Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9581
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    Dia 25 "road to Frankfurt" (04/07/2013)
    50' R1->R2
    Nuevamente empapado de arriba a abajo pero es lo que hay y no se debe ser cansino con ello, toca calor y me gusta el calor.
    11 Km 4'33" y ya.
    El lunes entro de lleno en el PLAN, eso si, ya tengo a mi aliado en forma de hidratos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #9582
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    toca calor y me gusta el calor.
    Eso mismo dicen por el valle del Rift, así que vamos bien.

  3. #9583
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Día 24 "road to Frankfurt" (03/07/2013)
    1h R1
    A la pregunta, ¿y porque no corres en la calle?, por múltiples motivos pero además en mi caso en Madrid y a las 3 de la tarde que es cuando puedo, la temperatura es peor fuera que dentro del gym. En cuanto al horario, es lo que tiene tener 3 zagales, hay que acoplarse como se puede.
    Dicho lo anterior, 13 Km a la saca y una sudada que hizo que un tipo en el gym se preocupara por mi salud, ya le dije que la mental era la que tenía difícil solución, el resto ya estaba testado, no obstante empiezo desde mañana con suplementos porque veo que voy demasiado derrengado.
    Y ya está.
    Roberto, a bajar de 3 horas pero principalmente, como dice el de Basauri, a comer salchichas.
    La verdad es que no se quien habrá sido, pero hay que ser mu anormal para preguntarte por qué no sales a correr en verano a la calle en Madrid a las 3 de la tarde.. si además el sujeto en cuestión ya ha vivido en Madrid es pa matarlo...

    Los hay que tienen la cabeza pa peinarse y poco más...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #9584
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    Quemasuelas
    Parece que por aquí hay ansias de machacarse! jejeje
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  5. #9585
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    La verdad es que no se quien habrá sido, pero hay que ser mu anormal para preguntarte por qué no sales a correr en verano a la calle en Madrid a las 3 de la tarde.. si además el sujeto en cuestión ya ha vivido en Madrid es pa matarlo...

    Los hay que tienen la cabeza pa peinarse y poco más...
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  6. #9586
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Parece que por aquí hay ansias de machacarse! jejeje
    ¿¿¿Quién???? ¿¿¿¿yo???? no se en que te basas ....
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  7. #9587
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    Por favor, hoy descansa, que es leerte y darme sudores frios!!!!

    ... y mañana, tambien!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #9588
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Por favor, hoy descansa, que es leerte y darme sudores frios!!!!

    ... y mañana, tambien!!!
    Pues acabo de leerlo, así que creo que ya es tarde ...
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  9. #9589
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    Dia 26 "road to Frankfurt" (05/07/2013)
    Descanso de correr pero no deportivo porque me subí al rodillo y ...
    Me encontré genial, batí mi récord de velocidad media y acabé haciendo 60,2 Km en 1h35', así que sale una media de 38 Km//h que de cara a la Perico me vendrán muy bien.

    Día 27 "road to Frankfurt" (06/07/2013)
    55' R1->R2
    Tuve que salir a las 12 por problemas logístico familiares y creo que esa hora "manolo" andaba por los 33º, pabernos matao ...
    Cargado con un par de botellitas de agua con Flectomin a la carretera para completar al final 13 Km en 59', lo cual es ya un triunfo en si mismo.

    Día 28 "road to Frankfurt" (07/07/2013)
    ¡¡¡Viva San Fermín!!!
    14 Km con variación de ritmos.
    Si el calor ayer era terrible, hoy no lo era menos, lo era mas
    Botellín de agua con Flectomin y a la calle dispuesto a lo que sea, eso si, buscando lugares transitados por si acaso ...
    Al final ha salido mucho mejor de lo esperado porque el calor era agobiante, 14,6 Km en 1h05', media de 4'27" que me parece increible.
    Después a la pisci con los enanos.
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  10. #9590
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    Vaya, te dicen que descanses y tu le das mas caña aún

    Como va el tema de los dolores de cabeza? le he perdido el hilo a eso...

