Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3261
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    Sep 2010
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    Pedazo de reto, Fon, ese Camino de la Cruz.
    Por cierto, el trail que comentas el día 23 ¿es el del Gavilán? Porque precisamente hoy he estado viendo los fines de semana que tengo libres para hacer alguna carrerita y es muy posible que me inscriba en este. Parece durillo ¿lo has hecho alguna vez?
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3262
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    Muy bien entreno compi!!!
    Que manera de estar pendiente!!
    eres ingeniero!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #3263
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    Buen entreno, yo no podría, al segundo cambio ya estaría perdida jajajaja. Yo hago como Pedro, lo programo y ya dejo que el reloj me guíe, se tarde un poco en hacerlo, pero como ya llevo mucho tiempo haciéndolo, siempre tengo las sesiones guardadas y sólo tengo que modificar algo y listo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #3264
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si deja si...otra cosa es que gente como yo que lo tiene, y lleva rindiendo mas de 3años y medio al pie del cañon, no nos guste meterlos...pierde la esencia de ir sufriendo y tener que darle al lap manual

    A mi la verdad que me tarda muy poco en pillar señal, tambien es verdad que hago como Pedro...mientras estiro le doy y como casi siempre son los mismos sitios ya tiene "guardado" la situación y a los segundos ya esta OK
    No si tu lo que es estaré quieto en momentos que no corres o estas de cruzado.... eres un experto.
    "La esencia de ir sufriendo"...Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

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  5. #3265
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Jajaja, es que es tan cómodo programarlo y hacer lo que diga el aparatito que yo lo que no entiendo bien y nunca le tocó es el lap

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    Al final tb son pitidos aunque menos...

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  6. #3266
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jodo,... lo que hacen algunos para estar pendientes de otras cosas, en vez de correr.
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

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  7. #3267
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pedazo de reto, Fon, ese Camino de la Cruz.
    Por cierto, el trail que comentas el día 23 ¿es el del Gavilán? Porque precisamente hoy he estado viendo los fines de semana que tengo libres para hacer alguna carrerita y es muy posible que me inscriba en este. Parece durillo ¿lo has hecho alguna vez?
    Exacto ese mismo. No lo he hecho. Pero me han comentado que es durillo. Si al final te apuntas, poder conocer otro foroatleta siempre está bien.

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  8. #3268
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien entreno compi!!!
    Que manera de estar pendiente!!
    eres ingeniero!!
    Oye que al final, tb te sirve de refugio mental. Mañana estoy pensando un buen entreno mental ya os contaré.

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  9. #3269
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno, yo no podría, al segundo cambio ya estaría perdida jajajaja. Yo hago como Pedro, lo programo y ya dejo que el reloj me guíe, se tarde un poco en hacerlo, pero como ya llevo mucho tiempo haciéndolo, siempre tengo las sesiones guardadas y sólo tengo que modificar algo y listo.
    Todo lo que nos ayude está bien.

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  10. #3270
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    Jul 2015
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    24/8/2018 ya estamos a viernes y el lunes vuelta al curro.
    Después de haber hecho el 3*10', el 2*15 y el 2*20', tengo dudas que hacer. Y me acuerdo de un clásico de Pama, en días de series, que no quiere forzar mucho. Me planteo un 2*20' con rec: 0'. O un 40' controlado, como se quiera llamar.
    70' 13.64 km r: 5'08 p: 144
    20' cal: 5'27 (131)
    20': 4'57 (145)
    20': 4'55 (155)
    10': 5'24 (149)
    Cuando he empezado ya me he dado cuenta que no estaba para mucho. Pero contento de haber aguantado muy estable los 40'. Mañana descanso y el domingo camino a Cabo Palos con la mente libre a ver lo que sale.

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  11. #3271
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    Pues para no estar para mucho te ha salido la parte central muy pareja en cuanto a ritmos.

