Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #8721
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues sigo sin estar nervioso.





    pero he de reconocer que estas mas fuerte que nunca.

    animo.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miercoles 02 de mayo

    El plan dice: 16 Km R2

    Pero bastante ha habido con hacerlos, por momentos creí que me llevaba el viento.
    Al final entreno de los que no se si valen mucho físicamente pero si sicológicamente.
    16 km en 1h13' y no daba un duro por acabarlo.
    jajaja, el Josmi te dice que no lo pones nervioso, no te preocupes Álvaro, ahora ha el no le queda mucho tiempo para hacer entrenos de calidad por el tema del trabajo.,,,, si te iba a llevar el viento se supone que estarás más delgadito no?, eso es buena señal.

  2. #8722
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    Jun 2009
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    Que bonito el viento ehh¡¡¡¡

  3. #8723
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    May 2011
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    Joer pues sí que se está poniendo la cosa peliaguda en este diario, miedo da leer esos entrenacos que te gastas

  4. #8724
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miercoles 02 de mayo

    El plan dice: 16 Km R2

    Pero bastante ha habido con hacerlos, por momentos creí que me llevaba el viento.
    Al final entreno de los que no se si valen mucho físicamente pero si sicológicamente.
    16 km en 1h13' y no daba un duro por acabarlo.
    Mi enhorabuena campeón,

    Yo sufri las mismas inclemencias. Iba a hacer 8 km a ritmo, y lo tuve que cambiar por un fraccionado de 1500 a ritmo algo más rápido..... Que dolor... Ni ritmos ni nada ....

    Aunque el parte meteorológico ponía unos 15 km/h de rachas de aire... Estoy totalmente contigo.... y 40 km/h por lo menos....

  5. #8725
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    Jueves 03 de mayo

    El plan dice: 10'R0 + 7km R3 + 10'R0

    Pues realmente me van mas las tiradas largas, estas series largas encubiertas, son la leche.
    La cosa ha sido así:
    10' a 4'39"
    7 Km a 4'03" (pelín por encima de lo marcado pero dado el trazado, contento)
    10' a 4'46"
    Entreno acabado y mañana mas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #8726
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    Oct 2010
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    otro mas buenisimo!!.
    estas enorme.

  7. #8727
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    Esto ya da miedo leerlo...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #8728
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    No entiendo na, de R0 a R3... solo mejoras el ritmo en 40''?

    Algún día tendré que hacer un master de erres!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #8729
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    Lo que da miedo no son esos 7km a 4'03", que también, lo que realmente es para nota son esos 10' R0 a 4'46" ... si tras 7km muy duros recuperas a 4'46" es que la patateira está que se sale

  10. #8730
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    POR FÍN,,, solo digo eso. estás que te sales leches.

  11. #8731
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    6.228
    lamadredelamorhermoso Alvarin...

    vaya entrenacos q. gastas; este Tintin es un sensei de elite!!!!


    besotes

  12. #8732
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    Va parır... lo que me he perdıdo este tıempo de tınıeblas al otro lado del medıterraneo.
    Enhorabuena tu... ya te dıje sıempre yo, que lo anormal era lo tuyo, en el buen sentıdo

  13. #8733
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    En el Norte jaja
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    Habia una vez un hombre que es una maquina no se porque le llaman Alvaro
    Oleee oleeee y oleeeeeeeeeeeeeee y otra vez oleeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    y oleeeeeeeeeeee!!
    que gustazo da leerte
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  14. #8734
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    Viernes 04 de mayo

    El plan dice: 40'R1

    Parece mentira que siendo vecinos, de Segovia y con no demasiada diferencia de edad, no hablemos el mismo idioma.
    Cuando mi vecino, el tri, me ha propuesto salir juntos hoy le he comentado que me tocaba algo tranquilito y me ha dicho que no había problema, el caso es que no hemos dejado de hablar durante todo el recorrido, pero ya sabía yo que ibamos algo revolucionados.
    Al final han sido 11 km a 4'15" en algo menos de 47'
    Mañana mas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #8735
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No entiendo na, de R0 a R3... solo mejoras el ritmo en 40''?

    Algún día tendré que hacer un master de erres!!!
    Lo primero recordarte que no vale de nada ir tratando de extrapolar los datos de los demás a los tuyoe, ya te lo he dicho infinidad de veces pero veo que te da igual.
    En cualquier caso te comento, que no fui exactamente en mi R0 que sería de 4'50" y, como dije, algo por encima de mi R3 que sería 4', pero vamos que es lo de menos porque esas "R" se consideran para terrenos llanos y en mi caso eso no es posible.

    Ah ... y eres bobo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #8736
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    Alvaro, vente a vivir a Burgos, tengo un ala del castillo vacía. Ese triatleta es una influencia mu mala para ti...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #8737
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Alvaro, vente a vivir a Burgos, tengo un ala del castillo vacía. Ese triatleta es una influencia mu mala para ti...

    Nooooo, que miedito madre, podría n aparecerseme las tórtolas, caballos, perros oveja o payasos y me da algo ....

    Ya te imagino sentado en el sillón al mas puro estilo Norman Bates ...
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #8738
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  19. #8739
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  20. #8740
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 04 de mayo

    El plan dice: 40'R1

    Parece mentira que siendo vecinos, de Segovia y con no demasiada diferencia de edad, no hablemos el mismo idioma.
    Cuando mi vecino, el tri, me ha propuesto salir juntos hoy le he comentado que me tocaba algo tranquilito y me ha dicho que no había problema, el caso es que no hemos dejado de hablar durante todo el recorrido, pero ya sabía yo que ibamos algo revolucionados.
    Al final han sido 11 km a 4'15" en algo menos de 47'
    Mañana mas.
    Eso es mucho correr. El que respeta el plan, dice.
    Ahora, si nos dices que ibas a 150 ppm, ya quemo las zapatillas a lo Gonza!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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