Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9001
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    Nov 2008
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    V 19/X/12

    Por fin tocó lo que el sensei llama descanso activo, así que al rodillo, como diría mi amiga "sus muelas".
    1h05' a 34 Km/h y a la ducha.

    S 20/X/12

    Empiezan los nervios en casa y la primera cita con un 10K ya empieza a pesar, que grande la Miguelina, así que ella quería reafirmarse en la distancia y yo, como no puede ser de otra forma, de fiel escudero y frenándola porque se me acelera.
    Fueron 10 Km a 6'02" mas tres que me regalé después algo mas vivos.
    13 km mas a la buchaca.

    D 21/X/12

    Dificilmente catalogable, si bien es de los mejores días que este deporte me ha deparado.
    4 Km iniciales con Raúl y Carlos, el primero recuperándose de la lesión y con "ansia" viva de volver a los ruedos seriamente y el segundo poniendose a punto, como es lógico, por mucho que digan esta gente no sabe rodar por encima de 5', así que los hicimos a 4'50", llegamos a la puerta de casa y Raul se queda, somos todos vecinos, porque el solo puede trotar durante unos 20', allí recogemos a Michelle que va a por su tercer 10K (2º seguido) porque sigue reafirmándose, es toda una campeona y cada día me sorprende mas, Carlos sigue con nosotros y Sandra, la mujer de Raul se anima y dice que hagamos una vuelta de 5 km y que en la segunda se nos junta, dicho y hecho, si bien Sandra, que con la MTB va como un misil, lleva 4 años sin correr y lo pasa un poco peor, no obstante aguanta como una campeona.
    Al final otros 14 km al bolso y cada día mas contento, que bendito deporte este y que gran suerte haber caído con estos vecinos.

    Tomorrow more ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #9002
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    Vaya fin de semana ... aunque sigo alucinado con esa velocidad de 34km a la hora, es decir, te has pegado 1h05' a un ritmo medio de 1'46"/km ... deberías plantearte correr un maratón, estás para hacerlo en menos de 1h15'

  3. #9003
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    La verdad que si Alvaro, bendito deporte cuando sabemos compartirlo con los que nos rodean y además disfrutar de ello.

  4. #9004
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Vaya fin de semana ... aunque sigo alucinado con esa velocidad de 34km a la hora, es decir, te has pegado 1h05' a un ritmo medio de 1'46"/km ... deberías plantearte correr un maratón, estás para hacerlo en menos de 1h15'
    Lea usted detenidamente donde dice RODILLO
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  5. #9005
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    La verdad que si Alvaro, bendito deporte cuando sabemos compartirlo con los que nos rodean y además disfrutar de ello.
    Así es, es lo mejor, indudablemente.
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  6. #9006
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    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lea usted detenidamente donde dice RODILLO
    ¿No era corriendo? ... otro mito foroatleta con pies de barro entonces ...

  7. #9007
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿No era corriendo? ... otro mito foroatleta con pies de barro entonces ...

    Que cabrón****



    Ah no, que me he equivocado al poner el "*" ... lo siento
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  8. #9008
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    Feb 2010
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    Alvaro, menuda diferencia mental runera tienes de este año al año pasado, ahora si que me gusta esa actitud y en tus últimos resultados se nota la diferencia, ha seguir así, un abrazo.

  9. #9009
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    santurtzi
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    por cierto, en esa reunion con el sensei, se hablo de lo de Vitoria?




    p.d. enhorabuena, por la parte que te toca. me alegro mucho de lo de Miguelina

  10. #9010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    por cierto, en esa reunion con el sensei, se hablo de lo de Vitoria?




    p.d. enhorabuena, por la parte que te toca. me alegro mucho de lo de Miguelina
    Gracias.
    A ver si también se anima a darle caña al diario.

