Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9021
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    De paso, decir que César también le esta dando de cine.

    Buen entreno. Acostumbrar al cuerpo a esos ritmos no trae mas que cosas buenas.

    Es un máquina y además sabe de esto.
    Lo mejor que tiene es el coco, el que logre soltarle tiene el cielo ganado.
    Si señor, yo creo que esos son los ritmos a los que ya debemos manejarnos con soltura.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #9022
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Sabes que voy a ir a ganar a tú casa en Marzo.
    Eso será mi motivación durante tres meses seguidos

    Por lo del 10000 ya te dije que lo ibas a batir...y después te volvería a batir yo
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    la pelota está en mi tejado.
    Entrena mucho porque desde que me adelantaron en cierta ocasión, a la puerta de casa, me prometí que nunca mais.
    Me encanta estos piques sanos, se me eriza el pelo,,,

  3. #9023
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    no obstante de repente flota en el "aire" la idea de pasar el 10K por debajo de 44' y claro, es como lo de "no hay cojon*s", así que 43'58" para el 10 K y luego 3 km mas de mas a menos para descalentar, en total 13 Km en 59' y para la ducha.
    Me lo he pasado genial.
    ¡Qué bueno! Es una de las cosas buenas de salir en grupo, el grupo tiene vida propia y con un elemento que quiera guerra ya está liada. Y luego que somos muy de entrar al pique, es un juego muy muy divertido, en realidad es un juego de competición (con lo que nos pone la competición).

  4. #9024
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    Como están las cosas...empiezo a tener miedo.
    Pero bueno, falta mucho, canalla.

    P.D. estás que te sales
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #9025
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    Nov 2008
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    V 26/X/12

    Simplemente genial, 16 Km en 1h10', cada vez me da mas confianza moverme bien entre 4'15" - 4'25", además me sorprendió porque llovía, en ciertos momento seriamente, me puse de barro hasta las orejas y era el primer día que utilizaba las mallas, que normalmente voy peor porque me agobian mucho.
    En fin, muy contento.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  6. #9026
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Candemor en que nivela andas. Enhorabuena Zagal!

    Ni ganas me dan de escribir en mi diario. Supongo que me he pasado de entreno y no recupero ni a la de tres con lo que me planteo muy seriamente si salir o hacerlo a ver el paisaje pero de verdad... En fin...

  7. #9027
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    Dec 2008
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    Correcaminos
    A ver si la clave va a estar en la actitud? Corres sin ningún objetivo (carrera, me refiero) o al menos que se sepa...andas echando una mano por ahi unas y a otros...y disfrutando como un enano. Si no lo leo, no lo creo...Quien te ha visto y quien te ve?

    Y lo mejor: Cuánto MAS MOLAS AHORA!! TE FELICITO!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #9028
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    V 26/X/12

    Simplemente genial, 16 Km en 1h10', cada vez me da mas confianza moverme bien entre 4'15" - 4'25", además me sorprendió porque llovía, en ciertos momento seriamente, me puse de barro hasta las orejas y era el primer día que utilizaba las mallas, que normalmente voy peor porque me agobian mucho.
    En fin, muy contento.
    Bien. Me dan ganas de ir a SG a correr contigo. ¿A que no sabías ni lo que ibas a hacer? Me falta un dato. ¿Ibas sólo o con otros? Respóndeme, es importante.

  9. #9029
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    la pelota está en mi tejado.
    Entrena mucho porque desde que me adelantaron en cierta ocasión, a la puerta de casa, me prometí que nunca mais.
    No, si ya sabia yo.... Las gracias me tendrias que dar !
    Suerte tienes que la media de Segovia no pasa por Palazuelos que aunque aun no me haya encontrado a mi mismo, te prometo que en algun sitio me encontrare y luego me pondre a correr.

    No pares por favor, que nos haces bien a todos !

    Cuidate !

  10. #9030
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Bien. Me dan ganas de ir a SG a correr contigo. ¿A que no sabías ni lo que ibas a hacer? Me falta un dato. ¿Ibas sólo o con otros? Respóndeme, es importante.
    Sólo y efectivamente, no tenía ni idea de lo que iba a hacer.

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    No, si ya sabia yo.... Las gracias me tendrias que dar !
    Suerte tienes que la media de Segovia no pasa por Palazuelos que aunque aun no me haya encontrado a mi mismo, te prometo que en algun sitio me encontrare y luego me pondre a correr.

    No pares por favor, que nos haces bien a todos !

