Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9561
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    Te has apuntado???
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #9562
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Joder con la carrerita......
    Fácil, fácil...y para toda la familia!!....
    Esto es Esparta!!!! ya sabes aquí lo fácil es de maricas.
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  3. #9563
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esto es Esparta!!!! ya sabes aquí lo fácil es de maricas.

    Que si me he apuntado? Yo? Vamos...la duda ofende!!
    Saliendo estoy para allá
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #9564
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje

    Que si me he apuntado? Yo? Vamos...la duda ofende!!
    Saliendo estoy para allá
    No, le preguntaba al Burgalés que últimamente se deja ver por los montes ...
    1002
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  5. #9565
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, le preguntaba al Burgalés que últimamente se deja ver por los montes ...
    Yo? Si voy ahi me tienen que rescatar...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #9566
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    Nov 2008
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    Bueno, pues pensé que estaría mas atrás y sólo he tenido que retroceder hasta la página 4 ...

    Tras 18 días de okupa en el diario de Andreu, retomo el mío y continúo.

    Día 19 "road to Frankfurt" (28/06/2013)
    Descanso, tenía un montón de cosillas pendientes en casa y había que ponerse al día.

    Día 20 "road to Frankfurt" (29/06/2013)
    1h R1->R2
    No era la mejor hora, pero no tenía otra y había que aprovechar.
    Bastante calor, aun así ha quedado un entreno muy majo de menos a mas y con una media de 4'29" que han dado 13,4 Km.

    Día 21 "road to Frankfurt" (30/06/2013)
    Hoy tocaba tirada larga pero preferí cambiarla por una salida con la bici de montaña que me habían propuesto y que empezaba ascendiendo el pasapán para dar al final unos 60 Km.
    La ruta era dura, ya el inicio se las traía y reconozco que esas son las que me gustan, además la compañía era genial y falta me hace darle un poco a los pedales si no quiero morir el 18/08.
    Lo previsto, lo comentado, lo sucedido pues nada que ver, empezamos subiendo el pasapán, unas rampas muy "simpáticas" y cuando estamos a punto de coronar, una piedra decide que yo no sigo y me arranca el desviador del cambio de cuajo, lo bueno es que para volver al coche, era todo bajada, desandar lo andado y, para quien lleva una bici sin cadena, es un alivio. Por cierto, para rematarlo en la bajada me aprete un tortazo, solo raspones pero se ve que no era mi día, hoy veremos como se llama la avería.
    En cualquier caso, como no era plan, a pesar de que los 10Km hechos habían sido duros, de quedarse quieto, decidí subirme al rodillo por la tarde en casa, 1h30' para completar 50 Km que me supieron muy bien.
    Hoy a descansar y llevar la bici al doctor.
    Sigo por aquí.
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  7. #9567
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  8. #9568
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    Bien por ese rodillo! A pesar de los contratiempos... sacando rodajes.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  9. #9569
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    Contador se cae y vas tú y te caes también...

    Te veo buenos ritmos en estos inicios.

  10. #9570
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Contador se cae y vas tú y te caes también...

    Te veo buenos ritmos en estos inicios.
    Gracias Master.
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  11. #9571
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    Dia 22 "road to Frankfurt" (01/07/2013)
    Descanso y llevar la bici a arreglar.
    Esta es la última semana "floja" y "anárquica", a partir del próximo lunes entro de lleno en el plan de 16 semanas que mi insigne sensei me tiene preparado, que Dios me coja confesado.
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  12. #9572
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    A por esa preparación Alvaro, que todo vaya de lujo, aquí estaremos para animarte

  13. #9573
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    Bien esas comillas, porque de floja... poco
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    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
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  14. #9574
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Dia 22 "road to Frankfurt" (01/07/2013)
    Descanso y llevar la bici a arreglar.
    Esta es la última semana "floja" y "anárquica", a partir del próximo lunes entro de lleno en el plan de 16 semanas que mi insigne sensei me tiene preparado, que Dios me coja confesado.
    Seguiré ese plan atentamente... espero que esta vez pases por el arco de meta

    Un saludo!!!!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #9575
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    Dia 23 "road to Frankfurt" (02/07/2013)
    50' R1
    Vuelta a la cinta, el calor dentro del gym, insoportable y la sudada de escándalo, había momentos que me parecía que faltaba el aire, en resumen, ha sido una tortura.
    En cualquier caso, 10,5 Km mas y poca historia.
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  16. #9576
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    Es lo que tiene la cinta¡¡¡

    Cuando es eso de Frankfurt y a por que vamos, que ando yo muy perdido??

  17. #9577
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    En octubre, a comer salchichas, ningun perdido se pierde...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #9578
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    Día 24 "road to Frankfurt" (03/07/2013)
    1h R1
    A la pregunta, ¿y porque no corres en la calle?, por múltiples motivos pero además en mi caso en Madrid y a las 3 de la tarde que es cuando puedo, la temperatura es peor fuera que dentro del gym. En cuanto al horario, es lo que tiene tener 3 zagales, hay que acoplarse como se puede.
    Dicho lo anterior, 13 Km a la saca y una sudada que hizo que un tipo en el gym se preocupara por mi salud, ya le dije que la mental era la que tenía difícil solución, el resto ya estaba testado, no obstante empiezo desde mañana con suplementos porque veo que voy demasiado derrengado.
    Y ya está.
    Roberto, a bajar de 3 horas pero principalmente, como dice el de Basauri, a comer salchichas.
    1002
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  19. #9579
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Día 24 "road to Frankfurt" (03/07/2013)
    1h R1
    A la pregunta, ¿y porque no corres en la calle?, por múltiples motivos pero además en mi caso en Madrid y a las 3 de la tarde que es cuando puedo, la temperatura es peor fuera que dentro del gym. En cuanto al horario, es lo que tiene tener 3 zagales, hay que acoplarse como se puede.
    Dicho lo anterior, 13 Km a la saca y una sudada que hizo que un tipo en el gym se preocupara por mi salud, ya le dije que la mental era la que tenía difícil solución, el resto ya estaba testado, no obstante empiezo desde mañana con suplementos porque veo que voy demasiado derrengado.
    Y ya está.
    Roberto, a bajar de 3 horas pero principalmente, como dice el de Basauri, a comer salchichas.
    Yo también tiro de suplementos cuando veo la cosa bajar... de hecho cuando me tocan análisis, el hematocrito siempre por debajo de 40 %... por curiosidad, de qué tiras tú?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #9580
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Yo también tiro de suplementos cuando veo la cosa bajar... de hecho cuando me tocan análisis, el hematocrito siempre por debajo de 40 %... por curiosidad, de qué tiras tú?
    Se trata de hidratos, fécula de maíz. Se llama vitargo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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