Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3301
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Cómo estamos por aquí, que quilometradas te pegas, haces más que mi coche...(7000km/año...)

    Mira que son jodidas las medusas, pero bueno, lo importante que ya pasó.
    Saludos.
    Lo importante es sumar y sumar.

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  2. #3302
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hasta te ponen medusas para que no entrenes tanto y tu erre que erre

    Otra salida larga a la saca y no digo na' de parar y arrancar...porque me paso casi lo mismo a mi hoy Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas
    Tenemos que ser duros.

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  3. #3303
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buen entreno, y vaya susto lo de las medusas. Aquí en Alicante 'pasaron' en mayo y junio en bandada y ahora parece que nos están dando un respiro. Por cierto hay una página web donde se actualiza el estado de las playas con respecto al avistamiento real de medusas:
    MedusApp 1.0
    Muchas gracias por la web

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  4. #3304
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Lo mismo era un tiburón y no una medusa, el bicho cató la pata y, cuando vió que estaba rancia, la dejó por imposible.
    Entonces no se habría acercado... a lo lejos se nota

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  5. #3305
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    Hoy al final rodaje por Murcia. A las 20.15 para no pillar tanto calor y aún así estaba por 30°.
    60' 11.29km r: 5'19 p: 137
    30' 5'20 (130) y 30' 5'17 (144)
    Iba a estrenar unas Pegasus 34 que pille para evitar gastos de envío de un pedido para mi mujer. Me salieron bien las dos, unas Cumulus por 40€ para mi mujer y las otras que salían por 60€. Los gastos de envío hubieran sido 10€.
    Como quería ir sobretodo cómodo, elegí las Vomero.

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  6. #3306
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    Hemos hecho casi lo mismo y a la misma hora, que calor hoy también, mañana ya dicen que bajan los grados

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  7. #3307
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    Todo sigue igual por aquí.
    Entreno tras entreno, con las ppm por los suelos y sin despeinarse . . . . A tope Fon!!!

    PD: Ni las medusas interfieren en tu plan !
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  8. #3308
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy al final rodaje por Murcia. A las 20.15 para no pillar tanto calor y aún así estaba por 30°.
    60' 11.29km r: 5'19 p: 137
    30' 5'20 (130) y 30' 5'17 (144)
    Iba a estrenar unas Pegasus 34 que pille para evitar gastos de envío de un pedido para mi mujer. Me salieron bien las dos, unas Cumulus por 40€ para mi mujer y las otras que salían por 60€. Los gastos de envío hubieran sido 10€.
    Como quería ir sobretodo cómodo, elegí las Vomero.

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    Con calor, con medusas, con humedad... El caso es que a ti te da igual y sigues sumando buenos entrenos y km a ppm muy controladas
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  9. #3309
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    A tope, 1 horita mas para la saca

    Eres un campeon!!!

    En la de 90Km hay mucho rato andando?
    por porcentajes sabes mas o menos como sale?

    %corriendo y % andando

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #3310
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    Pobre medusa,... no creo que lo superase:

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas-medusas-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #3311
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy al final rodaje por Murcia. A las 20.15 para no pillar tanto calor y aún así estaba por 30°.
    60' 11.29km r: 5'19 p: 137
    30' 5'20 (130) y 30' 5'17 (144)
    Iba a estrenar unas Pegasus 34 que pille para evitar gastos de envío de un pedido para mi mujer. Me salieron bien las dos, unas Cumulus por 40€ para mi mujer y las otras que salían por 60€. Los gastos de envío hubieran sido 10€.
    Como quería ir sobretodo cómodo, elegí las Vomero.

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    11km en 5:19 y 137ppm, pulso muy por bajo, pero me sorprende ea diferencia de pulso en el segundo stin y sin apenas casi diferencia de "timer", ¿hubo subidas? ¿Viste alguna moza? ¿La medusa de la foto?
    Ahora en serio, buen pulso aun con la diferencia del primer al segundo tramo.Y como siempre sumando.
    Saludos Fon.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  12. #3312
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    .... rumbo a un color especial!!!!
    En Sevilla nos vemos en febrero. Que objetivo tienes? Es para ir a tu lado con las cervezas jaja o despedirme de ti en la salida :-)

    Buenos entrenos veo por aquí (y por las redes). Como siempre pulsaciones por el suelo (parece que no tienes corazón) y constancia por un tubo.

