Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #1181
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    20:45 (ojo, jabalí) para llegar fresco al 10.000 del sábado, por cierto, a las 8 de la tarde.
    Total que saliste bien tempranito en la MAÑANA…. Bien hecho.. así no te pones to rojo con el calor…..

    Y el 10 mil a las 8 la tarde?????? Kiyo así lo único que te podrías ir corriendo después pa la de Alcorcón y casi llegas a tiempo pa correrla…. Vas a llegar reventao pal 5mil… menos mal que a tu ritmo en 20 minutillos te la ventilas…..

  2. #1182
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    Nov 2008
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    Por aquí ando, agazapado y vigilante.
    La euforia estos días no me ha dejado escribir mucho y mejor estar callado a veces.
    Sigo mis entrenos y cuidando los tobillos mas que nunca porque ahora si se intenta reproducir la lesión que me tuvo año y medio en el dique seco. Ahora la reconozco y le planto cara, ya se por donde sale, como sale, como se inicia, a donde va y a donde me va a dejar si no me cuido y mucho.
    Justo cuando empiezo ir a mas ritmo, mas distancia y empiezo a cambiar el chip para la maratón. No entreno para ello, pero bueno, en la antesala, 4 meses antes será inicios de julio. Ya no bajo de los 13 km cada entreno y siempre a 4’45’’ o por abajo y en circuito que no son planos precisamente. Alguna vez solo ruedo claro y sin reloj, solo acumulando kms pero sin forzar. Por asfalto en parte y eso casca y mucho.
    Me compré un Garmin Forerunner 405 que aun me tiene que llegar, mide distancia por GPS y me indicará el paso x km en cada momento y así también me podré olvidar del circuito donde ir sin pensar en tener las distancias controladas. Ya contaré mas del juguete cuando lo tenga..
    Así voy.
    Enhorabuena por la media! En los 10 seguro estás por debajo de lo 45’ quien lo diría cuando bajar de los 48’ en México ya era todo un éxito.

  3. #1183
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Por aquí ando, agazapado y vigilante.
    La euforia estos días no me ha dejado escribir mucho y mejor estar callado a veces.
    Sigo mis entrenos y cuidando los tobillos mas que nunca porque ahora si se intenta reproducir la lesión que me tuvo año y medio en el dique seco. Ahora la reconozco y le planto cara, ya se por donde sale, como sale, como se inicia, a donde va y a donde me va a dejar si no me cuido y mucho.
    Justo cuando empiezo ir a mas ritmo, mas distancia y empiezo a cambiar el chip para la maratón. No entreno para ello, pero bueno, en la antesala, 4 meses antes será inicios de julio. Ya no bajo de los 13 km cada entreno y siempre a 4’45’’ o por abajo y en circuito que no son planos precisamente. Alguna vez solo ruedo claro y sin reloj, solo acumulando kms pero sin forzar. Por asfalto en parte y eso casca y mucho.
    Me compré un Garmin Forerunner 405 que aun me tiene que llegar, mide distancia por GPS y me indicará el paso x km en cada momento y así también me podré olvidar del circuito donde ir sin pensar en tener las distancias controladas. Ya contaré mas del juguete cuando lo tenga..
    Así voy.
    Enhorabuena por la media! En los 10 seguro estás por debajo de lo 45’ quien lo diría cuando bajar de los 48’ en México ya era todo un éxito.
    Joder, ya era hora de que dieras señales de vida.
    Enhorabuena bi-campeón, veremos si llegais al tri.
    Buenos ritmos y distancias, que tio.
    Ya me dirás del fore y de donde lo has sacado, precios, etc...
    Un placer volver a verte por aquí.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1184
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    Andreu, veo que estás poniendo los cimientos de la preparación del maratón haciendo un buen trabajo de base y acumulando kilómetros, sin hacer el animal, pero con un buen kilometraje semanal. Te va a venir bien, porque no sé vosotros en verano, pero a mí con el calor se me atragantan las tiradas de más de una hora, y encima la agenda social y familiar suele ser más densa. Así que si llega agosto y te toca rodar 17 kms. un día, no es lo mismo empezar a meter kilómetros a pelo, que ya llevar unos meses haciendo regularmente esos 13. Cuida los tobillos.

  5. #1185
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    Bueno, pues el Sr. Andreu entre las zapas y el garmin, ya puede darse de alta como papafritero.

