Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9141
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues asustadito me encuentro. Estás como si fueras un segoviano de los rápidos...
    Mira que eres cabezón, eh? Con tal de ganarme eres capaz de hacer una media a 4' justos en cualquier momento a partir de ahora :

    Noragüena
    Tampoco te pases, que este homme con ir a 5' ya te deja con los ... por corbata

  2. #9142
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    X 05/XII/12

    A rodar nuevamente con César, esta vez mas alegres aunque las piernas aún se quejan del domingo.
    1h para 13 Km
    Seguimos en la brecha.
    Quieres decir que si no se quejaran... hubieras hecho 17km en 1h, no?

    Anda, anda.. que no andas nada!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #9143
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Quieres decir que si no se quejaran... hubieras hecho 17km en 1h, no?

    Anda, anda.. que no andas nada!!!
    ¿17? noooo pero, 15 fácil.
    Tienes razón, yo lo de andar como que no.
    Por cierto, creo que me he jodido el cuadriceps, así que hoy he tenido que subirme 2 horas al rodillo para 65 km, creo que es mi record.
    Veremos cual es el alcance del dolor y en función de ello, decidiré por donde continuar, ¿rodillo, natación ...?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #9144
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    vaya hombre.....

    esperemos que no sea nada y solo sea una sobrecarga.... que puede ser no?

    que tal lo notas hoy lunes?

  5. #9145
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    ¿Como vas?


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

  6. #9146
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    Gracias chic@s, pues al final parece que efectivamente se trataba de una fuerte sobrecarga, la factura del marmotazo que dice César.
    La cosa ha sido así, a parte de la docena de ibuprofenos ...
    J 06/XII/12: 2h de rodillo para 65 Km
    V 07/XII/12: 2h de rodillo para 62 km y 2.000 mts natación en 45'
    S 08/XII/12: Nada de nada
    D 09/XII/12: Como parecía que el dolor había desaparecido, me decido a probar si se trataba de una fuerte sobrecarga o de algo mas, doy la primera zancada con los "congojos" en la garganta y parece que no duele, así que sigo, sigo, sigo y completo, para mi sorpresa, 21 Km en 1h36', no os podéis imaginar la alegría.
    Así pues, seguimos "on the road"
    Por cierto, N14-198 Km
    1002
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  7. #9147
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    A este paso te duran las Nimbus na y menos . Mu rico. Palante, palante....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #9148
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    Me alegro infinito que sólo fuera un susto

  9. #9149
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    toooma ya!!

    a ver si estoy sobrecargao... me voy a meter entre tibia y perone 21kms en 1:36... casi ná!

    no veas... menos mal que ya conocemos como se las gasta el segoviano......

  10. #9150
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    L 10/XII/12: Con el amigo César, 12,8 Km en 1h. Seguimos en la brecha.

    N14-211km
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  11. #9151
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    Oye tu no estas preparando nada de momento no??? cual es tu próxima competición a la vista? Segovia en marzo? o irás a cercedilla??

  12. #9152
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Oye tu no estas preparando nada de momento no??? cual es tu próxima competición a la vista? Segovia en marzo? o irás a cercedilla??
    Cercedilla desde que la jodió ASICS, nada.
    Lo siguiente es la San Silvestre de mi pueblo que, ojo, somos 4.000 almas y después ya, la Media de Santander a la que iré a intentar MMP.
    Tras eso, MM de Segovia, Maratón de Madrid y ¿?¿?¿?¿?¿?
    1002
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    10KM: 40'44"

  13. #9153
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cercedilla desde que la jodió ASICS, nada.
    Lo siguiente es la San Silvestre de mi pueblo que, ojo, somos 4.000 almas y después ya, la Media de Santander a la que iré a intentar MMP.
    Tras eso, MM de Segovia, Maratón de Madrid y ¿?¿?¿?¿?¿?
    buen planing si señor.....

    el mapoma.... palabras mayores.....

    no tengo palabras... que tendrá segovia en el agua......

  14. #9154
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    buen planing si señor.....

    el mapoma.... palabras mayores.....

    no tengo palabras... que tendrá segovia en el agua......
    testosterona ... jajajajajajaja
    1002
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  15. #9155
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias chic@s, pues al final parece que efectivamente se trataba de una fuerte sobrecarga, la factura del marmotazo que dice César.
    La cosa ha sido así, a parte de la docena de ibuprofenos ...
    J 06/XII/12: 2h de rodillo para 65 Km
    V 07/XII/12: 2h de rodillo para 62 km y 2.000 mts natación en 45'
    S 08/XII/12: Nada de nada
    D 09/XII/12: Como parecía que el dolor había desaparecido, me decido a probar si se trataba de una fuerte sobrecarga o de algo mas, doy la primera zancada con los "congojos" en la garganta y parece que no duele, así que sigo, sigo, sigo y completo, para mi sorpresa, 21 Km en 1h36', no os podéis imaginar la alegría.
    Así pues, seguimos "on the road"
    Por cierto, N14-198 Km
    ayyy está el segoviano en la brecha....naaa te pones a probarte y te pegas media maraton en 1h 36!!!!
    quiero tu secreto.....

    excelentes sesiones de rodillo y pisci...veo q. te cundió el puente!!!

  16. #9156
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ayyy está el segoviano en la brecha....naaa te pones a probarte y te pegas media maraton en 1h 36!!!!
    quiero tu secreto.....

    excelentes sesiones de rodillo y pisci...veo q. te cundió el puente!!!
    Tener de referentes a "crack" como tu.
    Recuerda aquellos tiempos en los que con -5º corría pensando en que al menos en Teruel, alguien corría en las mismas condiciones que yo, pues eso sigue valiendo.
    1002
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    10KM: 40'44"

  17. #9157
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    M 11/XII/12: Con el amigo César, 12,8 Km en 1h.
    Aunque hemos calcado la distancia al de ayer, la forma de hacerlo ha sido radicalmente distinta.

    N14-224 km
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #9158
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    M 11/XII/12: Con el amigo César, 12,8 Km en 1h.
    Aunque hemos calcado la distancia al de ayer, la forma de hacerlo ha sido radicalmente distinta.

    N14-224 km
    vaya he leido el ppio y me pensaba que habías colgado tu entreno de ayer...

    cual es la diferencia tan radical si la distancia y el tiempo que te ha llevado son los mismos????? me lo explica?

  19. #9159
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    Oye, que pa no fundir tanto las zapas, mejor corres algo menos, no?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #9160
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    Bueno, bueno, bueno... veo que lo de santander, exigirá toda tu atención, así que, a ver dónde te lleva esta preparación.

    Estas fuerte, fuerte. Tienes mucha mejora en esas patas, a ver si la sacas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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