Atletismo
Página 72 de 515 PrimeraPrimera ... 72 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.421 al 1.440 de 10289

Diario de Alvaro

  1. #1421
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hoy espero hacer las cosas mejor, el tema es que quiero aprovechar el horario de 8-15 para correr, sacar a Don Tom y que me quede la tarde mas o menos libre para dar un paseo con los enanos.
    Joeeer que envidia de la mal sana, como la de Iñaki, de la que corroe por dentro

    Ayer hice fiesta y me fui a correr sobre las seis y media, ya con el sol bajando, por encima de 30 grados en el ambiente, eso si, pero sin radiación directa.
    Luega la piscina sabe a gloria.
    Y regular, regular, regular, mas que nunca! si la cabeza no nos regula ya lo hace la temperatura.

  2. #1422
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Joeeer que envidia de la mal sana, como la de Iñaki, de la que corroe por dentro

    Ayer hice fiesta y me fui a correr sobre las seis y media, ya con el sol bajando, por encima de 30 grados en el ambiente, eso si, pero sin radiación directa.
    Luega la piscina sabe a gloria.
    Y regular, regular, regular, mas que nunca! si la cabeza no nos regula ya lo hace la temperatura.
    Anteriormente había escrito:
    "no te cabrees Chap, que ya sabes que producción es producción", pero lo había quitado por no joder.
    Efectivamente, REGULAR, REGULAR Y REGULAR, no hay otra.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #1423
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Anteriormente había escrito:
    "no te cabrees Chap, que ya sabes que producción es producción", pero lo había quitado por no joder.
    Efectivamente, REGULAR, REGULAR Y REGULAR, no hay otra.
    y yo que había puesto 'cagüen la mar con Producción' y también lo había quitado para no tirarme mas piedras

    Es lo que hay! aunque la verdad, estoy de 'suerte' en esta obra, me hago bastante los horarios e intento entrar temprano y salir ídem y mne queda al menos un año, para la que venga pues ya sabes, este negocio nuestro es como una caja de sorpresas.

  4. #1424
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.338
    Dejar de lloriquear, nenazas!

    El domingo corrí un rato con un runner escayolista. Dice que estar todo el día mirando hacia arriba, le hizo dejar la bici, pero hace los 10000 en menos de 37'.

    Tu sigue con las series de 500 que el 6 de septiembre te voy a meter un entreno de calidad de 21x1000 a 4'15 con rec 0''. En serio, lo importante es aumentar la velocidad. Cuándo el cuerpo se adapte, las haces un poco más largas y ya está.

    Una observación: Con una manzana, mal vamos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1425
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Dejar de lloriquear, nenazas!

    El domingo corrí un rato con un runner escayolista. Dice que estar todo el día mirando hacia arriba, le hizo dejar la bici, pero hace los 10000 en menos de 37'.

    Tu sigue con las series de 500 que el 6 de septiembre te voy a meter un entreno de calidad de 21x1000 a 4'15 con rec 0''. En serio, lo importante es aumentar la velocidad. Cuándo el cuerpo se adapte, las haces un poco más largas y ya está.

    Una observación: Con una manzana, mal vamos.
    Pues en esos casi 100 metros que te van a faltar, es donde pienso joderte ......
    Razón tienes, he de dejar las manzanas
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #1426
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues en esos casi 100 metros que te van a faltar, es donde pienso joderte ......
    Razón tienes, he de dejar las manzanas
    Yo estoy con las series de 1x21,0975 kms y descanso de un par de días después, a ver que me sale en Bajo Pas, de momento padeciendo y desintegrándome poquito a poco por los caminos de mi entrono

  7. #1427
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    A ver, ya no me puedo contener más, tengo una curiosidad insana, pasen por recepción los señores: Alvaro, Andreu, Gebrekele, Forrespil y UVUARSI... y el que tenga la amabilidad de decirme su relación altura peso me ayudará en unas pajas mentales que me estoy haciendo (si...... he dicho pajas.... qué gente )
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  8. #1428
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Ahí voy y te regalo otro dato:

    39 años, 1.86m y 85 kgs (bajando a 81-82 para noviembre)

    IMC= 24.56, casi estoy en incio de obesidad (>25 manda huevs...)

  9. #1429
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver, ya no me puedo contener más, tengo una curiosidad insana, pasen por recepción los señores: Alvaro, Andreu, Gebrekele, Forrespil y UVUARSI... y el que tenga la amabilidad de decirme su relación altura peso me ayudará en unas pajas mentales que me estoy haciendo (si...... he dicho pajas.... qué gente )
    179 cm y 70 kg, de mi IMC ni pu.a idea.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1430
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Eso es un 21.8... sigo apuntando... luego lanzo la teoría cuando tenga todos los datos
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #1431
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Álvaro, me parece muy bien que intentes compaginar tu vida atlética con tu vida laboral y familiar (Don Tom incluído). Aunque te va a costar adaptarte a un horario tan caluroso y vas a pasar días de atasco y desfallecimiento, el cuerpo al final se acostumbra (espero que se acostumbre antes de que acabe el verano).

