno de tus sueños se va a cumplir...y además por lo q. veo en tus entrenos sin sufrir....
    ¿Dónde lo has visto?

    ... porque sufro like a dog ...

    Te vamos a echar mucho de menos este fin de semana.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #7822
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    Sep 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muchas gracias gadir, me vendrá de lujo, así que si no te importa te daré un poco el rollo.
    La idea es irnos los 5 y necesito un hotel familiar y que me pille bien, como dice Miguel, de la meta porque para la salida ya he localizado los bus.
    Por supuesto ya me apunto todo lo relativo a ocio que me comentas.
    Sin ningún problema, para lo que necesites.

    El hotel que yo te digo está muy cerca de la meta. Por cierto, Boston, a nivel de hoteles es casi tan caro como New York.

  3. #7823
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Sin ningún problema, para lo que necesites.

    El hotel que yo te digo está muy cerca de la meta. Por cierto, Boston, a nivel de hoteles es casi tan caro como New York.
    Si, ya he ido mirando y me he dado cuenta.
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  4. #7824
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    no vas a disfrutar tu nada por Boston city , como recuerdo traete de allí una buena equipación runera, aunque sea solo una camiseta, o si no, mira el colega Tramuntana la camiseta tan chula que tenía el joio.

  5. #7825
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Creo que el Fistro conoce Boston. Seguro que puede ayudarte con eso

    Conoce Boston

    Jodío ... ¿y si te digo que yo estudié en Boston, el de EEUU no el otro , allá por el año 89?

    ¡Qué tiempos aquellos!
    Úlima edición por D@vid fecha: 21-09-2011 a las 14:53

  6. #7826
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    ¿Estudiaste en Boston Medical Group? Mae mia... ¿Y alli que se estudia?

  7. #7827
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Jodío ... ¿y si te digo que yo estudié en Boston, el de EEUU no el otro , allá por el año 89?

    ¡Qué tiempos aquellos!
    No fastidies, pues si no es molestia podría usted ir contando.
    He hecho una reserva en uno de los pocos hoteles en los que ya queda habitación y que está cerca de la llegada, el "Midtown Hotel".
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  8. #7828
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    Miercoles 21 de septiembre (Día 24)

    A 67 días de la Maratón.

    El plan dice: 30' R1 + 10x2' R4 r 1' + 15' R1
    (la madre que parió al plan)

    Así ha salido:
    30' R1: 6,2 Km a 4'55" y 143 ppm
    10x2' R4: 4'00", 3'58", 3'56", 3'56", 3'55", 3'55", 3'53", 3'52", 3'52" y 3'48" que han dado 6'5 Km y ppm 165
    15' R1: 2,6 Km a 5'49" y 151 ppm
    Total: 15,3 Km


    Kms. acumulados año carrera: 2.090,0
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 85,7 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
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  9. #7829
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    Gran entreno
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  10. #7830
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miercoles 21 de septiembre (Día 24)

    A 67 días de la Maratón.

    El plan dice: 30' R1 + 10x2' R4 r 1' + 15' R1
    (la madre que parió al plan)

    Así ha salido:
    30' R1: 6,2 Km a 4'55" y 143 ppm
    10x2' R4: 4'00", 3'58", 3'56", 3'56", 3'55", 3'55", 3'53", 3'52", 3'52" y 3'48" que han dado 6'5 Km y ppm 165
    15' R1: 2,6 Km a 5'49" y 151 ppm
    Total: 15,3 Km


    Kms. acumulados año carrera: 2.090,0
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 85,7 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km

    Mae mia... Ahora voy yo a por las series...¡30º a la sombra, oiga!

  11. #7831
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Mae mia... Ahora voy yo a por las series...¡30º a la sombra, oiga!
    Vamos que eres el último ...
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  12. #7832
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miercoles 21 de septiembre (Día 24)

    A 67 días de la Maratón.

    El plan dice: 30' R1 + 10x2' R4 r 1' + 15' R1
    (la madre que parió al plan)

    Así ha salido:
    30' R1: 6,2 Km a 4'55" y 143 ppm
    10x2' R4: 4'00", 3'58", 3'56", 3'56", 3'55", 3'55", 3'53", 3'52", 3'52" y 3'48" que han dado 6'5 Km y ppm 165
    15' R1: 2,6 Km a 5'49" y 151 ppm
    Total: 15,3 Km


    Kms. acumulados año carrera: 2.090,0
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 85,7 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    ala, lo sueltas asi, como si nada, mu bien, si señor.

    p.d. que envidia, ya has terminado hoy.

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Mae mia... Ahora voy yo a por las series...¡30º a la sombra, oiga!

    30º? ves, ya me has animado, aqui solo 24º y un sol de lo peor.

    que pereza.

  13. #7833
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ala, lo sueltas asi, como si nada, mu bien, si señor.

    p.d. que envidia, ya has terminado hoy.




    30º? ves, ya me has animado, aqui solo 24º y un sol de lo peor.

    que pereza.
    ¡¡¡Otroooooooo!!! pitas, pitas, pitas ....
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  14. #7834
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    Hombre, esos 2' a esa velocidad, supongo que tampoco se te habrán hecho tan duros, no?
    Lo que me flipa es que tengas tantas pulsaciones en comparación en el R1 final.

    Güelito!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #7835
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Dónde lo has visto?

    ... porque sufro like a dog ...

    Te vamos a echar mucho de menos este fin de semana.
    sii siiii corres 42 km, como un entrenamiento y además sin despeinarte...q. fuerte estás!!!!!

    yo si q. os voy a echar de menos....ya sabes q. estas quedadas me fascinan!!!!

  16. #7836
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    Buenas series mister ...estás que te sales, si quieres y te da la gana puedes hacer una Panes de flipar¡¡¡¡

    Por cierto sigues haciendo todos los entrenos en cinta???

  17. #7837
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas series mister ...estás que te sales, si quieres y te da la gana puedes hacer una Panes de flipar¡¡¡¡

    Por cierto sigues haciendo todos los entrenos en cinta???
    De momento sólo 2 y ya estoy harto de la cinta. Si me es posible, al menos mientra haya luz, intentaré hacerlos en la calle cuando llegue a casa, aunque ya sabe tu que eso tampoco es fácil.
    En la Panes tengo intención de disfrutar, no se si corriendo rápido o despacio o, quizás, un mix de ambas.
    1002
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  18. #7838
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    Jueves 22 de septiembre (Día 25)

    A 66 días de la Maratón.

    El plan dice: 1 h R1

    Así ha salido:
    12,3 Km, es decir, a 4'53" y 146 ppm

    Kms. acumulados año carrera: 2.102,3
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 98,0 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
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  19. #7839
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 22 de septiembre (Día 25)

    A 66 días de la Maratón.

    El plan dice: 1 h R1

    Así ha salido:
    12,3 Km, es decir, a 4'53" y 146 ppm

    Kms. acumulados año carrera: 2.102,3
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 98,0 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
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    XT-Wings 2: 83,3 Km


    Con quien dices que vas a entrenar el sabado???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #7840
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    Con quien dices que vas a entrenar el sabado???
    zurekin ...
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