Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9301
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias muchachos.

    Lunes 11/02/2013

    Descanso, no daba para mas y aunque hubiera dado, no tenía un ápice de fuerza.

    Esta mañana me he levantado con tiritonas, dolor de articulaciones y algo obstruído el pecho, creo que pago (con gusto) la pelea del domingo, veremos como va transcurriendo el día aunque creo que hoy, nuevamente, descanso.
    Pues te recuerdo que has dicho que al final hoy ibas a entrenar¡¡

  2. #9302
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    No solo no entrené ayer sino que probablemente no entrene mas en mi puta vida.

    Y, por cierto, los homenajes los hago donde se me pone en los cojones.

    ¿Alguna aportación mas? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #9303
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  4. #9304
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No solo no entrené ayer sino que probablemente no entrene mas en mi puta vida.

    Y, por cierto, los homenajes los hago donde se me pone en los cojones.

    ¿Alguna aportación mas? ...
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ejem ... ¿y también vas a dejar de correr?

  5. #9305
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ejem ... ¿y también vas a dejar de correr?
    Es que estos son muy BB's.
    Por supuesto que no, todo lo que sea hacerles la vida imposible y ganarles, aunque eso es fácil, me motiva.
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  6. #9306
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    Miercoles 13/02/2013

    Hoy lo mas importante es que el peque cumple 21 meses, lo demás es secundario, aunque como esto es foroatletismo, lo contaré.
    10'+50'+5'
    Salida con César, recuperándose de una lesión y Edu que sigue su progresión, 10' hablando hasta que ha llegado la hora de ponerse serio y les he dejado para hacer mis 50' en los que debía hacer 11 km, aunque me ha salido un poco mas, creo que 11,3 Km para terminar con 5' de relax total en los que ha caído 1 km mas.
    Al final 14,3 km y a la ducha.
    A pesar de que el perfil era jorobado, no me doy por satisfecho, creo que tanto ibuprofeno y la suma de kms. están pasándome factura.
    Mañana veremos que hago, si es que hago algo.
    Otra cosa, aún no tengo claro ir a Santander y me temos que hasta el día de antes no lo tenga, por ahí puede estar viniendo esta pequeña desmotivación para correr rápido.
    That's all folks
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  7. #9307
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    y digo una cosa... el ibuprofeno te puedo hacer mella??? además de al hígado?

    Felicidades al peque... como pasan los años maestro.

  8. #9308
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    y digo una cosa... el ibuprofeno te puedo hacer mella??? además de al hígado?

    Felicidades al peque... como pasan los años maestro.
    Y tanto a ambas cosas.
    ¿Recuerdas aquel noviembre de 2008?, ¡que barbaridad ...!
    Gracias
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  9. #9309
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    toc toc....se puede??? me da vd. permiso para entrar en su diario??? jajaj

    joeee Alvarito junior 21 mesecitos ya, y la princesita y Aitor como están??? ya me mandaras alguna fotito. aunque no me la merezca, jejejje

    oye cuidadin si estas resfriadillo mas vale descansar y no forzar pq. estaras bajo de defensas...si ya se q. eres de otro planeta...pero cuidadin

    besikos para Michelle y para los peques...y como no para ti...

  10. #9310
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    toc toc....se puede??? me da vd. permiso para entrar en su diario??? jajaj

    joeee Alvarito junior 21 mesecitos ya, y la princesita y Aitor como están??? ya me mandaras alguna fotito. aunque no me la merezca, jejejje

    oye cuidadin si estas resfriadillo mas vale descansar y no forzar pq. estaras bajo de defensas...si ya se q. eres de otro planeta...pero cuidadin

    besikos para Michelle y para los peques...y como no para ti...

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  11. #9311
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    Noches de desenfreno... mañanas de hibuprofeno!!!!!

    Golfo!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #9312
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Noches de desenfreno... mañanas de hibuprofeno!!!!!

    Golfo!!
    Pues si hubiera sido por eso, ni tan mal.
    Pero bueno, gracias al AVE eso ya es agua pasada.
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  13. #9313
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    Jueves 14/02/2013

    Además de comprar unos bombones para mi Santa, que lo merece, me marqué unas series de 1.000, concretamente 3x1000 con recuperaciones de otros 1000 y rodaje antes y despues.
    La cosa, aunque no muy determinada porque le daba a lap donde tocaba, sin tener nada mas en cuenta, fue así.
    rodaje inicial de unos 20' a 4'50", series alrededor de 3'36" y recuperaciones a 4'20", rodaje final alegre de otros 15' mas o menos a 4'35" para hacer un total de 13 km.
    Hoy, si se tercia, natación porque me esperan 1.000 kg de leña que colocar.
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  14. #9314
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    Solo 1000 ?? Qué es eso para un tronkolari rudo y con camisa a cuadros como tu??

    Lo que más me gusta de todo lo último que voy leyendo es lo de los bombones a tu Santa (que a ver si otros aprenden ) y lo del cumplemés de Alvarito...que es grande por muchas cosas y además por acertar a nacer el mismo día que mi padre

    Por otro lado...espero que eso de que no se confirma tu asistencia a Santander sea una maniobra pa despistar porque soy capaz de irte a buscar "por les oreyes". Ye lo que hay....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #9315
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    Leches, recuperaciones a 4´20"

  16. #9316
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    Las recuperaciones a 4'20"?... joder con el patio, cómo anda!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #9317
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    Si tienes problemas con la leña, dicen que una tacita de té con limón ayuda a asentar el estómago

  18. #9318
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    3x1000? Y eso pa que sirve? La proxima mejor 2x400 y pa la ducha!!!
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  19. #9319
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    3x1000? Y eso pa que sirve? La proxima mejor 2x400 y pa la ducha!!!
    Para correr contigo con 1x25 me vale ... déjalo no lo entenderías es un tema de correr rápido y eso.
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  20. #9320
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    3x1000? Y eso pa que sirve? La proxima mejor 2x400 y pa la ducha!!!
    que sabra un tio, con el pie morado y que no ha bajado de 90´en media.
    en fin, sin mas.

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