Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #9761
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    Quemasuelas
    No hay anemia que te pare. Me alegro de tu vuelta a la carretera con competición incluida.

    pd.- Muy bueno el ritmo el de ayer, ya caerán mas kilómetros.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  2. #9762
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    Jul 2012
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    Andaba yo en un rincón de este diario viendo tu preparación para el asalto sub3 pero es que lo de la radial ya es la bomba , para contar a los nietos como poco!
    Buen ritmo diesel en esa carrera. Espero que lo de la anemia quede en nada.

  3. #9763
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    Glutamina?? eso viene de gluta?.... mierda puta???? Joder, macho, que sacrificios tiene esto!!!!

    Ahora que recuerdo lo de la radial, creo que lo pasaste bastante peor en la Behobia de 2010, cuando "te pase" la bota y la llevaste 18km colgada del cuello. Eso si, ver a la tia aquella bebiendo en la meta, seguro que te supo mejor que devolver la radial.
    Las hay por ahi por 12€, que los gastaste en gasolina!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #9764
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que majetes ... cuanto mamoncete por aquí se ha dado cita ...
    uno mas......

    radial o no radial esa es la cuestion....

  5. #9765
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    haber si lo entiendo, tenias anemia y te metes 60 km en tres dias?

    menudo crack !!!!!!

  6. #9766
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    santurtzi
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    edito:

    eran solo 50 km !!!

    ufff, me habias asustado

  7. #9767
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    Eso de la glutamina me dijeron a mi que era buena para después de los entrenos duros

    Eres un bestia, ni anemia ni ná de ná de ná

  8. #9768
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  9. #9769
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    No hay anemia que te pare. Me alegro de tu vuelta a la carretera con competición incluida.

    pd.- Muy bueno el ritmo el de ayer, ya caerán mas kilómetros.
    Mas vale que caigan y a buen ritmo, cada vez soy mas consciente, si es que no lo era ya, de lo que hay que correr en una Maratón para bajar de las 3 horas ...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Andaba yo en un rincón de este diario viendo tu preparación para el asalto sub3 pero es que lo de la radial ya es la bomba , para contar a los nietos como poco!
    Buen ritmo diesel en esa carrera. Espero que lo de la anemia quede en nada.
    jajajajaja, hay veces que soy capaz de sorprenderme a mi mismo ...
    A parte de ser un ritmo diesel, la carrocería ya lo es totalmente ...
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Glutamina?? eso viene de gluta?.... mierda puta???? Joder, macho, que sacrificios tiene esto!!!!

    Ahora que recuerdo lo de la radial, creo que lo pasaste bastante peor en la Behobia de 2010, cuando "te pase" la bota y la llevaste 18km colgada del cuello. Eso si, ver a la tia aquella bebiendo en la meta, seguro que te supo mejor que devolver la radial.
    Las hay por ahi por 12€, que los gastaste en gasolina!!!!!
    A mi lo que me supo bien de verdad fue ver a aquella lugareña, que tu y yo sabemos, en la sidrería y al año siguiente en la tienda de deporte ... dices tu de mili ...
    Pero si me gasto los 12 euros que pasa con esos ratillos de conversación ...
    Dale a los pedales que te deslomo.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    uno mas......

    radial o no radial esa es la cuestion....
    radial, radial, sin duda alguna.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    haber si lo entiendo, tenias anemia y te metes 60 km en tres dias?

    menudo crack !!!!!!
    No, no, sólo 50 Km

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    edito:

    eran solo 50 km !!!

    ufff, me habias asustado
    Ahhhh, menos mal que te has dado cuenta.
    Ya sabes que no nos queda otra que sufrir, mi querido santurtzi de noblísima ascendencia.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eso de la glutamina me dijeron a mi que era buena para después de los entrenos duros

    Eres un bestia, ni anemia ni ná de ná de ná
    Si, es un recuperador para no ir perdiendo masa muscular y, sobre todo, para que las piernas no duelan.
    Hay que tomarlo después del entreno y antes de acostarte. Muy recomendable.
    Igual va a ser verdad, un poquito embrutecido si que ando ...

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Cuídateeeeee, hombreeeeeee.
    Lolete, yo ya estoy en edad de que me cuiden y no de cuidarme.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #9770
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    Día 92 "road to Frankfurt" (09/09/2013)
    Descanso

    Pues eso, a descansar, solo interrumpido por un pequeño paseo bicicletil con los enanos que me ha sabido a gloria.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #9771
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    Después del finde apretado, merecido descanso.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  12. #9772
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    pues mejor que la mierda puta esa, son unas cañas.... y antes de ir pa la cama... unos bacardis!!!!!

    y si todo falla, confiar en el tocino, mano de santo, oiga!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #9773
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    pues mejor que la mierda puta esa, son unas cañas.... y antes de ir pa la cama... unos bacardis!!!!!

    y si todo falla, confiar en el tocino, mano de santo, oiga!!
    y la jeringuilla?

  14. #9774
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    Día 93 "road to Frankfurt" (10/09/2013)
    75'R1+4 progresivos

    Pues con la decisión ya tomada, hacemos la inversión de semanas.
    Me ha costado Dios y ayuda acabar hoy el entreno, las patitas como las de Pinocho, muy malas sensaciones físicas, en fin que era como para darse la vuelta e irse a cas o, mejora aun, no haber salido.
    Trato de poner un ritmo muy suave y cómodo, no miro porque imagino que voy por encima de 5' y se que eso en el fondo, me desmoraliza, para mi sorpresa no es así, cuando miro veo una media de 4'31" y las piernas no son capaces de bajar mas el ritmo. Pasan los minutos muyyyyyyyy despacio y cuando decido pararme al cabo de 60' me digo que no puede ser, que ya van 3 entrenos abortados y no puede convertirse en un habitual, así que tiro de entraña y acabo los 75', 4 progresivos a la puerta de casa y a otra cosa.
    Anoche empecé con la glutamina y hoy ya con el magnesio y las multivitaminas, espero que hagan bien su trabajo porque el cansancio acumulado se nota, mas a ciertas edades ...
    Hoy series de 2000, la madre que parió a panete y a mi sensei, que a gusto se quedaron.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #9775
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Por lo que tengo entendido, la glutamina es mano de santo. Aun echando los higadillos, al día siguiente nuevo... al menos muscularmente hablando.

    Quedo atento al entreno de hoy, que la semana que viene tengo series de 2000 también.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  16. #9776
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    Mar 2011
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    Bien vencido a todo, mente, cuerpo... de lujo

  17. #9777
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    llevas ta mucha cera, compañero.

    Esto tiene pinta de que el cuerpo se esta recomponiendo. Iba a decir que protestaba, pero como no haces ni puto caso, tendra que acostumbrarae.

    Lute, camina o revienta!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #9778
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    Pues te quiero ver yo esta tarde con las series de 2000... que majo tu sensei.

  19. #9779
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    santurtzi
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    chuleton y alubias!!!!!


    bueno, eso y descanso.


    p.d. la radial ni en pintura!!!!!

  20. #9780
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    Series de 2000 ......Solo de pensarlo me dan "palpitaciones".

    Por otro lado ya te iré preguntando como te va lo de las vitaminas, el magnesio y la glutamina, que me interesa.

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