Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #1121
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    no se si os lo he dicho pero desde mañana tengo fiesta hasta el lunes, je, je, je......
    Gracias por avisarnos.....

    esta bien eso de las vacaciones....

    aki mas de uno (en los madriles) tiene fiesta el viernes y pensamiento de tirada larga también....

    que te cunda la piscina!

  2. #1122
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Que bueno chaval, seguro que lo aprovechas bien.
    Yo ayer 2650 nadando sin mucho orden, un poco de todo pero noto que tengo mas capacidad aunque si cabe mas aún, la natación tiene mucho de cabeza, mucho, encerrado como estás en ti mismo.
    Ayer me desperté con el tobillo derecho como una pata de elefante y lo curioso es que no me duele nada... parece que se hayan enterado que vienen entrenos largos y están protestando por si acaso.

  3. #1123
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Por cierto, me he pillado el radio salil y traumeel para bajar la inflamación, a ver si la hago bajar, mientras, solo natación.
    Como huele el radio salil... uf...

  4. #1124
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    Jul 2008
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    Cartagena
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer nada, descansito, bueno paseo con el Señor liebre y a casa.
    Esta tarde probablemente piscina y mañana por la mañana, no se si os lo he dicho pero desde mañana tengo fiesta hasta el lunes, je, je, je...... una tiradita de unos 14 km para preparar el domingo.
    Viernes y sábado, nada de nada.
    Eso, tú sembrando buen rollo entre la tropa de a pie...

  5. #1125
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Por cierto, me he pillado el radio salil
    Esa emisora, te la enseñó Alvaro cuándo estuvo con lo de la onda corta. No me digas más!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1126
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    Nov 2008
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    Bien, bien, buena asociación de información y memoria, se nota que no gastas oxígeno en sangre pa los músculos jejeje

  7. #1127
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.369
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Bien, bien, buena asociación de información y memoria, se nota que no gastas oxígeno en sangre pa los músculos jejeje
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1128
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Eso, tú sembrando buen rollo entre la tropa de a pie...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #1129
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Por cierto, me he pillado el radio salil y traumeel para bajar la inflamación, a ver si la hago bajar, mientras, solo natación.
    Como huele el radio salil... uf...
    Oler, huele y quemar, quema, si Señor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1130
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Muy buenas. Desaparezco una semana y vuelvo y veo con satisfacción que estás haciendo muy buenos entrenos en la horquilla de 4'40"-4'45", estabilizándote muy bien ahí y preparado para en cualquier momento, sin darte cuenta elevar el ritmo y/o la distancia. Sigue los consejos de Iñaki para Ávila y sé muy cauto si ves dolores. Pero tampoco te comas la cabeza, la media de Segovia era una "obligación", ahora todo lo que corras que sea porque tienes ganas y porque vas a disfrutar, eso sí, cuidando ese cuerpo de tatitantos años.

    Y aprovecho para felicitar a Andreu, por su media de Segovia. Llegar justo a los últimos kilómetros es rutina para mí en las medias, y aunque luego (a toro pasado todos somos Manolete) analizando la carrera vemos que había que haber sido algo más conservadores, cuando estás en carrera hay que disfrutar, y una manera de disfrutar es soltando los caballos. A veces sale mejor y otros no tan bien. Pero que conste que 1h40' es un gran tiempo.

  11. #1131
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    Nov 2008
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    Ayer finalmente lo de nadar pasó el turno a correr y, es tremendo lo parecidos que salen los tiempos de un día a otro, eso me gusta porque en cualquier caso, la tendencia es a bajar, por poco que sea.
    06/05/09 Miércoles 0:46:06 9,78 04:42,8
    Vuelta 1 07:25,2 1,63 04:33,1
    Vuelta 2 07:35,4 1,63 04:39,4
    Vuelta 3 07:48,3 1,63 04:47,3
    Vuelta 4 07:51,4 1,63 04:49,2
    Vuelta 5 07:50,0 1,63 04:48,3
    Vuelta 6 07:35,4 1,63 04:39,1

    Hoy intentaré nadar, pero ya veremos, Avila ya está a la vuelta de la esquina.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  12. #1132
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ayer finalmente lo de nadar pasó el turno a correr y, es tremendo lo parecidos que salen los tiempos de un día a otro, eso me gusta porque en cualquier caso, la tendencia es a bajar, por poco que sea.
    06/05/09 Miércoles 0:46:06 9,78 04:42,8
    Vuelta 1 07:25,2 1,63 04:33,1
    Vuelta 2 07:35,4 1,63 04:39,4
    Vuelta 3 07:48,3 1,63 04:47,3
    Vuelta 4 07:51,4 1,63 04:49,2
    Vuelta 5 07:50,0 1,63 04:48,3
    Vuelta 6 07:35,4 1,63 04:39,1

