Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #8061
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    Nov 2008
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    No tengo na que decir... este diario se está volviendo un diario kilométrico en cuanto a páginas, zaatillas gastadas, calles pateadas, kilómetros tragados, marathones terminados, alegrías kilométricas cuando corres con tus niños....

    vamos que ya le gustaría a mas de uno poder correr la mitad que tu con to los problemas que has tenido y la de veces qeu te habrán dicho que no corras por tu cadera y demás.......

    lo ya dicho anteriormente, DEBERÍA DE LLAMARSE: Diario de una persona/atleta ejemplar.

  2. #8062
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    No tengo na que decir... este diario se está volviendo un diario kilométrico en cuanto a páginas, zaatillas gastadas, calles pateadas, kilómetros tragados, marathones terminados, alegrías kilométricas cuando corres con tus niños....

    vamos que ya le gustaría a mas de uno poder correr la mitad que tu con to los problemas que has tenido y la de veces qeu te habrán dicho que no corras por tu cadera y demás.......

    lo ya dicho anteriormente, DEBERÍA DE LLAMARSE: Diario de un MERCENARIO ejemplar.
    Coincido plenamente....
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #8063
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    No tengo na que decir... este diario se está volviendo un diario kilométrico en cuanto a páginas, zaatillas gastadas, calles pateadas, kilómetros tragados, marathones terminados, alegrías kilométricas cuando corres con tus niños....

    vamos que ya le gustaría a mas de uno poder correr la mitad que tu con to los problemas que has tenido y la de veces qeu te habrán dicho que no corras por tu cadera y demás.......

    lo ya dicho anteriormente, DEBERÍA DE LLAMARSE: Diario de una persona/atleta ejemplar.
    Muchas gracias, pero eso es extensible a todos vosotros.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Coincido plenamente....
    Ahhhh .... normal


    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #8064
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muchas gracias, pero eso es extensible a todos vosotros.



    Ahhhh .... normal


    hey,hey, que yo tambien coincído con los dos pajarracos de arriba, ejemplar Álvaro, ejemplar.

  5. #8065
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    Aug 2007
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    me uno a las alabanzas en este diario, un ejemplo a seguir por lo q, se ve en el foro...pero es q. en la realidad todavia es mas, muchísimo mas de lo q. veis aqui!!!!!!!!!

  6. #8066
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Por cierto !

    Para quien quiera ir a NYC, he estado leyendo la web de los compis de Álvaro y se va a complicar el poder participar a partir del 2013.

    New York Marathon 2012 en Marathon New York

    Con lo que ya sabéis, a entráis de churra o a hacer marca antes de enero de 2012 que luego será mas difícil.
    joeee yo q. tenia la marca actual....se me ha complicado y mucho mucho mucho...jajajaj

  7. #8067
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    Nov 2008
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    Si, uno mata dos mil perros.... y lo llaman mataperros.

    No lo entiendo!!!!!!

    Entre Rikki, los de Amarillo, el foro, Segovia 2016... vas a tener que cambiar la camiseta con Angel Nieto!!!!

    Anda pa la camaaaaaaaa
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #8068
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    Aug 2007
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    vaya entrenacos q. gastas Alvarin!!!!
    estás imparable!!!!

  9. #8069
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    Oct 2010
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    que, hemos hecho las series?


    cuenta,cuenta




    ya te lo digo yo: 30´a 4´40 y 145 ppm
    3 x 12´ a 4´05 y 165 ppm
    15´a 4´50 y 148 ppm

    me equivoco mucho?

  10. #8070
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    Miércoles 19 de octubre (Día 52)

    A 39 días de la Maratón.

    El plan dice: 30' R1 + 3x12' R3 r1' + 15'R1


    Han salido:

    30' R1: 6,4 Km a 4'41" y 145 ppm.
    Series:
    1.- 2,90 Km a 4'05" y 165 ppm
    2.- 2,92 Km a 4'03" y 168 ppm
    3.- 2,95 Km a 4'01" y 169 ppm

    15' R1:2,9 Km a 5'15 y 153 ppm

    Total: 18,1 Km

    Sensaciones: hoy he sufrido "like a dog", la tercera serie ha sido mas de testiculina que de otra cosa, eso es lo que me deja, contento por un lado, pero mosqueado por otro, la verdad es que estoy hasta las pelotas de sufrir.