    Chapó!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  13. #3313
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Hemos hecho casi lo mismo y a la misma hora, que calor hoy también, mañana ya dicen que bajan los grados

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    Esa fue leve de calor...hoy he empezado con 34°..

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  14. #3314
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    Paso a paso... mejor sin agua para evitarlas
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Todo sigue igual por aquí.
    Entreno tras entreno, con las ppm por los suelos y sin despeinarse . . . . A tope Fon!!!

    PD: Ni las medusas interfieren en tu plan !
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  15. #3315
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Con calor, con medusas, con humedad... El caso es que a ti te da igual y sigues sumando buenos entrenos y km a ppm muy controladas
    Tengo que preparar la 90k la haga como la haga

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  16. #3316
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A tope, 1 horita mas para la saca

    Eres un campeon!!!

    En la de 90Km hay mucho rato andando?
    por porcentajes sabes mas o menos como sale?

    %corriendo y % andando
    Conozco gente que el año pasado planifico hora corriendo, hora caminando. Yo soy partidario de si viene el que quiere correr.. intentar tirar hasta mitad de camino y ver cómo vamos, si aguantamos y evaluamos.

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  17. #3317
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pobre medusa,... no creo que lo superase:

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas-medusas-jpg
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

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  18. #3318
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    11km en 5:19 y 137ppm, pulso muy por bajo, pero me sorprende ea diferencia de pulso en el segundo stin y sin apenas casi diferencia de "timer", ¿hubo subidas? ¿Viste alguna moza? ¿La medusa de la foto?
    Ahora en serio, buen pulso aun con la diferencia del primer al segundo tramo.Y como siempre sumando.
    Saludos Fon.
    Esa diferencia es normal en mi caso, y en muchos casos. Piensa que no va km a km, son dos bloques marcados. En el primero las pulsaciones van subiendo y parten de bastante abajo es muy fácil ver en ese tramo medias de 12x o 13 bajos. Al finalizar ya estaré rondando las 140, por eso lo normal es que el segundo bloque tenga mucha diferencia.
    Si quieres prueba a meter bloques y compara.

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  19. #3319
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    .... rumbo a un color especial!!!!
    En Sevilla nos vemos en febrero. Que objetivo tienes? Es para ir a tu lado con las cervezas jaja o despedirme de ti en la salida :-)

    Buenos entrenos veo por aquí (y por las redes). Como siempre pulsaciones por el suelo (parece que no tienes corazón) y constancia por un tubo.

    Chapó!!!

    Saludos
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas el tema del ritmo a partir del 5N que empezaré el plan veré como estoy y opciones. El plan será el de siempre Castellón 3h30, el ritmo ya se verá.
    Y tú con las salidas que estas haciendo, vas a ir como un tiro y no voy a poder seguirte.

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  20. #3320
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    29/8/18. Mi idea de hoy era irme a hacer una salida trailera. O corriendo o andando.
    El colega que igual venía no puede. Estoy en el sofá y veo el calor y dudo. Pero ya tengo la ropa preparada y el chaleco.... con 2 ... me decido y me voy a las 6 para no volver de noche. Según Garmin había 33.9° al empezar.
    1h36'55 13.39 km r: 7'15 p: 139 Des: +650
    Muy contento, he aguantado bien los cerca de 3km corriendo iniciales. Luego uno andando en 940 metros subes más de 200. Otro rato corriendo, y me voy a la cima de relojero, camino que se podría correr pero es que es casi todo recto y agónico, en 700 m subes 75. Lo bajo corriendo y lo vuelvo a subir andando.
    Y del pico hasta el coche todo corriendo.
    Se ha dudado mucho, pero he metido algo de montaña y trabajo de cuestas aunque muchas andando.


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