Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9741
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Que ocurrencias teneis!! Se echa una radial al hombro y hala, a correr!!! Y pensando en el leon y el yunque.
    Totalmente! Qué hará cuando le presten una hormigonera?
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  2. #9742
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Contigo no puede el Ikea ni un día en el parque de atracciones. Vaya palizas te estás metiendo.

    Yo creo que mejor ir sin radial a Frankfurt, por lo que pueda pasar!!
    jajajaja ...

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Puff... te estás currando la "salchichada" de sobremanera. Lo de la radial... que decirte... ANIMAL!!
    ¿tu crees? igual va a ser que si ... jajaja

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Todo un día en un parque de atracciones con los críos y luego te vas a hacer cuestas?
    si te digo la verdad casi que me vino bien para relajar un poco la cabeza.

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Que ocurrencias teneis!! Se echa una radial al hombro y hala, a correr!!! Y pensando en el leon y el yunque.
    Es que si pienso en la radial y en mi mismo me da algo ... jajajaja

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ya hace mucho q. lo pienso pero cada dia q. veo tus entrenos me quedo flipada; estás en otro nivel, envidiables esas sesiones y esa capacidad de seguir todos tus entrenamientos.
    ¡¡¡Enhorabuena amigo!!!
    A mi con que me llames amigo ya me vale, eso si que es un privilegio.

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Totalmente! Qué hará cuando le presten una hormigonera?
    No, no, esa la lleva Aitor con la bici ... jajajaja
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  3. #9743
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    ¡¡¡mi amigo y mi idolo!!!


  4. #9744
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    la radial se lleva rodando, ANIMAL!!!!!!!!





  5. #9745
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    Pse. Una radial no es nada. Si me dices que además arrastrabas la hormigonera vale, pero una simple radial....

  6. #9746
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    La proxima vez en vez de una radial, lleva una lenticular... en las bajadas vas a ir de cine
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #9747
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pse. Una radial no es nada. Si me dices que además arrastrabas la hormigonera vale, pero una simple radial....

    el de la hormigonera era Iñaki, lo que no recuerdo es si era en mochila o a cabezazos

  8. #9748
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    Que majetes ... cuanto mamoncete por aquí se ha dado cita ...
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  9. #9749
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    Día 88 "road to Frankfurt" (05/09/2013)
    75'R1 + 4 progresivos

    Eso tocaba, lo hecho, NADA DE NADA, bueno si, descansar.
    Parece que me enfrento a una anemia que me tiene "derrengado", ayer descanso, hoy es probable que también y veremos hasta cuando...
    1002
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  10. #9750
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    Quemasuelas
    Alimentate, que estás mu flaco... como hoy ya hace medio frío, insuflate legumbre hasta que te salga por las orejas, que es el mejor reconstituyente que hay.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #9751
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    *oño qué putada!!

    Espero que no te fastidie mucho la preparación.

  12. #9752
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    Vaya, anemia, supongo que te estarás tratando, no? que todo vaya bien

  13. #9753
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    Bienvenido al club....yo me tenia q. controlar mucho ese tema, una vez al año tomaba durante un mes tardyferon, por ese motivo deje un poco de lado los maratones y meto menos kms. semanales.

  14. #9754
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    Sensei, cuidate mucho. Yo también la tengo y a veces se hace muy duro estar siempre tan cansada.

  15. #9755
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    Gracias a todos, me estoy planteando eso de la mejor defensa es un buen ataque ... hasta aquí puedo leer ...
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  16. #9756
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    A grandes males, grandes remedios!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  17. #9757
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    A las buenas!!!!

    Digo yo, que esa anemia, diagnosticada con análisis de sangre de por medio... o te lo ha dicho el tio donde echas gasolina al coche??

    Si no comes, pegandote las palizas que te pegas, es normal que no puedas con los huevos. Y estas temperaturas veraniegas, tampoco ayudan mucho.

    Hidrátate bien, mete algo de vitaminas, vete a Tejadilla una vez por semana.... y a esperar a que aflojen las temperatura.

    Cuidaté, caimán!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #9758
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    Yo tuve anemia cuando mas entrenaba (en piragüismo) y simplemente me recetaron unos botecitos y cuidarme un poco la alimentacion y se me paso en unas semanas...

    Lo que te hayan dicho,descansar...esperemos no te afecte a tu preparacion para la Maraton!!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  19. #9759
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    A grandes males, grandes remedios!
    Eso es.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A las buenas!!!!

    Digo yo, que esa anemia, diagnosticada con análisis de sangre de por medio... o te lo ha dicho el tio donde echas gasolina al coche??

    Si no comes, pegandote las palizas que te pegas, es normal que no puedas con los huevos. Y estas temperaturas veraniegas, tampoco ayudan mucho.

    Hidrátate bien, mete algo de vitaminas, vete a Tejadilla una vez por semana.... y a esperar a que aflojen las temperatura.

    Cuidaté, caimán!!!
    ¡¡¡Coño, cuánto tiempo!!!
    Medio, medio, hasta el "chotacabras" estaba por allí, pero ya sabes que para cabezón ... la sal.
    A reponerse el 16.

    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Yo tuve anemia cuando mas entrenaba (en piragüismo) y simplemente me recetaron unos botecitos y cuidarme un poco la alimentacion y se me paso en unas semanas...

    Lo que te hayan dicho,descansar...esperemos no te afecte a tu preparacion para la Maraton!!

    Saludosss
    Bueno, ya sabes, el doctor propone y ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #9760
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    Día 89 "road to Frankfurt" (06/09/2013)
    65' R1 + 4 progresivos

    Pues no tocaba esto, pero entre el tema de la anemia y que tenía que optimizar el tiempo mientras Aitor entrenaba, se me ha ocurrido que lo mejor era hacer esto.
    Un día de series que me he saltado, tampoco hubiera podido con ellas hoy para ser sincero, ni he podido hacer los 75' del jueves, porque no me daba para mas el tiempo.
    En cualquier caso, contento porque he podido decentemente con el entreno y estamos otra vez en la carretera.
    14,3 Km a la buchaca.

    Día 90 "road to Frankfurt" (07/09/2013)
    I Carrera pedestre de Nava de la Asunción

    Pues a falta de las series que correspondían ayer, me he ido con Michelle, que ha corrido el 5K y lo ha bordado, y Raul, que ha corrido el 12K y ha pillado el tercer puesto, a correr a Nava de la Asunción.
    Me he visto bien, en plan diesel pero bien, al final creo que entre los 12 primeros pero no había trofeo por categorías, de haberlo habido igual había caído algo.
    El recorrido llano, pero mal indicado y me he equivocado una vez teniendo que retroceder, la peor parte el pinar porque la arena es como la de playa y si no estás bien, palmas.
    12,2 Km para 50'.

    Día 91 "road to Frankfurt" (08/09/2013)
    2h20' R1->R2

    Realmente dependiendo de lo que haga el próximo domingo hoy habrían tocado 2 horas ó 2h 20' de tirada larga, pero ni uno ni otro, imagino que la carrera de ayer ha pasado la factura correspondiente y, la verdad, tampoco me he resistido demasiado teniendo en cuenta las circunstancias, así que cuando llevaba 1h45' he decidido parar, tampoco conviene tentar demasiado a la suerte ...
    Creo que el problema ha estado en el ritmo inicial, debería haber sido algo mas lento, en fin, ya está hecho.
    Al final 23,2 Km para esos 105'


    De la anemia, de momento, ni rastro ... o eso creo.
    Por cierto, a partir de ahora añado multivitaminas y glutamina a la dieta.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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