    Suerte el domingo!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #3272
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    YA has visto que yo también programo el reloj. Es que si aun así me pierdo imagínate sin el

    Creo que tiene mucho merito correr de esa forma.
    Y no te quejes, que Cabo de Palos no es el fin del mundo ... ¿o si?

  13. #3273
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    May 2017
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    24/8/2018 ya estamos a viernes y el lunes vuelta al curro.
    Después de haber hecho el 3*10', el 2*15 y el 2*20', tengo dudas que hacer. Y me acuerdo de un clásico de Pama, en días de series, que no quiere forzar mucho. Me planteo un 2*20' con rec: 0'. O un 40' controlado, como se quiera llamar.
    70' 13.64 km r: 5'08 p: 144
    20' cal: 5'27 (131)
    20': 4'57 (145)
    20': 4'55 (155)
    10': 5'24 (149)
    Cuando he empezado ya me he dado cuenta que no estaba para mucho. Pero contento de haber aguantado muy estable los 40'. Mañana descanso y el domingo camino a Cabo Palos con la mente libre a ver lo que sale.

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    Fon, lo que te ha pasado es que ya estás en modo depre postvacacional jajaja yo entraré en ese modo la semana que viene ya estoy mirando de reojo las previsiones en Sevilla para primeros de mes y dan 35 grados..

    Aún así, te ha salido buen entreno.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  14. #3274
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    Buena sesión y que veo que no paras, vamos que vas puliendo mucho la recuperación, y eso lo vas a notar un huevo.
    Y lo postvacional pues nada, piensa que los que tenemos críos no hay "descanso" WTF
    Saludos Fon

  15. #3275
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    Dec 2014
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    No te voy a comentar nada del entrenamiento solo que...cuando unos vuelven otros nos vamos Deseando con ganas que empieces a trabajar al igual que Pepepaco eso es que me queda menos a mi
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #3276
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    Jun 2016
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    Muy bien.
    Programando entrenos tipo Pama ya!!
    Que crack y sacandolos con solvencia...
    Si ni te has enterado!!

    A ver mañana!!!

    En agosto un cross corto en Cabo Palos y poco más.
    Esta es la unica referencia que he encontrado en tu diario!!

    Suerte!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  17. #3277
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues para no estar para mucho te ha salido la parte central muy pareja en cuanto a ritmos.

    Suerte el domingo!!
    Si la verdad es que como soy diesel, las sensaciones iban mejorando, y más cómodo el segundo 20'.

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  18. #3278
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    YA has visto que yo también programo el reloj. Es que si aun así me pierdo imagínate sin el

    Creo que tiene mucho merito correr de esa forma.
    Y no te quejes, que Cabo de Palos no es el fin del mundo ... ¿o si?
    No es el fin del mundo, pero es una ruta de 22km, con 6 centrales duros , que hasta ahora no he hecho nunca entera corriendo, y esa es la idea de mañana

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  19. #3279
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Fon, lo que te ha pasado es que ya estás en modo depre postvacacional jajaja yo entraré en ese modo la semana que viene ya estoy mirando de reojo las previsiones en Sevilla para primeros de mes y dan 35 grados..

    Aún así, te ha salido buen entreno.
    Más bien es el cuerpo que esta semana, es la única que coincidimos la familia de vacaciones Junta, y mi mujer no para de querer hacer cosas.... Y casi todas implican comer de más...

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  20. #3280
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Buena sesión y que veo que no paras, vamos que vas puliendo mucho la recuperación, y eso lo vas a notar un huevo.
    Y lo postvacional pues nada, piensa que los que tenemos críos no hay "descanso" WTF
    Saludos Fon
    Mi descanso va a ser más mi primera semana de trabajo sólo en Murcia ...
    Las recus es un tema que fui viendo en "el plan" de maratón. Te mete mucho ritmo a RC en tramos cortos y luego no te marcaba ritmo de recu, yo lo interiorizo, como coger ritmo de rodaje en esas recus. No son series, es otra cosa y como otra cosa tienes que hacer algo distinto.

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