    Kms. acumulados año carrera: 2.437,9
    Kms. acumulados año bici: 1.611,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 433,4 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #8071
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    Estas sufriendo mucho??

    pues descansa.....a ver que vas a dejar para tu familia cuando llegues a casa.....

    decían por ahi que el descanso también es parte del entrenamiento no?

  12. #8072
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Estas sufriendo mucho??

    pues descansa.....a ver que vas a dejar para tu familia cuando llegues a casa.....

    decían por ahi que el descanso también es parte del entrenamiento no?
    Si, pero ya sabes tu que en este bendito deporte, "no pain, no gain".

    Además mañana se me habrá olvidado ....
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #8073
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    me uno a las alabanzas en este diario, un ejemplo a seguir por lo q, se ve en el foro...pero es q. en la realidad todavia es mas, muchísimo mas de lo q. veis aqui!!!!!!!!!
    Tu si que eres grande ...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, uno mata dos mil perros.... y lo llaman mataperros.

    No lo entiendo!!!!!!

    Entre Rikki, los de Amarillo, el foro, Segovia 2016... vas a tener que cambiar la camiseta con Angel Nieto!!!!

    Anda pa la camaaaaaaaa
    Tu si que eres Bobo ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #8074
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    joder que memoria tienes pa algunas cosas y que poca tienes pa otras......

  15. #8075
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    Va a ser esto dentro de poco: Diario del Bobo, del Ahhh... normal y del Atontao

    Con lema... Sufro Pucho!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #8076
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    q. ambientazo hay siempre en este diarrio..jajajaj

  17. #8077
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    Igual pensabas que 3x3km en R3, era un paseo??

    Q recuperas en 1 min al trote??

    Y te moverás entre 140 y 170ppms, no???

    Que ocurre, cansan los excesos.....

    Al final tendrá razón Iñaki con su cariñoso calificativo.

    Mañana escucharas a tu body??

  18. #8078
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Igual pensabas que 3x3km en R3, era un paseo??

    Q recuperas en 1 min al trote??

    Y te moverás entre 140 y 170ppms, no???

    Que ocurre, cansan los excesos.....

    Al final tendrá razón Iñaki con su cariñoso calificativo.

    Mañana escucharas a tu body??
    Pues tiene usted razón en todo excepto en que Iñaki pueda tener razón en alguna cosa, por eso si que no paso ...
    Si cansan los excesos, si, sobre todo los de años ... pero peor sería no cumplirlos ...
    Mañana, por supuesto, escucharé al cuerpo y, por cierto, las recuperaciones de 1' entre trotar y andar rápido.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #8079
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que, hemos hecho las series?


    cuenta,cuenta




    ya te lo digo yo: 30´a 4´40 y 145 ppm
    3 x 12´ a 4´05 y 165 ppm
    15´a 4´50 y 148 ppm

    me equivoco mucho?
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 19 de octubre (Día 52)

    A 39 días de la Maratón.

    El plan dice: 30' R1 + 3x12' R3 r1' + 15'R1


    Han salido:

    30' R1: 6,4 Km a 4'41" y 145 ppm.
    Series:
    1.- 2,90 Km a 4'05" y 165 ppm
    2.- 2,92 Km a 4'03" y 168 ppm
    3.- 2,95 Km a 4'01" y 169 ppm

    15' R1:2,9 Km a 5'15 y 153 ppm

    Total: 18,1 Km

    Sensaciones: hoy he sufrido "like a dog", la tercera serie ha sido mas de testiculina que de otra cosa, eso es lo que me deja, contento por un lado, pero mosqueado por otro, la verdad es que estoy hasta las pelotas de sufrir.

    Kms. acumulados año carrera: 2.437,9
    Kms. acumulados año bici: 1.611,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 433,4 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 165,7 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    casi clavado, pero la mierda del fore siempre da algo de error.


    muy bien. era durillo de cohones hoy.

  20. #8080
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu si que eres Bobo ...
    No me queda otra, si tu eres el "Bueno", Grantito, el Feo y el novio de Marisol, el Malo!!!!!!

    Me sorprende bastante que hagas el primer R1 tan fácil y que en la recuperación del final, tengas unos datos totalmente distintos. Está claro que ese 3x12 te tiene que dejar fundido, pero... es normal.... o ahhh normal esa diferencia?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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