  11. #9591
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya, te dicen que descanses y tu le das mas caña aún

    Como va el tema de los dolores de cabeza? le he perdido el hilo a eso...
    Jejejeje
    Pues nada me dijeron que tenía que tomar unas pastillas que, por supuesto, no tomé y bajar el pistón deportivo que, por supuesto, no bajé y con todo ello, cruzo los dedos pero de momento no he vuelto a tener dolores, vaya usted a saber la razón ... pero lo fundamental que es no observaron nada grave tipo tumor y demás.
    Gracias.
    1002
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  12. #9592
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    Vaya ritmos con Lorenzo custodiando y castigando. :O
    Hoy empieza el plan sub3h, no?
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  13. #9593
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Vaya ritmos con Lorenzo custodiando y castigando. :O
    Hoy empieza el plan sub3h, no?
    Bueno, realmente el plan ya está empezado, digamos que entro en la parte mas "seria" del plan, hasta ahora ha sido mas por libre, aunque según estoy escribiendo esto me doy cuenta de que me he patinado y empiezo dentro de dos semanas porque es de 14 y no de 16 semanas, así que me quedan un par de ellas aún ... yujuuuuuuuu
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  14. #9594
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    Jajaja! Eso, eso! Libre albedrío!
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  15. #9595
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    Tas completamente majara.

    Ya veo que bajaras de 180' por lo civil o lo criminal....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #9596
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    Día 29 "road to Frankfurt" (08/07/2013)
    50' R1
    Pues sin ninguna historia, la única novedad es que he empezado con los suplementos que mi buen amigo y vecino, Carlos, me dió y funcionan, al menos esa ha sido hoy mi impresión pero seguiremos informando.
    11 Km palbote.
    1002
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  17. #9597
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jejejeje
    Pues nada me dijeron que tenía que tomar unas pastillas que, por supuesto, no tomé y bajar el pistón deportivo que, por supuesto, no bajé y con todo ello, cruzo los dedos pero de momento no he vuelto a tener dolores, vaya usted a saber la razón ... pero lo fundamental que es no observaron nada grave tipo tumor y demás.
    Gracias.
    Vamos, que te sacaste el dolor de cabeza a porrazos

    Me alegro que no fuera nada

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Día 29 "road to Frankfurt" (08/07/2013)
    50' R1
    Pues sin ninguna historia, la única novedad es que he empezado con los suplementos que mi buen amigo y vecino, Carlos, me dió y funcionan, al menos esa ha sido hoy mi impresión pero seguiremos informando.
    11 Km palbote.
    Cuenta cuenta, que suplementos son y para que?

  18. #9598
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Cuenta cuenta, que suplementos son y para que?
    Alimentarios, hidratos, glucógeno y proteína, de esos de polvos para mezclar con agua.
    No me acuerdo del nombre pero es un bote amarillo enorme.
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  19. #9599
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    Un buen bocata de chorizo de Cantimpalos: eso sí tiene hidratos, glucógeno, proteína y hasta pimentón.

    Estaré atento a tus entrenamientos sub-3h. Los rodajes he observado que te salen a unas medias en torno a 4'30" de manera muy regular y muy natural. Ese es muy buen síntoma a estas alturas, y más con el calor que ya hace.

  20. #9600
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Un buen bocata de chorizo de Cantimpalos: eso sí tiene hidratos, glucógeno, proteína y hasta pimentón.

    Estaré atento a tus entrenamientos sub-3h. Los rodajes he observado que te salen a unas medias en torno a 4'30" de manera muy regular y muy natural. Ese es muy buen síntoma a estas alturas, y más con el calor que ya hace.
    Gracias master, se que va a costar, pero uno es de Segovia ...
    En cuanto al bocata, no lo dudo pero igual el olorcillo que desprenda cuando me repita no va a ser del agrado de todos ...
    En Frankfurt ya llegará el desquite.
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