Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9481
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    tu mayor, si seras de mi quinta (1972) y yo me considero un chaval
    hay algunos con 20 años que son mil veces mas viejos que tu o que nosotros...
    Si, si, del 72.

    De 1872...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #9482
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    Juer, que despistado que ando.... que le pasa a esa rodilla? a ver si tienes suerte y ese buen fisio te recupera de lo que sea bien prontito

  3. #9483
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, si, del 72.

    De 1872...
    66

    Eso si, hecho un chaval, diesel pero chaval.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, que despistado que ando.... que le pasa a esa rodilla? a ver si tienes suerte y ese buen fisio te recupera de lo que sea bien prontito
    Nada, se jorobó un poco en la Maratón de Madrid pero ya con la punción seca y mi total indiferencia hacia ella vamos solucionándolo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #9484
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    21/05/2013

    45' para 10 Km haciendo cambios de pendiente de 0% a 2% y a soltar piernas a la bici. todo tranquilo.
    Hoy me temo que me van a joder el entreno con una comida ...
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  5. #9485
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    Menuda fabadona que me he metido yo pa comer. Quien entrena hoy con la hormigonera llena...

    Xq descanses un dia no pasa na, hombre.

    ... no pasa na, pero serlo.... lo eres!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #9486
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Menuda fabadona que me he metido yo pa comer. Quien entrena hoy con la hormigonera llena...

    Xq descanses un dia no pasa na, hombre.

    ... no pasa na, pero serlo.... lo eres!!!

    ¿el queeee?






    ¡¡¡hormigonera!!!


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  7. #9487
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    Que no pasa naaaaa, pero lo que es venir siendo, lo eres!!!

    La Noe y yo nos hemos apuntado a final de julio a una carrera de montaña. El año pasado la gano Raúl, 11,5km e hizo 1h casi 15'. Imagina el desnivel!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #9488
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    Y este año la ganará porque está fino, fino y es de Segovia
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  9. #9489
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    Pues como ayer fue si o si, descanso, hoy he querido hacer un rodajito de menos a mas, que ha dado 13,6 Km en una hora, lo que viene siendo una media de 4'25" que es lo que tiene que irse volviendo en un ritmo de rodaje habitual si es que quiero tener alguna posibilidad en Frankfurt.
    No me siento demasiado incómodo en estos ritmos pero me falta todavía mucho camino que recorrer.
    Cada vez queda menos para empezar la preparación germánica.
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  10. #9490
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cada vez queda menos para empezar la preparación germánica.
    Bufff.... Deseando ver cómo evoluciona el asunto y cuidadín con los calores de finales de julio y agosto.

  11. #9491
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    Tienes que rondar los 4'20 en los rodajes cómodos.
    Ala, ahora vas y lo cascas

  12. #9492
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    Y por supuesto, la media de antes del maratón, por debajo
    claramente de 1h24'.

    Pero vamos, sin presiones, que esto es para pasarlo bien.
    O no?

  13. #9493
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    Le vas a enseñar a tu padre a hacer hijos, Josmi...


    Siesque....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #9494
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Le vas a enseñar a tu padre a hacer hijos, Josmi...


    Siesque....
    Tchsssss, mientras no baje de 3h, tendrá que oír a los que somos sub3

  15. #9495
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Y por supuesto, la media de antes del maratón, por debajo
    claramente de 1h24'.

    Pero vamos, sin presiones, que esto es para pasarlo bien.
    O no?
    Pues la verdad es que antes de la Maratón no hay planificada ninguna media, pero todo se INTENTARÁ andar.
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  16. #9496
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Tchsssss, mientras no baje de 3h, tendrá que oír a los que somos sub3
    Así mismo es, los galones se ganan en la carretera pero espero arrancártelos a cuajo ... y los galones también...
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  17. #9497
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Le vas a enseñar a tu padre a hacer hijos, Josmi...


    Siesque....
    Pues si, tres llevo hechos, ¿quién da mas?
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  18. #9498
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    Ten cuidao, que dicen que no hay tres sin cuatro....

    Digo "me tocaba" xq es lo que me puso el mister. Pero como no hay ganas mas que de chufla, pues eso.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #9499
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ten cuidao, que dicen que no hay tres sin cuatro....

    Digo "me tocaba" xq es lo que me puso el mister. Pero como no hay ganas mas que de chufla, pues eso.
    ehhhh, ni mencionarlo.
    Pues bien hecho, chufla, chufla que como no te apartes tu ... haces bien, disfruta ahora que luego vienen las rebajas.
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  20. #9500
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    Viernes 24/05/2013

    Sesión de punción seca de las que le dejan a uno jodido un mes, nunca había sentido tanto dolor, al menos de esa forma, simplemente brutal en rodilla derecha y tibial izquierdo.

    Sabado 25/05/2013

    Desobedeciendo, una vez mas, a Elena, la fisio, me calzo las zapas porque me atacan últimamente las migrañas bastante y prefiero el dolor de piernas que el de cabeza y se que mientras corro, no hay migraña.
    Le digo a Aitor que por favor me acompañe con la bici, por si acaso, y salimos a dar tres vueltas a un circuito de unos 4,5 Km que sube igual que baja y mezcla pista de arena y asfalto.
    Una hora y 13 Km que me sabes genial por la compañía y ver como está hecho un fiera, se que no está bien decirlo pero hemos tenido una grandísima suerte con los peques, ojalá se mantengan siempre así.

    Domingo 26/05/2013

    Estaba realmente cansado pero la migraña volvía a rondar así que he vuelto a preferir sufrir corriendo que en casa parado, me he calzado las zapas y he puesto rumbo a la cañada real haciendo un recorrido de media montaña en el que he sufrido y disfrutado a partes iguales.
    Al final 15 km en 1h10' y a tomar un par de cañas bien frías.
    Esta semana voy a tratar de mantener la promesa de dedicarme a la elíptica y la bici, nada de cinta,, espero cumplirlo, hoy será el primer "round".
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