  12. #1432
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver, ya no me puedo contener más, tengo una curiosidad insana, pasen por recepción los señores: Alvaro, Andreu, Gebrekele, Forrespil y UVUARSI... y el que tenga la amabilidad de decirme su relación altura peso me ayudará en unas pajas mentales que me estoy haciendo (si...... he dicho pajas.... qué gente )
    Para el "Estadístico Loco". Mido 1'78 y peso sobre los 72 kgs actualmente (69'5 kgs en forma.

  13. #1433
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    1'91, 82 kg.

    La IMC me la calcularon en la prueba de esfuerzo, allá por diciembre.

    Voy a buscarla, que creo que la puse en los diarios.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #1434
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.338
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    mi IMC ni pu.a idea.
    Mi E=MC2 igual que Alvarito. Estatura de pie 1,77 y 79 kg actualmente. En forma 76kg.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #1435
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Álvaro, me parece muy bien que intentes compaginar tu vida atlética con tu vida laboral y familiar (Don Tom incluído). Aunque te va a costar adaptarte a un horario tan caluroso y vas a pasar días de atasco y desfallecimiento, el cuerpo al final se acostumbra (espero que se acostumbre antes de que acabe el verano).
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #1436
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.338
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver, ya no me puedo contener más, tengo una curiosidad insana, pasen por recepción los señores: Alvaro, Andreu, Gebrekele, Forrespil y UVUARSI... y el que tenga la amabilidad de decirme su relación altura peso me ayudará en unas pajas mentales que me estoy haciendo (si...... he dicho pajas.... qué gente )
    Vaya poder de convocatoria tienes!!!!

    Por cierto, como es un orgasmo de esos???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #1437
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Vale hermosotes, con esos datos ya tengo para formular mis teorías cuánticas... gracias por la colaboración majetones!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #1438
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Forrespil
    Por cierto, como es un orgasmo de esos???
    Pues empieza siendo como un trote suave, luego pasa por un momento de ritmo alegre y luego quedas más o menos como después de unas series....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  19. #1439
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Vale hermosotes, con esos datos ya tengo para formular mis teorías cuánticas... gracias por la colaboración majetones!!!
    Por si quieres más:

    Datos básicos:

    FCM: 182 a 18,6 km./h. (3'14''/km.) (después de dos minutos a esta velocidad me bajé de la cinta porque para que el siguiente nivel de la prueba fuera válido tenía que aguantar dos minutos más a 20,4 km./h. (2'56''/km.) y no creo que hubiera podido.)
    VO2 MAX: 65,10
    Lactato máximo: 9,4.
    Umbral aeróbico: 4'37''/km. a 151 ppm. VO2: 53,90
    Umbral anaeróbico: 3'57'' - 4'02'' a 165 - 168 ppm. VO2 59,18 - 60,01

    Antropometría:

    SEXO: Mucho (je, je). Varón.
    EDAD: 34.
    PESO: 82.100.
    TALLA: 1,91.
    IMC: 22,5 kg./m2.
    SUPERFICIE CORPORAL: 2,11 m2.
    M. GRASA: 11,7% - 9,6 kg.
    M. MUSCULAR: 67,4% - 55,3 kg.
    MASA ÓSEA: 18,5% - 15,2 kg.
    MASA RESIDUAL: 2,4% - 2,0 kg.
    VALORES IDEALES: % GRASO: 10% - 80.600 kg. (Verás cuando le diga a mi madre que tengo que perder 1,5 kg.)
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #1440
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Por si quieres más:

    Datos básicos:

    FCM: 182 a 18,6 km./h. (3'14''/km.) (después de dos minutos a esta velocidad me bajé de la cinta porque para que el siguiente nivel de la prueba fuera válido tenía que aguantar dos minutos más a 20,4 km./h. (2'56''/km.) y no creo que hubiera podido.)
    VO2 MAX: 65,10
    Lactato máximo: 9,4.
    Umbral aeróbico: 4'37''/km. a 151 ppm. VO2: 53,90
    Umbral anaeróbico: 3'57'' - 4'02'' a 165 - 168 ppm. VO2 59,18 - 60,01

    Antropometría:

    SEXO: Mucho (je, je). Varón.
    EDAD: 34.
    PESO: 82.100.
    TALLA: 1,91.
    IMC: 22,5 kg./m2.
    SUPERFICIE CORPORAL: 2,11 m2.
    M. GRASA: 11,7% - 9,6 kg.
    M. MUSCULAR: 67,4% - 55,3 kg.
    MASA ÓSEA: 18,5% - 15,2 kg.
    MASA RESIDUAL: 2,4% - 2,0 kg.
    VALORES IDEALES: % GRASO: 10% - 80.600 kg. (Verás cuando le diga a mi madre que tengo que perder 1,5 kg.)
    NO COMENT

Temas Similares

  1. Álvaro Rodríguez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 11-03-2009, 15:04
  2. Álvaro Fernández
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 21-10-2007, 00:54