Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #7841
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  2. #7842
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esta Panes va a molar, disfrutaremos leyendo las crónicas!!!
    Lolo, en mi caso te aseguro que voy a disfrutar de la carrera y a acompañar a una buena amiga que no parará de "rajar" durante 28 km ...
    El objetivo es otro, allá para el 27N.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #7843
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esta Panes va a molar, disfrutaremos leyendo las crónicas!!!
    asi es, esta Panes va ser especial.

  4. #7844
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    ¡Qué más me gustaría poder contar las excelencias de la ciudad! Pero piensa que en los meses que estuve el día más caluroso fue de 0º, lo que invitaba a quedarse bajo techo, y que tenía 18 añitos recién cumplidos; eso implica un nivel hormonal exagerado y un gusto por el vodka con naranja demoledor, así que te puedo contar que me lo pasé genial de fiesta en fiesta, pero poco más ¡Ah sí! Que la comida mejicana estaba de vicio, que había restaurantes portugueses bonísimos, que me pareció caro comparado con Dallas y, sobretodo, que hay ciertos barrios de negros por la zona de Cambridge en donde te servirá de mucho el poder correr los km a 3'30"
    Por una vez que me da por salir de paseo, me encuentro de repente metido en medio de un barrio "especialmente acomodado" y con 8 negros como armarios detrás mío maldiciendo al latino-mielda que se le ha colado en su territorio, creo que fue en ese momento cuando quedé tan traumatizado por la relación pies-velocidad que aún me cuesta hacer series

  5. #7845
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Qué más me gustaría poder contar las excelencias de la ciudad! Pero piensa que en los meses que estuve el día más caluroso fue de 0º, lo que invitaba a quedarse bajo techo, y que tenía 18 añitos recién cumplidos; eso implica un nivel hormonal exagerado y un gusto por el vodka con naranja demoledor, así que te puedo contar que me lo pasé genial de fiesta en fiesta, pero poco más ¡Ah sí! Que la comida mejicana estaba de vicio, que había restaurantes portugueses bonísimos, que me pareció caro comparado con Dallas y, sobretodo, que hay ciertos barrios de negros por la zona de Cambridge en donde te servirá de mucho el poder correr los km a 3'30"
    Por una vez que me da por salir de paseo, me encuentro de repente metido en medio de un barrio "especialmente acomodado" y con 8 negros como armarios detrás mío maldiciendo al latino-mielda que se le ha colado en su territorio, creo que fue en ese momento cuando quedé tan traumatizado por la relación pies-velocidad que aún me cuesta hacer series
    Al Diario de Patricia ya!!!

  6. #7846
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    Muchas, muchas, muchisimas GRACIAS por todo!!
    Jamas olvidare esta carrera
    MUUUAAAACCCCCKKKKKKKK!!, por supuesto con mariconadas, babotas y todas esas cosas






















    Buenos diiias!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #7847
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    PARA LOS QUE PENSABAIS QUE SE FUERON DE FIESTA......

    555 494 V-B MAI SUAREZ RODRIGUEZ 8/abr/69 GUIPÚZCOA 2h 55´ 24´´
    556 496 V-C ALVARO ARROYO ABAD 4/abr/66 SEGOVIA 2h 55´ 24´´
    557 493 V-B IÑAKI LOPEZ FERNANDEZ 31/jul/71 ASTURIAS 2h 56´ 13´

    Vamos, hace unos días se casca un entreno de 42 km y pico cientos metros con un amigo nuevo que ha conocido de Navarra, un tal RIKI, unas 4h....

    Y como los amigos le animan, PUES, se pone las zapas y 28,5 km, en unas 3 h. más...., eso sí esta vez en compañía de MAI...., que por lo menos es una damisela...

    A saber de que hablaría durante 4 horas con RIKI, que seguro que lo haría, conociéndole......

    Pues desde aquí te digo, este año los domingos les sustituyes por unas rondas de vinos y pinchos........, NO toques las zapas.....

    Vas a llegar a Sanse, y como te parecerá corta, esperaras al resto de tus colegas

    Me imagino, que hoy descansarás, NO?????

  8. #7848
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    AHHHH!!

    Y Iñaki, que no se me olvida, ese es el amiguete que le engaña para que haga algunos excesos deportivos, ..... y muchos más extradeportivos.....

    Como muestra., esa última Behovia que se corrieron los pamplonicas.......

  9. #7849
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    Bueno enhorabuena por esa carrera brutal

    esperamos cronica pronto.

    tu ya no eres un corredor popular desde hace muho tiempo... lo tuyo es afan de superación elevado al cuadrado.
    un abrazo mister.

  10. #7850
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    Sólo puedo deciros que si los 42 km con Riki hace 15 días fueron espectaculares, la oportunidad que me han brindado May e Iñaki de hacer 28,5 Km con ellos, no tiene precio.
    Gracias AMIGOS.
    May, lo tuyo no tiene nombre y yo lo he vivido, nuevamente, en primer plano.
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  11. #7851
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    PARA LOS QUE PENSABAIS QUE SE FUERON DE FIESTA......

    555 494 V-B MAI SUAREZ RODRIGUEZ 8/abr/69 GUIPÚZCOA 2h 55´ 24´´
    556 496 V-C ALVARO ARROYO ABAD 4/abr/66 SEGOVIA 2h 55´ 24´´
    557 493 V-B IÑAKI LOPEZ FERNANDEZ 31/jul/71 ASTURIAS 2h 56´ 13´

    Vamos, hace unos días se casca un entreno de 42 km y pico cientos metros con un amigo nuevo que ha conocido de Navarra, un tal RIKI, unas 4h....