    Hoy intentaré nadar, pero ya veremos, Avila ya está a la vuelta de la esquina.
    buenos tiempos
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  13. #1133
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    a disfrutar del puente!!!!!!!!!

    me he informado, el tri de agosto es un sprint

    750 natacion
    25 bici
    5 carrera

  14. #1134
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a disfrutar del puente!!!!!!!!!

    me he informado, el tri de agosto es un sprint

    750 natacion
    25 bici
    5 carrera
    Pues de eso, ni hablar. Como decía un amigo, naranjas de la conchinchina!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #1135
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    Bien, pues para no variar, nada de lo previsto, ayer "descansé" y esta mañana, que tenía intención de rodar un poquito y a casa, al final me he decidido a probar si tenía posibilidad de acabar el domingo en Ávila, esto es lo que ha salido:
    15/05/09 Viernes 1:10:18 14,67 04:47,5
    Vuelta 1 07:34,7 1,63 04:39,0
    Vuelta 2 07:46,5 1,63 04:46,2
    Vuelta 3 07:47,2 1,63 04:46,6
    Vuelta 4 07:47,4 1,63 04:46,7
    Vuelta 5 07:54,1 1,63 04:50,9
    Vuelta 6 07:55,3 1,63 04:51,6
    Vuelta 7 07:54,5 1,63 04:51,1
    Vuelta 8 07:54,0 1,63 04:50,8
    Vuelta 9 07:43,9 1,63 04:44,6
    Así que es lo que hay, 14.670 metros a 4'47", contento porque quitando al inicio el talón, no he sentido otros dolores.
    Se que quizás no debería haber hecho esta tirada hoy, pero me parece que el Alvaro "cerebral" que decía Iñaki, se ha ido de vacaciones y ha vuelto a salir el "visceral", veremos cual de los dos viaja a Ávila.
    Ahora a esperar al domingo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #1136
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Se que quizás no debería haber hecho esta tirada hoy, pero me parece que el Alvaro "cerebral" que decía Iñaki, se ha ido de vacaciones y ha vuelto a salir el "visceral", veremos cual de los dos viaja a Ávila.
    Ahora a esperar al domingo.
    Que viajen a Ávila los dos. En la salida deja paso al "cerebral" y cuando llegues al kilómetro 15 sueltalé la correa al "visceral" y que te lleve donde le de la gana. Eso sí, cuando te sientes a la mesa a dar cuenta de los judíones y de la ternera de Ávila al "cerebral" ni agua.

  17. #1137
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    sin fronteras
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    Alvaro,sera por cojones macho,lo tuyo ya es un avanzar sin mirar atras,no se te olvide cada año por la fecha q te hizo las plantillas,mandarle algun regalito.

    Pd:suerte para la carrera,vas bien.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #1138
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    May 2008
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    Álvaro, hoy he soñado que me iba un fin de semana a Segovia con la familia y que nos recibías en tu casa, nos llevabas a comer por ahí, nos enseñabas la ciudad, los críos jugaban por La Alameda, vamos un fin de semana de puta madre. Me he levantado de un buen rollo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #1139
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    Me llegó la semana pasado una carta de la Diputación de Segovia con las carreras que organiza este verano.

    El 23 de Mayo en Valverde del Majano hay 10 kms. en ruta. Va a ir un colega mío a competir en veteranos de mas de 50 años.

    Y luego está el circuito de leguas castellanas
    - 20 de Junio en Pañazuelos-Tabanara
    - 11 de Julio en Fuenterrebollo
    - 18 de Julio en Vallelado
    - 1 de Agosto en Cantalejo
    - 9 de Agosto en Nava de la Asunción
    - 22 de Agosto en Sepúlveda

    Cantalejo, Fuenterrebollo y Sepúlveda son los que me pillan más cercanos, y una o dos de estas carreras caerán (si mi agenda, mi salud y mi señora me lo permiten). Imagino que a tí te hará más tilín la de Sepúlveda. Si la milla de Aranda no coíncide en fechas (en un 90% no coíncidirá, ya que será el sábado siguiente) haré lo posible por estar en tu pueblo.

  20. #1140
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Suerte para mañana chaval.
    Será la primera que harás en plentiud, las cosas vendrán rodadas por si solas y antetodo pásalo bien corriendo, esta no la sufras, siempre deja algo en la reserva.

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