Atletismo
Página 54 de 515 PrimeraPrimera ... 54 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.061 al 1.080 de 10289

Diario de Alvaro

  1. #1061
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Buen entreno,se te q vas saliendo del pozo,q 300€ mejor gastados,bonita foto.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #1062
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Pues si me salen bien unas acciones que tengo de nuestra empresita que está subiendo como la espuma, igual me aparto un dinerito para venirme a Madrid con de la Rubia, aunque creo que el problema soy yo, por tener unos tobillos de cristal y una biomecánica poco adecuada. A ver... ya me había pasado por la cabeza ya, pero es que es una pasta ya además supongo que no visita en sábados.
    De momento bajando peso y aumentando quilómetros poco a poco, sin agobiarme y no solo corriendo, sinó también natación, elíptica y BTT.
    1H35' uf... seguro que no pero a ver si estoy en 1h38', los primeros 10km dictarán sentencia.

    Tu entreno fenomenal chaval y ahora ya es todo progreso, sin pensar en lesiones, pero lo dicho, piano, piano, sin darnos cuenta solo manteniendo iremos bajando escalones, a ver.

  3. #1063
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer, tal y como predije tras ver la famosa foto que colgó neo, salió esto:
    05/05/09 Martes 0:45:47 9,78 04:40,9
    Vuelta 1 07:16,8 1,63 04:28,0
    Vuelta 2 07:26,9 1,63 04:34,2
    Vuelta 3 07:38,1 1,63 04:41,0
    Vuelta 4 07:52,8 1,63 04:50,1
    Vuelta 5 07:56,3 1,63 04:52,2
    Vuelta 6 07:36,3 1,63 04:39,9
    Muy contento porque he ido cómodo, sufriendo pero de forma aceptable, a ritmo de 4'41", esto es, por debajo del 4'44" que necesito para 1h40'.
    En cualquier caso, estaría mas contento si hubiera hecho los tiempos de mas a menos, aunque en la última vuelta aún tenía fuerza.
    Muchos runner@s, se ve que el tiempo acompaña y salen de las cuevas. Lástima que también salen los gilipollas que pasean a sus perritos SIN correa y me dan por saco, básicamente porque me distraen a Mr. Tom, cualquier día le dejo que se coma a uno y punto, incluído el dueño.


    Buen entreno, subiendo como la espuma
    Y la foto con tus dos liebres, la de ahora y la que dentro de nada te marcará el ritmo.

  4. #1064
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Buen entreno, subiendo como la espuma
    Y la foto con tus dos liebres, la de ahora y la que dentro de nada te marcará el ritmo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #1065
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer, tal y como predije tras ver la famosa foto que colgó neo, salió esto:
    05/05/09 Martes 0:45:47 9,78 04:40,9
    Vuelta 1 07:16,8 1,63 04:28,0
    Vuelta 2 07:26,9 1,63 04:34,2
    Vuelta 3 07:38,1 1,63 04:41,0
    Vuelta 4 07:52,8 1,63 04:50,1
    Vuelta 5 07:56,3 1,63 04:52,2
    Vuelta 6 07:36,3 1,63 04:39,9
    Muy contento porque he ido cómodo, sufriendo pero de forma aceptable, a ritmo de 4'41", esto es, por debajo del 4'44" que necesito para 1h40'.
    En cualquier caso, estaría mas contento si hubiera hecho los tiempos de mas a menos, aunque en la última vuelta aún tenía fuerza.
    Muchos runner@s, se ve que el tiempo acompaña y salen de las cuevas. Lástima que también salen los gilipollas que pasean a sus perritos SIN correa y me dan por saco, básicamente porque me distraen a Mr. Tom, cualquier día le dejo que se coma a uno y punto, incluído el dueño.
    Un buen ritmo si señor. ¿El recorrido es el mismo que el anterior? porque has ido una media de 5 sg mas rápido, que para ser solo un rodaje de toma de sensaciones no está nada mal. De todas formas..... despues de las fotitos y videos de nuestro amigo Neo, no me estraña que fueras rápido. Yo estuve casi 3 horas en el gimnasio como un poseso. Eso si, de vuelta a casa ya estaba mas tranquilito.