    Muy bien ese marcaje y esos entrenos. Metes miedo!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1186
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bueno, pues el Sr. Andreu entre las zapas y el garmin, ya puede darse de alta como papafritero.

    Muy bien ese marcaje y esos entrenos. Metes miedo!
    Por una vez y que no sirva de precedente, tienes toda la razón a la vista de la definición de papafritero

    Es lo que hay, o mejor dicho, lo que no hay !

  7. #1187
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Me compré un Garmin Forerunner 405 que aun me tiene que llegar, ...

    Cuanto y donde, please

  8. #1188
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    Que yo me entere, Alvarito. Que moto tienes? Mira que tenerme eso oculto...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Cuanto y donde, please

    Por ebay, 239€, me llega la semana que viene desde GBretaña. De un powerseller, espero que llegue bien y sinó, como pagué con Paypal, tengo por ahí la garantía. En Decathlon vale 300 largos, uf!
    Si os tenéis que pillar uno, mejor el 405CX, soy un cazurro y me di cuenta después, que es lo mismo que el 405 pero mas tuneado, con correas y yo que se que mas, aunque la base y el cerebro es la misma.

  10. #1190
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Que yo me entere, Alvarito. Que moto tienes? Mira que tenerme eso oculto...
    Joder, no habrá salido el asunto.
    Esta es:

    Ah noooooo .....
    Úlima edición por Alvaro fecha: 14-09-2009 a las 18:19
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #1191
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    Sin burra que vamos... ná ná
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
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  12. #1192
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder, no habrá salido el asunto.

    Ah noooooo .....

    Mu guapa si señor...

    yo ya me añado a los foreros moteros.. os paso el link de la mia que puse en el youtube... es una XV500 modificada.. a ver uqe os parece...

    YouTube - CUSTOMIZED XV500 YAMAHA

  13. #1193
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Mu guapa si señor...

    yo ya me añado a los foreros moteros.. os paso el link de la mia que puse en el youtube... es una XV500 modificada.. a ver uqe os parece...

    YouTube - CUSTOMIZED XV500 YAMAHA
    cuando vi tu foto, pense para mi este es un angel del infierno y acerte
    muy guapas esas motos yo tengo carnet de motos grandes (como digo yo), pero solo he conducido vespas, os aseguro que si tengo que cambiar una marcha en una moto no se ni como se hace...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  14. #1194
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    cuando vi tu foto, pense para mi este es un angel del infierno y acerte
    No camon! no digas eso... qeu estan ahora los ángeles metíos en un fregao de venta de armas y demás que no veas....jajaja

  15. #1195
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    No camon! no digas eso... qeu estan ahora los ángeles metíos en un fregao de venta de armas y demás que no veas....jajaja
    es verdad algo vi en las noticias... angelitos...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    En Decathlon vale 300 largos, uf!
    Si os tenéis que pillar uno, mejor el 405CX, soy un cazurro y me di cuenta después, que es lo mismo que el 405 pero mas tuneado, con correas y yo que se que mas, aunque la base y el cerebro es la misma.
    360 pavos ... igual que en Bikila.

    lo que pasa es que me da un nosequé comprar en tiendas de USA o UK que paqué.


    Voy a mirar que es eso del CX... A mi es que el tunning me pone

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    360 pavos ... igual que en Bikila.

    lo que pasa es que me da un nosequé comprar en tiendas de USA o UK que paqué.


    Voy a mirar que es eso del CX... A mi es que el tunning me pone
    En esta web española estan 289€ con pulsometro el 405.+gastos claro.
    GPS de muñeca | ActivaGPS.com
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #1198
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    En esta web española estan 289€ con pulsometro el 405.+gastos claro.
    GPS de muñeca | ActivaGPS.com
    Gracias. Voy a mirar la comparativa del CX con el normal... porque 90 pavos de diferencia son muchos pavos

  19. #1199
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    Aviso a navegantes, Andreu ha decidido emanciparse y ha abierto su propio diario, si, como lo oís, después de tanto tiempo, me abandonaaaaa No somos "naide"
    1002
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    10KM: 40'44"

  20. #1200
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder, no habrá salido el asunto.
    pepazo penino!

    Pues otra cosa que tenemos en común. Yo siempre he sido "R", aunque me este pensando en una burgman 400.
    Retire mi suzuki gsx 600 porque cuándo me subía más que una moto.. parecía un "zero".
    Vaya pasta que me gaste en los T3 de Dainese y en personalizar los cascos. Eso sí, los recuerdos que tengo y la camaradería... que tiempos!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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