Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #10141
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    Os digo que SIIIII
    Nadie es perfecto.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #10142
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Pero también os dejo esta, que nunca me falta desde que la amiga Naike me la pasó.
    El sonido de esta versión es un poco malo pero merece la pena, si os gusta podeis encontrar muchos mas grabaciones.

    1002
    Maratón: 3h12'
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  3. #10143
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    Nov 2008
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    Y esta impresionante versión, de Bok Espok, no perdáis detalle de la txalaparta (3'52")

    1002
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  4. #10144
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    Quemasuelas
    Lo de Fran Perea... me ha descolocado un poco...
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  5. #10145
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    Atlas
    Cuando dices PRECOR ¿te refieres a que entrenas en una AMT con Open Stride? ¿y como la usas? ¿Simulando correr? ¿Simulando ski de fondo? ¿Simulando subir escaleras?

    QUE ENVIDIA, uno de los jefes de aquí se ha hecho con una, la ví en el gimnasio de su casa, que envidia.

  6. #10146
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Cuando dices PRECOR ¿te refieres a que entrenas en una AMT con Open Stride? ¿y como la usas? ¿Simulando correr? ¿Simulando ski de fondo? ¿Simulando subir escaleras?

    QUE ENVIDIA, uno de los jefes de aquí se ha hecho con una, la ví en el gimnasio de su casa, que envidia.
    Si, la uso simulando correr, zancada larga y moviéndome entre el nivel 15 y el 20 que es el máximo, según me pone es escalada máxima y nivel cardio intenso.
    Es la caña.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #10147
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Lo de Fran Perea... me ha descolocado un poco...
    Que no hombre, es que me transmite buen rollo la melodía, no me digas porque pero es así.
    1002
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  8. #10148
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, la uso simulando correr, zancada larga y moviéndome entre el nivel 15 y el 20 que es el máximo, según me pone es escalada máxima y nivel cardio intenso.
    Es la caña.
    ah claro, pq. si te pones menos para ti es como si estuvieras en el sofa de tu casa, jajajaj

  9. #10149
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ah claro, pq. si te pones menos para ti es como si estuvieras en el sofa de tu casa, jajajaj
    Bego, ya sabes, "semos de Segovia"
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  10. #10150
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    Jueves y viernes, descanso deportivo, hay que tomarse en serio el tema de la bursitis, está siendo especialmente pesada.
    Sábado y domingo, al rodillo de forma seria.
    Sábado, 61 Km en 1h50'
    Domingo, 50,5 Km en 1h30'
    Menos mal que "breaking bad" me lo hace mas llevadero ...
    Hoy a la PRECOR y veremos si mañana pruebo con las zapas ...
    Úlima edición por Alvaro fecha: 09-12-2013 a las 13:09
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #10151
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    Correcaminos
    Animo apañero!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #10152
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Animo apañero!!
    Gracias.
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    Maratón: 3h12'
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  13. #10153
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    A ver si hay suerte y se van pronto esos males

  14. #10154
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    Quemasuelas
    Las zapas ya te echan de menos!!jeje
    Recuperate pronto de esa bursitis,puede que sea una consecuencuia tardía del Maraton!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  15. #10155
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    bilbao
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    Bursitis??? No esta el tema pa invertir en la Borsa. La volatilidad de los mercados...

    Piensa que quedan tres meses pa Barna y despues, aparcamos las zapas y nos dedicamos a preparar la Perico, a ver si convencemos a Noe de que la prepare...

    Recupera un poco mas, que la prudencia rara vez esta de mas y no vas a ganar nada por forzar el retorno.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #10156
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    Y hoy a la PRECOR.
    Terrible, tras los dos día de rodillo las piernas han tardado en entrar en la dinámica, no obstante otras 1025 calorías en una hora para un total de 1100 tras los 5' de enfriamiento preceptivos.
    Suma y sigue, mañana veremos si elijo repetir, tirar para la bici o sentarme hasta que se me pasen las ganas de hacer algo ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  17. #10157
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    Quemasuelas
    Lo importante es no parar, aunque tenga uno que tirar de máquinas diabólicas. Buenos entrenos!

    Lo de Fran Perea me descolocó, pero con Breaking Bad, ha quedado atrás... GRAN SERIE!! y aún mejor en versión original
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
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    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  18. #10158
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    De una u otra forma no paras lo que te va a permitir seguir manteniendo el estado de forma. Luego es solo constancia y tu tienes mucha.

  19. #10159
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Menos mal que "breaking bad" me lo hace mas llevadero ...
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje

    pero con Breaking Bad, ha quedado atrás... GRAN SERIE!! y aún mejor en versión original
    Bueno al menos se habla de otra cosa aquí que no sea de running------- jajaja.....

    mucho animo master....

    buena serie pardiez... VO siempre mejor.....

  20. #10160
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    pero que has roto?

    si es que, no se pu e ser tan animal.

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