Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9161
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    vaya he leido el ppio y me pensaba que habías colgado tu entreno de ayer...

    cual es la diferencia tan radical si la distancia y el tiempo que te ha llevado son los mismos????? me lo explica?
    Pues la forma, no es lo mismo hacerlos a ritmo continuo que con cambios de ritmo o ir de mas a menos que de menos a mas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #9162
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Oye, que pa no fundir tanto las zapas, mejor corres algo menos, no?
    Me parece a mi que te va a tocar quemar mucha zapa ...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno... veo que lo de santander, exigirá toda tu atención, así que, a ver dónde te lleva esta preparación.

    Estas fuerte, fuerte. Tienes mucha mejora en esas patas, a ver si la sacas.
    No se hasta donde puede llegar la mejora pero si que haré lo posible porque salga el 3 de marzo (creo) en Santander.
    Prefiero no poner puertas al campo, así que habrá que ir a lo mejor que se pueda, la barrera a batir como mínimo será 1h27', a partir de ahí ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  3. #9163
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    X 12/XII/12: Día de calidad y ha habido verdaderas puñaladas entre el amigo César y servidor ...
    La cosa ha empezado a acelerarse poco a poco y eso que hasta el km 8 ibamos hablando pero, después, se ha empezado a hacer el silencio y eso significa que el ritmo se acelera y hay que estar preparado para los hachazos, que han sido de lo mas variado
    Al final 14 Km en 1h y hemos disfrutado como enanos.

    N14-238 Km
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  4. #9164
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    Y el cuadriceps?
    De todas formas, anda que no tiene trabajo Tintín, contigo.
    Probarte haciendo ventipico km.
    Menos mal que no es nada. Cuidate!!!
    Espero que nos veamos en Santander

  5. #9165
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Y el cuadriceps?
    De todas formas, anda que no tiene trabajo Tintín, contigo.
    Probarte haciendo ventipico km.
    Menos mal que no es nada. Cuidate!!!
    Espero que nos veamos en Santander
    Un santo Don Valentín ...
    Eso espero porque necesito referencias de peso y el de Basauri tiene a bien quedarse en los primeros 100 mts ...
    1002
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  6. #9166
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    X 12/XII/12: Día de calidad y ha habido verdaderas puñaladas entre el amigo César y servidor ...
    La cosa ha empezado a acelerarse poco a poco y eso que hasta el km 8 ibamos hablando pero, después, se ha empezado a hacer el silencio y eso significa que el ritmo se acelera y hay que estar preparado para los hachazos, que han sido de lo mas variado
    Al final 14 Km en 1h y hemos disfrutado como enanos.

    N14-238 Km
    que bien sientan estas "carrerillas".....

  7. #9167
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Un santo Don Valentín ...
    Eso espero porque necesito referencias de peso y el de Basauri tiene a bien quedarse en los primeros 100 mts ...
    Te acuerdas de Pedro??? Un día, cuándo se quiso dar cuenta, el lobo le estaba mordiendo los huevos....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #9168
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Te acuerdas de Pedro??? Un día, cuándo se quiso dar cuenta, el lobo le estaba mordiendo los huevos....
    pues eso, aplícatelo, coño.
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  9. #9169
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    X 12/XII/12: Día de calidad y ha habido verdaderas puñaladas entre el amigo César y servidor ...
    La cosa ha empezado a acelerarse poco a poco y eso que hasta el km 8 ibamos hablando pero, después, se ha empezado a hacer el silencio y eso significa que el ritmo se acelera y hay que estar preparado para los hachazos, que han sido de lo mas variado
    Al final 14 Km en 1h y hemos disfrutado como enanos.

    N14-238 Km
    Te has buscado un buen compañero de entrenos no? tu si que sabes, verás como mejoras mucho más al lado del gran Cesar, que pena que yo no viva por allí porque formaríamos un trio de ases,.

  10. #9170
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    X 12/XII/12: Día de calidad y ha habido verdaderas puñaladas entre el amigo César y servidor ...
    La cosa ha empezado a acelerarse poco a poco y eso que hasta el km 8 ibamos hablando pero, después, se ha empezado a hacer el silencio y eso significa que el ritmo se acelera y hay que estar preparado para los hachazos, que han sido de lo mas variado
    Al final 14 Km en 1h y hemos disfrutado como enanos.

    N14-238 Km
    buen entreno
    espero que pases unas fantasticas fiestas en compañia de tus seres mas queridos
    un abrazo
    Próximos retos:
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    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  11. #9171
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    No me digas, que llevas desde el día 12 sin entrenar... mentiroso!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #9172
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No me digas, que llevas desde el día 12 sin entrenar...
    mentiroso!!!!
    Ya sabes tu que no, pero lo que si creo es que este diario ha dejado de tener el mas mínimo interés.
    Ya vendrán otros tiempos.
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  13. #9173
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    Me voy a tomar una licencia y espero se me disculpe

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    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

  14. #9174
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya sabes tu que no, pero lo que si creo es que este diario ha dejado de tener el mas mínimo interés.
    Ya vendrán otros tiempos.
    Perdona, rey....pero a llorar, a Jerusalén. Ese es un privilegio que solo se nos ha sido concedido a Grantito y a mi

    Si quieres unos mimines, yo te los doy
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  15. #9175
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    No, si no lo digo en plan llorón, tranquila.
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  16. #9176
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    Pero en la fase actual creo que mis entrenos no aportan nada a nadie, salvo a mi.
    Los objetivos ya los sabéis, principalmente porque vamos a coincidir en el 75% de ellos.
    Media de Santander a darlo todo.
    Media de Segovia a acompañar a dos amigas sujetando un estandarte.
    MAPOMA a mejorar marca, sin mas.
    FRANKFURT a bajar de las 3h.

    Cuando lleguen entrenos mas específicos, los iré contando, mientras no le veo utilidad.
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  17. #9177
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, si no lo digo en plan llorón, tranquila.
    Asi me gusta . Y creo que lo entiendo (lo mismo me equivoco). Yo tengo el foco puesto en los mismos sitios que tu, si es eso a lo que te refieres. Pero eso no quiere decir que tu diario no tenga interés: todo lo contrario. Sabes que eres referente para muchas cosas y personas...asi que...un poquito de por favor .

    YO soy la liebre....
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  18. #9178
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    Jolin, nos andamos pisando los post
    YO soy la liebre....
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  19. #9179
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cuando lleguen entrenos mas específicos, los iré contando, mientras no le veo utilidad.
    Bien por los objetivos, y mejor por coincidir...pero recuerda que si todos hacemos eso de dejar de contar porque no tiene interés...a la caca un apartado muy interesante del foro . Pero cada uno....ye cada uno...

    Con todos mis respetos, oiga.......
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  20. #9180
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Asi me gusta . Y creo que lo entiendo (lo mismo me equivoco). Yo tengo el foco puesto en los mismos sitios que tu, si es eso a lo que te refieres. Pero eso no quiere decir que tu diario no tenga interés: todo lo contrario. Sabes que eres referente para muchas cosas y personas...asi que...un poquito de por favor .

    Pero para ello ya paso por los vuestros y trato de aportatr lo que puedo.
    En cuanto a la amiga Elisa, estoy seguro de que vamos a hacer algo grande, y te aseguro que ando mas volcado en ello que en lo mío, no se, cada día me gusta mas esta otra vertiente, ¡como entiendo ahora a mi sensei!
    1002
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