Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #141
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    Y quien es Martin Fiz, a mi me suena un tal Alvaro de Segovia, pero Martin Fiz...no caigo oiga!
    je, je, gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #142
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    Pero bueno,si ves al Tal Martín este, no estaría de más una foto con él y la cuelgas en el forocomo el del chiste...y ese de las mallas que está con Alvaro quien es...
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  3. #143
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    Pero bueno,si ves al Tal Martín este, no estaría de más una foto con él y la cuelgas en el forocomo el del chiste...y ese de las mallas que está con Alvaro quien es...
    Pues no te preocupes, que si veo que corre, aflojo un poco para que nos hagan una foto juntos, luego si eso al final ya le esprinto.
    1002
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  4. #144
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    Nov 2008
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    Anoche, 3º bajo cero, aún así y con un par de narices, a la calle.
    02/12/2008 Martes 0:56:22 11 05:07,4
    Vuelta 1 11:08,1 2,2 05:03,7
    Vuelta 2 11:10,3 2,2 05:04,7
    Vuelta 3 11:06,4 2,2 05:02,9
    Vuelta 4 11:30,0 2,2 05:13,6
    Vuelta 5 11:27,0 2,2 05:12,3

    Muy contento porque se que podía haber pulverizado todo lo hecho hasta hoy, las aceras en la subida, esto es, 60% del circuito tenían algo de nieve a pesar de haberlas limpiado, y con esa temperatura se habían formado placas de hielo, con lo que en las subidas parecía mas esquí de fondo que otra cosa, los pies se me resvalaban y los tiempos se incrementaban. Aún así, salió una media de 5:07, con lo que en seco otro gallo habría cantado.
    Prepárate Martín Fiz que voy a por ti.
    Esta noche series, espero que no sean de patinaje.
    Por cierto Andreu, contestación de la organización de la Media de Segovia:

    Buenas tardes, La inscripción esta correctamente hecha, el problema de los importes fue, que sois de los primeros inscritos, y se estaba ajustando la página, Alvaro tiene el dorsal 1002 y Andreu 1006, por nuestra parte esta bien, y si por la vuestra, quereis que a Andreu se le devuelva 1 € por favor indicarnos nº de cuenta, en cuanto a Alvaro, es un error y de la organización y esta correcto.

    disculpar por la molestias y Saludo


    Ya les he dicho que por nuestra parte está bien, vale, vale, yo penco con el euro.
    1002
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  5. #145
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    1002 y 1006, me quedaré con esos dorsales por si en marzo me apetece sufrir/disfrutar en esa fantástica media maratón.

    Veo que te estás aclimatando al frío, no te queda más remedio, y que aún así estás bordando los entrenamientos. Te estás poniendo bien para Cercedilla.

    Un saludo

  6. #146
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    1002 y 1006, me quedaré con esos dorsales por si en marzo me apetece sufrir/disfrutar en esa fantástica media maratón.

    Veo que te estás aclimatando al frío, no te queda más remedio, y que aún así estás bordando los entrenamientos. Te estás poniendo bien para Cercedilla.

    Un saludo
    Si Señor, y si te animas al final, que espero que si, dinos el tuyo y ya nos conocemos.
    1002
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  7. #147
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    Ayer subida de temperatura, al menos ya en positivo y 3 grados, se nota la diferencia, tanto que cambié las mallas por el pantalón corto.
    Iba dispuesto a hacer series, pero como me quedó el gusanillo del día anterior, decidí volver a probar los 11 Km., esta vez sin placas de hielo.
    03/12/2008 Martes 0:54:59 11 04:59,9
    Vuelta 1 10:58,1 2,2 04:59,1
    Vuelta 2 10:51,7 2,2 04:56,2
    Vuelta 3 11:02,3 2,2 05:01,0
    Vuelta 4 11:09,7 2,2 05:04,4
    Vuelta 5 10:56,7 2,2 04:58,5
    Al final muy contento, corroboré que efectivamente me encontraba mas fuerte, que por fin bajaba de los 5:00 y que si no hubiera sido reservón en las vueltas 3 y sobre todo 4, podía haberlo hecho mejor.
    En definitiva, contento, curiosamente me está empezando a pasar que recupero subiendo, no entiendo muy bien porque, pero es así. imagino que porque meto una velocidad menos que en los llanos.
    Otra cosa que veo, es que hacer una tirada bastante larga, entre 18 y 24 km. un día a la semana, deja muy buen recuerdo a las piernas.
    Este domingo iré a por los 25 km., aprovechando además que el lunes es festivo.
    Hoy, probablemente descanso, mañana series y el sábado algo cortito 6 ó 7 km.
    1002
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  8. #148
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  9. #149
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    Joder, cómo vamos bajando de 5', ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #150
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    Jejeje creo que podré soportar lo del euro.
    Chaval, sigo admirando tu capacidad, solo leerte se me congelan las orejas.
    Voy viniendo, ayer 6.5km, mañana tempranito iré a otros 6 o 7 y los pies funcionan mas o menos, pero funcionan, todo en caminadora, cuando pueda hacer bien por encima de 10km, saldré al campo. En unos 15 días.

    Ya empiezo a tener el gusanillo del objetivo para finales de marzo, seguro que hacemos un papel digno. En 4 meses mucho sufrimiento pero tiempo suficiente.

    Cuidate chaval, y que no se te congele nada, pero nada jejeje, que uno de los problemas que tenía al correr con mucho frio era la el enfriamiento excesivo en... si si y no es broma.

  11. #151
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Cuidate chaval, y que no se te congele nada, pero nada jejeje, que uno de los problemas que tenía al correr con mucho frio era la el enfriamiento excesivo en... si si y no es broma.
    Si es que te tengo dicho que hay que correr vestido .....
    1002
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  12. #152
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    desde las tapas estas imparable chaval!!!!!!!! de 5 vueltas al circuito, 3 a menos de 5....GENIAL!!!!!

