Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9281
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Si eso del viento es un handicap que tenemos por tos laos en estos días.... y es mu agradable... siempre que te venga empujando desde atrás.....

  2. #9282
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    Nov 2008
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    bilbao
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    A pesar de las condiciones, entrenaste, que es para estar contento, porque no fue nada mal el entreno.

    13km mas pa la saca!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #9283
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Jueves 07/02/2013

    Había que meter unos cambios de ritmo y con la creencia de que el viento hoy era nulo, me he lanzado a ello, ignorante de mi ...
    En fin, como ya estaba previsto ha tenido que ser si o si y ha sido así:
    20' 4'45" para ir entonando y a partir de ahí 8 cambios de 1' (3'35" / 3'50") con 2' (4'50" / 5'10") entre medias y 20' finales a 4'28".
    Al final 14 Km en 1h04' y bastante harto del viento, en fin mañana al agua patitos.
    Tengo que currarme bien la velocidad y asimilar los kilómetros si quiero que el tema funcione en tierras cántabras, se nota como el gasoil se ha convertido en el combustible del motor, dejando a un lado a la gasolina, c'est la vie.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #9284
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    Pues ya sabes, a darle velocidad al tema.
    Correr cómodo a 4'20 no es garantía de poder correr a 4' durante 21 km.
    Y era de eso de lo que se trata, no?

  5. #9285
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Pues ya sabes, a darle velocidad al tema.
    Correr cómodo a 4'20 no es garantía de poder correr a 4' durante 21 km.
    Y era de eso de lo que se trata, no?
    Esa es una gran verdad!!!

    Por cierto, Alvaro... buen entreno. Te observo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #9286
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Pues ya sabes, a darle velocidad al tema.
    Correr cómodo a 4'20 no es garantía de poder correr a 4' durante 21 km.
    Y era de eso de lo que se trata, no?
    Si señor, así mismito, cualquier otra cosa no tiene mucho sentido en esta ocasión, luego me toca aplicarme y esperar que las piezas se engranen bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #9287
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    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Esa es una gran verdad!!!

    Por cierto, Alvaro... buen entreno. Te observo.
    y yo a ti.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #9288
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    Nov 2008
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    omniausente
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    ... y yo a ti jeje en que te has convertido estimado, no te reconozco y me alegro. Quien te pillara, eres una buena fuente de motivacion con lo que ya lo sabes, no te permito parar !! Nos vemos en Frankfurt ( al menos!)

  9. #9289
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    Jun 2009
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    Buen entrenaco¡¡ me imagino que de caja sobrado no??

    No se yo ahora que estoy subiendo algo ritmos noto que fallo más de patas que de caja¡¡ no se, será como tu dices la falta de asimilación de ritmos rápdidos¡¡

  10. #9290
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    Dec 2008
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    10/02 Un dia importante....que no se olvida....que da número a tu dorsal...
    10/02 y 10.020...BONITO HOMENAJE!! Te estarà aplaudiendo desde alli arriba...

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #9291
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    10/02 Un dia importante....que no se olvida....que da número a tu dorsal...
    10/02 y 10.020...BONITO HOMENAJE!! Te estarà aplaudiendo desde alli arriba...

    Gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  12. #9292
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    Viernes 08/02/2013

    Pues lo de siempre, enanos a natación y Papá a aprovechar el tiempo, otros 2.000 metros en 45'.
    Recuerdo aquellos tiempos en los que uno nadaba rápido, ¿dónde habrán quedado? ...
    luego decimos del atletismo, pero la natación también es un rato desagradecida.
    En cualquier caso, descanso activo cumplido.

    Sábado 09/02/2013

    Toca cambio de ritmo de la siguiente forma, 30'+15'+25'+5'
    6,5 Km en los primeros 30' + 3,7 Km en los 15' + 5,7 km para los 25' +1,3 Km para acabar.
    Total 17,2 Km en 1h15' y barro hasta las orejas.
    Hay que seguir trabajando la velocidad.

    Domingo 10/02/2013

    Este día siempre estará dedicado a la memoria de mi Padre y da sentido a mi seña de referencia, el 1002.
    No pude salir por la mañana que estaba bastante mejor día, porque Aitor tenía partido, por la tarde la climatología se volvió mas que adversa y os copio lo que pasó de lo que ayer escribí en el Endomondo.

    Va por TI

    La naturaleza se había empeñado en ponerme a prueba, rachas de viento brutales, aguacero, frio, frio, frio, la cara se entumecía, no podía ver, la lluvía hacía daño, pero hoy estaba predefinida la distancia y el motivo y eso era buena prueba, pero no suficiente.
    Agradezco al chaval que se ha interesado por mi y quería meterme en su coche, pero hoy había que hacerlo, hoy 10/02, había 10.02 Km por delante que ahí quedan.
    Supongo que cada uno tenemos nuestras maneras de honrar a los nuestros, va pot TI.


    Hoy toca descanso y, salvo que me caiga en el rodillo sin querer , creo que lo cumpliré.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #9293
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    Autobús Escoba
    Enhorabuena por esa dedicatoria.. siempre presente.


    descansa.... anda descansa que tambien es bueno...

  14. #9294
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    Quien quiera que tú honres se sentirá muy orgulloso de tí.

  15. #9295
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    Bonita dedicatoria Alvaro, un abrazo

  16. #9296
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    Bien hecho

  17. #9297
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    SI señor

  18. #9298
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  19. #9299
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    Gracias muchachos.

    Lunes 11/02/2013

    Descanso, no daba para mas y aunque hubiera dado, no tenía un ápice de fuerza.

    Esta mañana me he levantado con tiritonas, dolor de articulaciones y algo obstruído el pecho, creo que pago (con gusto) la pelea del domingo, veremos como va transcurriendo el día aunque creo que hoy, nuevamente, descanso.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #9300
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    Nov 2008
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    bilbao
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    El proximo año, si el clima es tan hostil, el homenaje se lo haces en El Tropical.

    Bobo!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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