  6. #1066
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Un buen ritmo si señor. ¿El recorrido es el mismo que el anterior? porque has ido una media de 5 sg mas rápido, que para ser solo un rodaje de toma de sensaciones no está nada mal. De todas formas..... despues de las fotitos y videos de nuestro amigo Neo, no me estraña que fueras rápido. Yo estuve casi 3 horas en el gimnasio como un poseso. Eso si, de vuelta a casa ya estaba mas tranquilito.



    Va yo sali en bici,cerca de 100km..y tenia la foto entre ceja y ceja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1067
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Caca pa ti
    Pues eso!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1068
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Un buen ritmo si señor. ¿El recorrido es el mismo que el anterior? porque has ido una media de 5 sg mas rápido, que para ser solo un rodaje de toma de sensaciones no está nada mal. De todas formas..... despues de las fotitos y videos de nuestro amigo Neo, no me estraña que fueras rápido. Yo estuve casi 3 horas en el gimnasio como un poseso. Eso si, de vuelta a casa ya estaba mas tranquilito.





    Si, es el mismo, lo que no os pongo es que en uno de los extremos debo hacer una curva de 180º, vamos dar la vuelta en un punto del camino, y que saltamos un par de vallas, tipo las de los pasos a nivel, de esas que se levantan para dejar pasar a las furgonetas de los servicios de limpieza y medio ambiente, que tienen como 80 cm de altura.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #1069
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pues eso!

    Si Mahoma no va a la montaña, la montaña irá a Mahoma.
    1.- Que sabe usted de las camisetas.
    2.- En el Diario de Begoña te he dejado un recadito.
    3.- ¿Que quienes son los huevos?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1070
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer, tal y como predije tras ver la famosa foto que colgó neo, salió esto:
    05/05/09 Martes 0:45:47 9,78 04:40,9
    Vuelta 1 07:16,8 1,63 04:28,0
    Vuelta 2 07:26,9 1,63 04:34,2
    Vuelta 3 07:38,1 1,63 04:41,0
    Vuelta 4 07:52,8 1,63 04:50,1
    Vuelta 5 07:56,3 1,63 04:52,2
    Vuelta 6 07:36,3 1,63 04:39,9
    Muy contento porque he ido cómodo, sufriendo pero de forma aceptable, a ritmo de 4'41", esto es, por debajo del 4'44" que necesito para 1h40'.
    En cualquier caso, estaría mas contento si hubiera hecho los tiempos de mas a menos, aunque en la última vuelta aún tenía fuerza.
    Muchos runner@s, se ve que el tiempo acompaña y salen de las cuevas. Lástima que también salen los gilipollas que pasean a sus perritos SIN correa y me dan por saco, básicamente porque me distraen a Mr. Tom, cualquier día le dejo que se coma a uno y punto, incluído el dueño.
    estás q. te sales!!!!!!!

  11. #1071
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Anoche vuelta al lugar e idéntica rutina:
    06/05/09 Miércoles 0:46:29 9,78 04:45,1
    Vuelta 1 07:32,4 1,63 04:37,5
    Vuelta 2 07:42,6 1,63 04:43,8
    Vuelta 3 07:48,5 1,63 04:47,4
    Vuelta 4 07:50,8 1,63 04:48,8
    Vuelta 5 07:55,3 1,63 04:51,6
    Vuelta 6 07:39,0 1,63 04:39,1

    Al final salió un ritmo medio de 4'45" que va afianzandome a rodar en ritmos entre 4'40" y 4'50" en distancias medias, la idea es ir fijando este ritmo alargando las distancias, para poder rebajarle algo en carrera.
    Siempre estoy acabando metiendo mas ritmo a la última vuelta, como podéis ver, para que las piernas vayan memorizándolo.
    Esta noche cambio nuevamente a la piscina.
    Que días, da gusto correr con este clima.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #1072
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Sensacional chaval, siempre te dije que estás en otra liga, tiempo al tiempo, ya verás. Si ya solo por peso, estoy en un 25% mas que tu!
    Ayer le hice una prueba de carga a mis pies a eso de las 10.30pm, con unos 300 saltos seguidos a grito pelado, y aguantaron el tirón, el pie derecho un poco mal esta mañana pero sin mayor problema.