    Cuidate !
    Gracias chap, pero te haré correr.
    Espero no hacerlo ... lo de parar digo.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    A ver si la clave va a estar en la actitud? Corres sin ningún objetivo (carrera, me refiero) o al menos que se sepa...andas echando una mano por ahi unas y a otros...y disfrutando como un enano. Si no lo leo, no lo creo...Quien te ha visto y quien te ve?

    Y lo mejor: Cuánto MAS MOLAS AHORA!! TE FELICITO!!
    Tu lo has dicho, gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  11. #9031
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    Nov 2008
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    S 27/X/12

    Pues contrario a lo que pensaba, buenos ritmos y diversión, parece que las piernas responden, sigo contento.

    13 km en 59'.

    D 28/X/12

    Esta es la protagonista del día, que par de cojones tiene y os lo digo hoy que ha tenido que pasar por urgencias porque no puede apoyar la pierna izquierda, pata de ganso ha sido la receta, lo acojonante es que hizo el último km y medio cojeando y aun así se marco los 10,5 Km en 59', brutal.
    Que grande.
    Viendo esto, todo merece la pena.

    Diario de Alvaro-carbonero-el-mayor-20121028-00386-jpg


    L 29/X/12

    Michelle en urgencias, no puede apoyar, ya os he dicho, pata de ganso, así que por cojon*es he tenido que goger el día y ocuparme por de los tres, solución, mientras estaban en Taekwondo y el enanoo dormía, aprovecho la hora entre que les dejo y les recojo y salgo zumbando, al final otros 13 km en 59', biennnn por mi.
    1002
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  12. #9032
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    ¡10500mt en 59' está sobresaliente!

    pd (pata de ganso, por desgracia me lo conozco de memoria, ..., fortalecer cuádriceps y descansar de 1 a 2 semanas, no hay otra)

  13. #9033
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    Biennn por Michelle¡¡¡ cuidala¡¡¡ que no sea nada¡¡


    Alvarín estás muy, muy fuerte¡¡

  14. #9034
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    Tienes una familia muy guapa. Dale la enhorabuena a esa campeona y que se cuide mucho.

  15. #9035
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    Mis ánimos a Michelle, espero que tenga una buena recuperación
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #9036
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    Correcaminos
    Cagontó...mierda pata de ganso ya...
    Cuídamela mucho y que se recupere bien del todo. Que somos muy cabezonas y queremos correr cueste lo que cueste antes de tiempo. Mímala y anímala. Igual es buen momento pa que desempolve su diario......

    Un beso gorrrrrrdo gordo pa los 5
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #9037
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Un abrazo para Michelle!!
    Espero que se recupere pronto!!
    Tu .. ya veo que vas de fabula!! me alegro
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #9038
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡10500mt en 59' está sobresaliente!

    pd (pata de ganso, por desgracia me lo conozco de memoria, ..., fortalecer cuádriceps y descansar de 1 a 2 semanas, no hay otra)
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Biennn por Michelle¡¡¡ cuidala¡¡¡ que no sea nada¡¡


    Alvarín estás muy, muy fuerte¡¡
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tienes una familia muy guapa. Dale la enhorabuena a esa campeona y que se cuide mucho.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Mis ánimos a Michelle, espero que tenga una buena recuperación
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Cagontó...mierda pata de ganso ya...
    Cuídamela mucho y que se recupere bien del todo. Que somos muy cabezonas y queremos correr cueste lo que cueste antes de tiempo. Mímala y anímala. Igual es buen momento pa que desempolve su diario......

    Un beso gorrrrrrdo gordo pa los 5
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Un abrazo para Michelle!!
    Espero que se recupere pronto!!
    Tu .. ya veo que vas de fabula!! me alegro

    Gracias a todos en su nombre, aunque espero que se decida a hacerlo ella misma en ese diario inmaculado ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #9039
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    M 30/X/12

    Al rodillo, cambio de grupos musculare que ya era hora de darles cuartel.
    33 Km en 1h, lo que duró la primera parte de "infiltrados".

    X 31/X/12

    Ya tocaba meter algo de volúmen, así que aprovechando la coyuntura aprovecho a meter 22 km en 1h41', paso por la media en 1h36'. Muy buenas sensaciones, me veo fuerte.

    J 01/XI/12

    No hay cosa mas molesta que el viento, era un rodaje regenerativo que se ha convertido en una lucha con el viento para hacer 14 km en 1h05', contento con las sensaciones, parece que seguimos bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #9040
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    2.986
    Pues sí que parece que sigues bien...
    Y lo más importante, cómo va Michelle?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

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