    No, no se habló nada pero si se hace, serás el segundo en saberlo.
    Ahora tengo que buscar un 10K para que dure poco la alegría en casa del pobre ......... Santi
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  11. #9011
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Que buuueno Alvaro
    Si es que... al final vamos a tener que decir vivan las mudanzasss!!
    ya se.. ya se que esta es la ultimaaaa

    Me alegro por Michelle que CAMPEONA!! y por ti
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #9012
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias.
    A ver si también se anima a darle caña al diario.

    No, no se habló nada pero si se hace, serás el segundo en saberlo.
    Ahora tengo que buscar un 10K para que dure poco la alegría en casa del pobre ......... Santi
    Sabes que voy a ir a ganar a tú casa en Marzo.
    Eso será mi motivación durante tres meses seguidos

    Por lo del 10000 ya te dije que lo ibas a batir...y después te volvería a batir yo
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #9013
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Sabes que voy a ir a ganar a tú casa en Marzo.
    Eso será mi motivación durante tres meses seguidos

    Por lo del 10000 ya te dije que lo ibas a batir...y después te volvería a batir yo

    la pelota está en mi tejado.
    Entrena mucho porque desde que me adelantaron en cierta ocasión, a la puerta de casa, me prometí que nunca mais.
    1002
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  14. #9014
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Que buuueno Alvaro
    Si es que... al final vamos a tener que decir vivan las mudanzasss!!
    ya se.. ya se que esta es la ultimaaaa

    Me alegro por Michelle que CAMPEONA!! y por ti
    Asi es.
    Ya sabes, la última por ahora ...
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  15. #9015
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    L 22/X/12

    Salida con Edu, ya está en 93,9 kg y bajando, le acompañamos César y yo tres km hasta el circuito que tocaba para hacer algo de calidad y allí ya damos vueltas, César y yo a nuestro ritmo y el al suyo hasta el momento de volver que nos juntamos nuevamente los tres, pero como le veo un poco "tocado" decido tirar para el poli sólo y no agobiarle.
    Al final 13 mas que sumamos, los tres iniciales a 5'50" y los siguientes a una media de 4'25".
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  16. #9016
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    M 23/X/12

    Salimos nuevamente Edu, que ya se acerca al 92, César y servidor.
    Esta vez acompañamos a Edu el primer km, que además nos viene bien a todos para controlarnos y calentar, después, como ya sabe el circuito, el a su ritmo y nosotros mas alegres para completar 12 km, así han sido 1 + 10 + 1, los 10 km los hemos hecho en 45' altos y hablando todo el rato.
    Lo que mas me gusta, es ver como Edu se ha enganchado, bien por él.
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  17. #9017
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Así que charlas a 4'30, no es mala cosa.

    Por cierto, el día 31 es el último para apuntarse a Vitoria.
    Luego no digas que no sabías.

  18. #9018
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Así que charlas a 4'30, no es mala cosa.

    Por cierto, el día 31 es el último para apuntarse a Vitoria.
    Luego no digas que no sabías.
    jajajaja, gracias majete.
    Sigo sopesándolo.
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  19. #9019
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    Nov 2008
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    X 24/X/12

    Brutal el día pero no por entrenar, precisamente ... sino que no hubo tiempo así que, descanso obligatorio.


    J 25/X/12

    Salimos César y yo y esto promete que no va a ser tranquilo.
    Tras un primer km a 5'19" empieza la "cera", ritmos constantes de 4'15"/20" con soltura, buena respiración no cuesta mantenerlos, el problema es el perfil, no obstante de repente flota en el "aire" la idea de pasar el 10K por debajo de 44' y claro, es como lo de "no hay cojon*s", así que 43'58" para el 10 K y luego 3 km mas de mas a menos para descalentar, en total 13 Km en 59' y para la ducha.
    Me lo he pasado genial.
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  20. #9020
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    Nov 2008
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    bilbao
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    De paso, decir que César también le esta dando de cine.

    Buen entreno. Acostumbrar al cuerpo a esos ritmos no trae mas que cosas buenas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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