  13. #153
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    Ayer nada de nada, a descansar.
    Esta tarde creo que me voy a decantar por 14 km., amenaza lluvia pero la temperatura está fenómena para correr y sin viento.
    1002
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  14. #154
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    Ayer al final 11 km. y después otros 3 (aprox) trotando suave.
    Creo que el ir mejorando en mi circuito me ha lanzado psicológicamente, los tiempos:
    05/12/2008 Viernes 0:54:22 11 04:56,5
    Vuelta 1 10:53,3 2,2 04:57,0
    Vuelta 2 10:51,0 2,2 04:55,9
    Vuelta 3 10:53,5 2,2 04:57,0
    Vuelta 4 11:04,1 2,2 05:01,9
    Vuelta 5 10:39,7 2,2 04:50,8
    Muy cotento, ya empiezan a estar conforme a lo que buscaba y necesito para superar el objetivo de bajar del 1:40 en la Media de Segovia. En cualquier caso, los 11 de Cercedilla me daran mas idea de por donde voy, quedan dos semanas para ello.
    El bajoncillo de la vuelta 4 se debió a que me trague el tubo de escape de un c....n que pegó un acelerón con el coche justo a mi lado, que asco!!!!, me dejo asfixiado.
    La última vuelta me veía con fuerza, aunque no hubiera sido capaz de mantener ese ritmo otras 5 vueltas.
    Esta tarde series y mañana pronto me meto contra los 25 km. a terminar sin retos de tiempos, meter kilómetros a las piernas sin mas.
    Entre los crios tosiendo y la crísis, puente en casita y a aprovechar para correr.
    Buen puente y mucho cuidado con el coche.
    1002
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  15. #155
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    Me gustan más las crónicas cuándo pones las pulsaciones.

    Ya se que cada uno es un mundo, etc... pero ya que te las mides, compartelas con nosotros.

    Haré lo propio si te parece, pués creo que andamos con el mismo objetivo. El mío en media maratón es bajar de 1h40' en febrero y 1h38' en marzo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Me gustan más las crónicas cuándo pones las pulsaciones.

    Ya se que cada uno es un mundo, etc... pero ya que te las mides, compartelas con nosotros.

    Haré lo propio si te parece, pués creo que andamos con el mismo objetivo. El mío en media maratón es bajar de 1h40' en febrero y 1h38' en marzo.
    Por supuesto, no se porqué dejé de ponerlo.
    02/12/2008 Martes 0:56:22 11Km 05:07,4 M:159 m:142 Avg:154
    03/12/2008 Miércoles 0:54:59 11Km 04:59,9 M:176 m:141 Avg:154
    05/12/2008 Viernes 0:54:22 11Km 04:56,5 M:162 m:144 Avg:153

    Ayer por la tarde, al final me decidí por meter kilómetros, en previsión a que las toses de los niños, no me dejaran hacerlo hoy.
    Fui a por los 22 Km. haciendo los 11 primeros a mayor ritmo y dejándome llevar en los 11 últimos, después trotando muy tranquilo hasta casa, aunque llevaba las piernas como bloques.

    06/12/2008 Sábado 1:54:49 22 05:13,1
    Vuelta 1 10:34,8 2,2 04:48,5
    Vuelta 2 10:56,2 2,2 04:58,3
    Vuelta 3 10:56,1 2,2 04:58,2
    Vuelta 4 10:58,2 2,2 04:59,2
    Vuelta 5 11:12,3 2,2 05:05,6
    Vuelta 6 11:44,1 2,2 05:20,0
    Vuelta 7 11:50,5 2,2 05:23,0
    Vuelta 8 12:15,5 2,2 05:34,3
    Vuelta 9 12:16,6 2,2 05:34,8
    Vuelta 10 12:04,9 2,2 05:29,5

    Max: 165 min:144 Avg:153

    Los primeros 11 cayeron en 54:37, lo que ya va consolidándome por debajo de los 5:00, luego tranquilidad y buenos alimentos para hacer otros 11 en 1:00:11, vamos sin estres. Lo importante es que les metí a mis piernas otra media en una semana y aguantan.
    El paso por la media, 1:50:07, peor que la otra vez, si bien, esta vez ha sido con lluvia y sin meterme ninguna presión, es mas, no miré tiempos hasta el final.
    Aprovechar que aún nos quedan dos días, que bueno esto de los puentes.
    Hoy descanso.
    1002
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  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Aprovechar que aún nos quedan dos días, que bueno esto de los puentes.
    Hoy descanso.
    De puta madre para los que no curráis, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #158
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    llevas muy buen rodaje...y sobre todo muchos kms....al final vamos a tener q. hacer otra porra con tus times como la de Ragonro...

    jo q. si mola el puente...yo tampoco me he ido a ningun sitio, con lo cual tb. estoy aprovechando las mañanitas para salir al monte a rodar...(y ademas con 10 graditos...esto ya es casi primavera)....jajajajaaja

  19. #159
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    De puta madre para los que no curráis, ¿eh?
    En realidad supone un palo porque adoramos el trabajo, no obstante nos sacrificamos. Habrá que correr un poquito para no deprimirse por este día de ocio añadido
    Otro día os tocará a los que no le tenéis, digo yo.
    1002
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  20. #160
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    Totalmente de acuerdo Alvaro. Yo he ido esta mañana a la empresa, pero el vigilante se empeñaba en no dejarme pasar.

    No me ha quedado más remedio que dar media vuelta y volver a casa, porque el muy inconsciente no me dejaba ni esperar en la puerta a que abriesen mañana.

    Que pais!!!
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