Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #8321
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    Muchas suerte Álvaro... no te cebes con marcas y manten un riotmo constante en el que creas.. lo demas viene solo despues del trabajo brutal que has hecho.

  2. #8322
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    que, como vamos de nervios?

  3. #8323
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que, como vamos de nervios?
    bien servido, bien servido.
    Se lo decía ayer a Valentín, estoy muchísimo mas nervioso que en Marzo en Barcelona y con aquella sensación de que tan pronto puede salir algo bueno, como petar estrepitosamente.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #8324
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    bien servido, bien servido.
    Se lo decía ayer a Valentín, estoy muchísimo mas nervioso que en Marzo en Barcelona y con aquella sensación de que tan pronto puede salir algo bueno, como petar estrepitosamente.
    muchisimo mas nervioso y muchisimo mas preparado, asi que tranquilo.
    en cuanto den la salida, se pasa.

  5. #8325
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    el nerviosismo es normal, sabes que vas a romper el crono y eso te tiene inquieto.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  6. #8326
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que, como vamos de nervios?
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    bien servido, bien servido.
    Se lo decía ayer a Valentín, estoy muchísimo mas nervioso que en Marzo en Barcelona y con aquella sensación de que tan pronto puede salir algo bueno, como petar estrepitosamente.
    te digo lo mismo que a josmi, y tranquilo, que sea como sea no pasa absolutamente nada, que tengas mucha suerte y ojalá salga la cosa como tu quieres que salga, suerte y !!ánimo!!.

  7. #8327
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    Nov 2008
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    Marca, página 14...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #8328
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Marca, página 14...
    Me he ido a la 14, de mi diario y, sobre todo, me ha hecho recordar muchísimas cosas.
    No se a que te refieres concrétamente, pero me alegro de haber releído ciertas cosas, aunque quizás no te referías a ello.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  9. #8329
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    1.023
    yo tambien me perdi.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
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    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  10. #8330
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me he ido a la 14, de mi diario y, sobre todo, me ha hecho recordar muchísimas cosas.
    No se a que te refieres concrétamente, pero me alegro de haber releído ciertas cosas, aunque quizás no te referías a ello.
    yo tb. me la he leido...como se pasa el tiempo Alvarito...
    pero para mi q. Iñaki se referia a otra cosa....no se...se me ocurre q. si lees el periodico el marca??? q. salia en la pagina 14???

    pero viniendo de Iñaki cualquier cosa no me sorprenderá...jajajja

  11. #8331
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    Lunes 21 de noviembre (Día 85)

    A 6 días de la Maratón.

    El plan dice: Descanso/Natación

    no hay duda ... a descansar.


    Martes 22 de noviembre (Día 86)

    A 5 días de la Maratón.

    El plan dice: 45' R1 + 10x100

    No he llevado pulsómetro, quería comprobar si me sugestiona en exceso el llevarlo y me he dado cuenta de que si.
    Entre progresivos, 100 mts a trote, todo sin parar.

    Total: 12,0 Km en 55'49" a 4'39"

    Kms. acumulados año carrera: 2.846,3
    Kms. acumulados año bici: 1.611,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 814,0 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 195,5 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #8332
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    Claro, el pulsómetro es una ayuda para los que somos nuevos. Supongo que cuándo llevemos unas cuántas maratones más, haremos los entrenos en "porcentaje de esfuerzo".

    Mientras tanto, nos sugestionamos o nos aostiamos!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #8333
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Claro, el pulsómetro es una ayuda para los que somos nuevos. Supongo que cuándo llevemos unas cuántas maratones más, haremos los entrenos en "porcentaje de esfuerzo".

    Mientras tanto, nos sugestionamos o nos aostiamos!!!!!!
    Vamos a ver, no quiero decir que no sea necesario, por supuesto que lo es y que le llevaré como referencia, pero una cosa es llevarle en carrera como guía y otra tener que dedicarle todos tus entrenos y estar mas pendiente de el que de lo demás, que es lo que me pasaba a mi.
    En cualquier caso, como dices, es cuestión de tiempo el saber donde y como vamos sin tener que mirar a ningún sitio.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #8334
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos a ver, no quiero decir que no sea necesario, por supuesto que lo es y que le llevaré como referencia, pero una cosa es llevarle en carrera como guía y otra tener que dedicarle todos tus entrenos y estar mas pendiente de el que de lo demás, que es lo que me pasaba a mi.
    En cualquier caso, como dices, es cuestión de tiempo el saber donde y como vamos sin tener que mirar a ningún sitio.
    creo que a partir del lunes, me voy a tirar un mes sin ver ppm.

  15. #8335
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    creo que a partir del lunes, me voy a tirar un mes sin ver ppm.
    Ya somos tres, tu, yo y el GARMIN.
    1002
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    10KM: 40'44"

  16. #8336
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    creo que a partir del lunes, me voy a tirar un mes sin ver ppm.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya somos tres, tu, yo y el GARMIN.
    no se, pero a mi no me gusta ponermelo, ni antes, ni durante , ni despues.

  17. #8337
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  18. #8338
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    Miércoles 23 de noviembre (Día 87)

    A 4 días de la Maratón.

    El plan dice: 20' R1 + 5 x 1' R3 r 1' + 20' R1

    Sin pulsómetro nuevamente.
    Las series 4'.

    Total: 11 Km en 52'40" a 4'47"

    Sensaciones mucho peores a lo esperado, aunque no le doy mayor importancia, con estos mimbres tengo que hacer el cesto, si valen, que salgan el domingo, sino, que le vamos a hacer.
    Mañana último entreno.

    Kms. acumulados año carrera: 2.857,3
    Kms. acumulados año bici: 1.611,7
    Kms. acumulados año nadando: 16,5

    Zapas
    ASICS Nimbus 12: 1.057,0 km
    ASICS Nimbus 13: 825,0 Km
    Adidas Snova Glide: 270,1 Km
    ASICS Sky Speed: 195,5 Km
    XT-Wings 2: 83,3 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #8339
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    lo que yo te diga, eso son los nervios previos, asi que ni caso, estas fuerte y eso saldra el domingo y lo mejor, estare alli para verlo.
    mucho animo.

  20. #8340
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    Jajajaja, pensaba que después del... si valen, que salgan el domingo, sino, que le....s den por el culo!!!!

    Luego he recordado que el Sr. Armando, hizo un buen trabajo y que tu, eras un tipo educado en consecuencia, así que... que le vamos a hacer!!

    Por el entreno ni te preocupes, es el típico que no vale pa nada. Ayer me dolía una rodilla, que no me ha dolido nunca, hoy el isquio izquierdo, que tampoco he notado nada en la vida... mañana será yo que sé.

    Apunta con el Garmin, el Polar, que también causa baja!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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