Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #10121
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Creo que vuelvo en el momento oportuno... para dar ánimos! Duro con esa recuperación! Lo bueno, que no es nada que no conozcas, así que a por ello.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  2. #10122
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
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    948

  3. #10123
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Gracias, chic@s.

    Me jode porque creo que el momento de forma es bueno, pero ya llevo muchos años haciendo deporte y a niveles "altos", lo llevo en la forma de ser y, ya he aprendido que estas cosas me pasan, menos de lo que deberían últimamente gracias al amigo Valentín, pero siguen pasando porque a lo que no he aprendido en tanto tiempo, es a parar.
    Ya se que es básico y demás, pero lo de verme quieto siempre me ha superado, no va conmigo, no me es posible.
    Ahora PRECOR, bici y sabe Dios que líos mas me buscaré.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #10124
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.339
    Hombre... creo que esta ahi mismo Cercedilla... cabezon!!!

    Compra un libro de 1000 páginas, que te durara minimo unos dias y hasta que no lo acabes, nada de ejercicio!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #10125
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    jejejeje, ya le he comprado pero como me aburría sentado sin hacer nada, me he puesto a leerle en la estática.
    Una hora de buena lectura y 29,5 Km.
    Ya me conoces, amiguete, así que no le pidas peras al olmo ...
    1002
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  6. #10126
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    jejejeje, ya le he comprado pero como me aburría sentado sin hacer nada, me he puesto a leerle en la estática.
    Una hora de buena lectura y 29,5 Km.
    Ya me conoces, amiguete, así que no le pidas peras al olmo ...
    Ya que no pararás del todo y leerás en la estática, pues los Episodios Nacionales de Galdós para recuperarte de seguro y no ponerte a forzar antes de tiempo xD

  7. #10127
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    Nov 2009
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    Bueno compañero.... Vitoria no podrá ser, pero Barcelona será apoteósico.

    A recuperarse como es debido.

  8. #10128
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    Dec 2011
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    Ahora a recuperarte bien para poder ir en condiciones a Barcelona, que parece que será el próximo objetivo.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #10129
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    Jun 2009
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  10. #10130
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya que no pararás del todo y leerás en la estática, pues los Episodios Nacionales de Galdós para recuperarte de seguro y no ponerte a forzar antes de tiempo xD
    jajajaja, ya me tocó leerlos en el colegio en su día, que tiempos aquellos ...

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bueno compañero.... Vitoria no podrá ser, pero Barcelona será apoteósico.

    A recuperarse como es debido.
    Eso espero y a darle duro en cuanto pueda para que en Barcelona me acompañe todo menos el viento ...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ahora a recuperarte bien para poder ir en condiciones a Barcelona, que parece que será el próximo objetivo.

    Tu lo has dicho, aunque primero tengo el campeonato del mundo de Segovia, vamos la San Silvestre, esa para la que todos dicen que no han entrenado pero luego vuelan.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Cuídate, Álvaro, ánimo.
    Gracias Lolete, tu también.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  11. #10131
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    Nov 2008
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    Y a darle a la PRECOR ...

    Pues eso que sigo dando tregua a las zapas, a las de correr, no a las de la elíptica o lo que Dios quiera que sea este aparato infernal que me ha dejado con 1125 calorías menos en 1h5', pongo esta referencia porque es la única que entiendo, han sido 13,2 Kms pero como eso no se si se mide como los del running, pues eso, que no tengo ni idea y necesito "picarme" con alguna variable conocida. Eso si, cuando llevaba una hora la quema de calorías era de 1058 así que no he batido mi récord por 2 ... otro día será.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #10132
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues voy a omitir el titular porque me temo que Vitoria no va a ser.
    Tras dos días de descanso para ver si la cadera remontaba, ayer salí a hacer lo que tocaba, 1h55' R2.
    Demasiado frio, se hacía difícil respirar pero bien de patitas y, en principio, la cadera no daba señales de problemas. Al cabo de unos 45' y coincidiendo con un tramo en suida, comenzó a darme un pinchazo ya demasiado conocido e imaginé que la cosa no acabaría bien, no obstante con el frio que hacía, lo de ir andando a casa iba a ser que no, eso si, el rodaje lo dejé en 1h35' en los que hice 21,1 Km (4'33") sin demasiados problemas, la putada es que la cadera no me deja forzar mas y que creo que preparar Vitoria para el objetivo en mente, no sería muy recomendable, mas aun cuando igual en el km 10 hace "crash".
    En fin, que trataré de dar la mayor tregua posible a la cadera y que se vaya recuperando, ello incluye olvidar Vitoria y centrarme únicamente en hacer deporte hasta que comience la preparación de Barcelona.
    Una putada, pero esto es así.


    joeeee lo q. leo en este diario...

    cuidate mucho y trankilo, q. esos ritmos no se pierden aunque estes unos dias parado, y ademas con las sesiones de eliptica y rodillo vas a fortalecer todavia mas esas patucas.

    un besazo

  13. #10133
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    joeeee lo q. leo en este diario...

    cuidate mucho y trankilo, q. esos ritmos no se pierden aunque estes unos dias parado, y ademas con las sesiones de eliptica y rodillo vas a fortalecer todavia mas esas patucas.

    un besazo
    Lo dije, lo digo y lo diré, como me alegra ver eso de
    "begoter acaba de responder a un tema al que estás suscrito titulado - Diario de Alvaro - en Foroatletismo.com"

    No te lo puedes ni imaginar.
    Gracias Queen, otro para ti.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #10134
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo dije, lo digo y lo diré, como me alegra ver eso de
    "begoter acaba de responder a un tema al que estás suscrito titulado - Diario de Alvaro - en Foroatletismo.com"

    No te lo puedes ni imaginar.
    Gracias Queen, otro para ti.
    del foro no he desconectado nunca, y en especial de los q. considero mis amigos, en concreto a los q. he conocido personalmente y alguno mas como Jabalin, etc...

    de lo q. si he desconectado ha sido de mi diario, jajajja
    quizas me plantee retomarlo...

  15. #10135
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    del foro no he desconectado nunca, y en especial de los q. considero mis amigos, en concreto a los q. he conocido personalmente y alguno mas como Jabalin, etc...

    de lo q. si he desconectado ha sido de mi diario, jajajja
    quizas me plantee retomarlo...
    Por favor, retómalo, AMIGA.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  16. #10136
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Pues sigo con la PRECOR, me estoy haciendo un máster en máquina diabólica de la leche.
    Como mi única referencia en este aparato son las calorías, eso os pongo, ya que el tema Kms. no me queda claro, vamos me queda claro los que marca pero no a que son comparables.
    Calorías a la hora hoy, 1020, en total en los 65' (con los 5' de enfriamiento), 1070 que se me han ido a paseo y la paliza, buena, buena, buena, se queda uno tranquilito, tranquilito ...
    ¿la cadera? ... bien gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  17. #10137
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Ahhhhhhhhh y os dejo esto porque hoy me ha acompañado y me encanta.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #10138
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Equipo
    Correcaminos
    Esto último no puede ser verdad...

    Dime que no....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #10139
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Joe!Como te lo pasas con la maquinita!!!jajaja
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  20. #10140
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ahhhhhhhhh y os dejo esto porque hoy me ha acompañado y me encanta.


    No.....No creo....¿no? ...... Dime que no, por favor!!!!

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