    Y como los amigos le animan, PUES, se pone las zapas y 28,5 km, en unas 3 h. más...., eso sí esta vez en compañía de MAI...., que por lo menos es una damisela...

    A saber de que hablaría durante 4 horas con RIKI, que seguro que lo haría, conociéndole......

    Pues desde aquí te digo, este año los domingos les sustituyes por unas rondas de vinos y pinchos........, NO toques las zapas.....

    Vas a llegar a Sanse, y como te parecerá corta, esperaras al resto de tus colegas

    Me imagino, que hoy descansarás, NO?????
    Gracias Valentín, hoy al rodillo 30' tal y como me enseñó mi sensei.
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  12. #7852
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sólo puedo deciros que si los 42 km con Riki hace 15 días fueron espectaculares, la oportunidad que me han brindado May e Iñaki de hacer 28,5 Km con ellos, no tiene precio.
    Gracias AMIGOS.
    May, lo tuyo no tiene nombre y yo lo he vivido, nuevamente, en primer plano.
    me alegro mucho que disfrutaras de la carrera y de buena compañia, eres un afortunado.

  13. #7853
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    enhorabuena por disfrutar, por acompañar y seguro que animar a una grande.
    da gusto tener gente asi cerca.

  14. #7854
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    indignado estoy contigo¡¡¡¡¡¡

    Y los 50 min que te hiciste conmigo el sábado quUE??? no cuenta o que jajajajjajja, joer que cuestas y no había forma de llevarte de vuelta al redil.


    Ha sido un gustazo tio¡¡¡ Paula ya pregunta por el Alvarito ... no se que le ha visto y Lucía hecha de menos a Aitor que dice que no tiene ahora con quien discutir¡¡¡¡

    Nos vemos pronto, te tocan a tí las cañas en SS¡¡¡

    Saludos¡¡

  15. #7855
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    Toma ya, tres grandes personas corriendo la Panes-Potes, junto a otras grandes personas que iban por delante, como Grantito y Lenon, que no me olvido de ellos, jajajajaaj.

    Saludos, Álvaro

  16. #7856
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    Buenos diiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaassssssssss!!
    Sabes??
    +1
    hoy... vamos a por el 2!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  17. #7857
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos diiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaassssssssss!!
    Sabes??
    +1
    hoy... vamos a por el 2!!

    Esto es, CON MUCHO, lo mejor que puedes decirme, estoy contigo.
    Recuerda ese par de momentos del desfiladero para que te ayude.

    QUE ALEGRIAAAAAAAAAAAAAAAAA
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  18. #7858
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esto es, CON MUCHO, lo mejor que puedes decirme, estoy contigo.
    Recuerda ese par de momentos del desfiladero para que te ayude.

    QUE ALEGRIAAAAAAAAAAAAAAAAA
    Lo voy a pasar mal pero...... despues te dire.... alvaro.... ves mi culo?? pues siguelo si puedes
    Objetivos.........
    Aun no se
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  19. #7859
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    Viernes 23 de septiembre (Día 26)

    A 65 días de la Maratón.

    El plan dice: 45' R1 + 10x100

    Peroooooooooo, no puede ser, vamos camino de Potes donde, como siempre, nos esperarán unos días inolvidables.


    Sábado 24 de septiembre (Día 27)

    A 64 días de la Maratón.

    El plan dice: 45' R1 + 6x200

    Como hay que aprovechar la oportunidad, lo cambio por una hora de rodaje con Rober y sin el resto, porque se han dormido y han salido un poco mas tarde y un par de rectas largas con May.
    ¡¡¡qué cortos se hacen los entrenamientos cuando se va bien acompañado!!!
    Por cierto, Rober llora mucho pero ya os aseguro que va a hacer un gran tiempo el día 27N, tiempo al tiempo.
    Salieron 10,4 Km a 135 ppm

    Kms. acumulados año carrera: 2.112,7
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 108,4 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km



    Domingo 25 de septiembre (Día 28)

    A 63 días de la Maratón.

    El plan dice: 1h20' R1 + 30' R2 + 5'R1 (1h55')

    Pero lo cambiamos por la Panes-Potes, que es muchísimo mas divertido ...
    Creo que no puede haber mayor satisfacción en el mundo que el poder ayudar a alguien a cumplir sus objetivos y, si ese alguien se llama May y es mi AMIGA y, además, al lado va Iñaki y es mi AMIGO, la cosa ya no tiene palabras para calificarlo.
    Por supuesto sin olvidar a ese pedazo de cracks que van un poco por delante y que son Roberto y Luis, otros dos AMIGOS.
    No me extiendo mas porque la épica y la gloria es de May, yo sólo puedo decir que he tenido la inmensa fortuna de vivirlo de cerca, que tía mas grande.

    Total: 29 Km y 136 ppm

    Ahora a cumplir el plan y a fijar la vista en San Sebastián.

    Kms. acumulados año carrera: 2.141,7
    Kms. acumulados año bici: 1588,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 137,4 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km



    Lunes 26 de septiembre (Día 29)

    A 62 días de la Maratón.

    El plan dice: Descanso/Natación

    ... y el sensei dice que es recomendable pedalear un rato, así que 1 hora en el rodillo con mucha cadencia y 23 Km para limpiar toda la porquería de las piernas.
    Hoy descanso y mañana vuelta al lío.

    Kms. acumulados año carrera: 2.141,7
    Kms. acumulados año bici: 1.611,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 137,4 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #7860
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Lo voy a pasar mal pero...... despues te dire.... alvaro.... ves mi culo?? pues siguelo si puedes

    pero no te subas por los bordillos de la carretera ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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