  13. #1073
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Sensacional chaval, siempre te dije que estás en otra liga, tiempo al tiempo, ya verás. Si ya solo por peso, estoy en un 25% mas que tu!
    Ayer le hice una prueba de carga a mis pies a eso de las 10.30pm, con unos 300 saltos seguidos a grito pelado, y aguantaron el tirón, el pie derecho un poco mal esta mañana pero sin mayor problema.
    Fenómeno, supongo que los 300 saltos serían cuando Iniesta marcaba, he visto esta mañana tu mensaje.
    Ya sabes que aunque me sea duro reconocerlo, tenéis un gran equipo, ojito ahora en la final con nuestro próximo fichaje, CR7, que mira que me cae como una patada en los cojones.
    En peso estarás un 25% por encima, pero en altura, aunque no tanto, también, no te olvides. De todas formas, tampoco veo yo que te ande sobrando nada, pero bueno, eso supongo que es cuestión de cada uno.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #1074
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ahhhhh, y no me veo yo en otra liga que no sea la de mis amigos, que por cierto, hasta la fecha me habéis sacudido y no al contrario, así que no seas modesto, chap.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #1075
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Anoche vuelta al lugar e idéntica rutina:
    06/05/09 Miércoles 0:46:29 9,78 04:45,1
    Vuelta 1 07:32,4 1,63 04:37,5
    Vuelta 2 07:42,6 1,63 04:43,8
    Vuelta 3 07:48,5 1,63 04:47,4
    Vuelta 4 07:50,8 1,63 04:48,8
    Vuelta 5 07:55,3 1,63 04:51,6
    Vuelta 6 07:39,0 1,63 04:39,1

    Al final salió un ritmo medio de 4'45" que va afianzandome a rodar en ritmos entre 4'40" y 4'50" en distancias medias, la idea es ir fijando este ritmo alargando las distancias, para poder rebajarle algo en carrera.
    Siempre estoy acabando metiendo mas ritmo a la última vuelta, como podéis ver, para que las piernas vayan memorizándolo.
    Esta noche cambio nuevamente a la piscina.
    Que días, da gusto correr con este clima.
    Buen entreno,trankilo ya te mando yo,el levante pa ya,ufffm,ufffm,uffffmmmm...no se si llegara a Segovia,yo lo intento macho
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #1076
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Estaba eufórico de verdad, y en Vic antes que acabara el partido, en el centro ya era de lokura y aun no se ha ganado nada!

    Hoy no se si reservarme para el domingo. Como las carreras las tomo ya casi como parte del entreno, hoy toca tirada media, sobre unos 12-13 kms y luego en el gimnasio depende las ganas a ver que hago.

    Siempre en la misma liga y con todo gusto espero perder en las próximas, será el mejor síntoma que las cosas van bien

  17. #1077
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Iros a la caca. Los dos!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #1078
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Ole

  19. #1079
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    07/05/09 Jueves 0:47:28 9,78 04:51,2
    Vuelta 1 07:50,8 1,63 04:48,8
    Vuelta 2 07:54,7 1,63 04:51,2
    Vuelta 3 07:58,4 1,63 04:53,5
    Vuelta 4 07:58,6 1,63 04:53,6
    Vuelta 5 08:00,9 1,63 04:55,0
    Vuelta 6 07:44,8 1,63 04:39,1

    Al final por motivos de logística, el Sr. liebre tiene que salir si o si, todos los días, tuve que dejar lo de la piscina y volver al lugar del crimen.
    Como vési, ritmo mas bajo.
    Me encontraba bien en ese ritmo porque ya empezé a notar el cansancio acumulado, hacía tiempo que no podía mantener cuatro días seguidos corriendo y, hacía mucho tiempo que no llegaba a 40 km en la semana, menos aún faltando todavía tres días para cerrarla.
    Ayer cambié de zapas y monté las plantillas en la Asics, lo siento pero quedan para paseos, empezé a notar molestias, no creo que preocupantes, pero que con las Saucony, no tengo.
    Hoy, mas que probable descanso de correr aunque casi seguro me lleve a los enanos al circuito y echemos por allí unas carrerillas.
    Buen fin de semana.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #1080
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Vas bien Alvaro,una pregunta chorra toa pa ti,cuando vas con tu liebre,se va mucho de vientre durante el entreno?,o ya lo tienes bien controlado?.

    A lo mejor el q se va por los bajos eres tu,y no la liebre xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

Temas Similares

  1. Álvaro Rodríguez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 11-03-2009, 16:04
  2. Álvaro Fernández
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 21-10-2007, 01:54