Atletismo
Página 170 de 232 PrimeraPrimera ... 170 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.381 al 3.400 de 4624

Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3381
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Anda Fon, muy similar a mi TL de ayer pero yo con 6ppm de más xD

    Buena tirada de acumulación de kms para preparar esos 90kms...

    Yo el año que viene me gustaría apuntarme a una carrera de 60km de mi zona con 4600 de desnivel positivo, se llama: "els 7 cims del Penedés".

    - - - Updated - - -

    https://cep.cat/informacio-7-cims-2018/

  2. #3382
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Se te ve fuerte Fon, buenos ritmos en TL y el pulso más bajo aún de lo que nos tienes acostumbrados. ¿Cuando hacías esos 90K? por cierto, solo de pensar en hacer 90 km me canso...
    La 90k es el 6 de octubre. Antes el proximo 23 un Trail de 27km

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  3. #3383
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Anda Fon, muy similar a mi TL de ayer pero yo con 6ppm de más xD

    Buena tirada de acumulación de kms para preparar esos 90kms...

    Yo el año que viene me gustaría apuntarme a una carrera de 60km de mi zona con 4600 de desnivel positivo, se llama: "els 7 cims del Penedés".

    - - - Updated - - -

    7 cims 2018 - Informació - Centre Excursionista del Penedès
    Yo he hecho andando una de 53km con 2600 positivos. Pero la que tu dices son palabras mayores. Supongo que para abajo serán otros 4600 ... lo que nos lleva a una pendiente media total del 15%.... tiene que ser durísima para las rodillas, y bajadas criminales que es lo que me da a mi más miedo

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  4. #3384
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Son 58km*

    De gustar me gustaría hacerla con alguien, pero eso ya se verá. Pues son todas las cimas(de las de más altitud de 1000m) que hay en mi zona, y tiene que ser bonito.
    No digo que lo haga, me gustaría hacerla. Y aunque tiene desnivel, son desniveles muy sostenidos, solo en determinados momentos las pendientes son de esas de 20 picos, lo que tiene muchas partes que va subiendo progresivamente y bajando progresivamente.

    Uno que fue una vez, y está más flojo que un servidor, la hizo en 11h y muy poco.
    Saludos Fon.

  5. #3385
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.513
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La 90k es el 6 de octubre. Antes el proximo 23 un Trail de 27km

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Telita como empieza la temporada.......
    Vamos Fon!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  6. #3386
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Son 58km*

    De gustar me gustaría hacerla con alguien, pero eso ya se verá. Pues son todas las cimas(de las de más altitud de 1000m) que hay en mi zona, y tiene que ser bonito.
    No digo que lo haga, me gustaría hacerla. Y aunque tiene desnivel, son desniveles muy sostenidos, solo en determinados momentos las pendientes son de esas de 20 picos, lo que tiene muchas partes que va subiendo progresivamente y bajando progresivamente.

    Uno que fue una vez, y está más flojo que un servidor, la hizo en 11h y muy poco.
    Saludos Fon.
    Vale, lo he visto.... como dijiste 4600 positivos.... son acumulados, ósea 2300, que está muy bien. Prima hermana de la vuelta a Sierra Espuma que hice con amigos. Hicimos 11h50 trotando una bajada.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  7. #3387
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.370
    Vaya semana más buena, Fon.

    Un volumen considerable, con esa sesión controlada tan buena (un 10km a 4:37 y 155ppm es para estar muy satisfecho), y en general, salidas con una relación ritmo/ppm de aplaudir

    Me da a mí que vas a romper la banca en el Trail del 23

    Pd:
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Toda esta respuesta era para Diego, el futuro sub2 y tesorero de PMTTT, S.A.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  8. #3388
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Telita como empieza la temporada.......
    Vamos Fon!
    Es la pretemporada con la burrada de los 90k.... engrasar de cara a Sevilla

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  9. #3389
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya semana más buena, Fon.

    Un volumen considerable, con esa sesión controlada tan buena (un 10km a 4:37 y 155ppm es para estar muy satisfecho), y en general, salidas con una relación ritmo/ppm de aplaudir

    Me da a mí que vas a romper la banca en el Trail del 23

    Pd:


    Lo del 23, es un test de esfuerzo para la 90k. Me parece que hay alguna bajada técnica y esas me matan.
    La semana ha ido bien para todo lo que se avecinaba. Esta la idea es conseguir 4 salidas, complicado poder hacer la quinta. Y la cuarta será monte más bien senderista

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  10. #3390
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    10/9/18 mañana tengo Romería y comida en casa colega. Había que llevar el coche para la vuelta, subiremos andando. Pues llevo el coche y me vuelvo corriendo. Ajustó en una zona intermedia un tramo grande para ajustar la hora y no tener que dar vueltas a mi circuito.
    60' 11.36km r: 5'17 p: 134
    15' 5'19 (126)
    15' 5'16 (136)
    15' 5'17 (138)
    15' 5'16 (139)
    Rodaje que ha salido muy fácil, primohermano en pulsaciones al entreno del jueves. Un pelín más rápido.

  11. #3391
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Muy bien Fon, se van notando las mejoras de ppm y de velocidades, amén de que el calor, algo menos.
    126 los 15' tu, que motor tan eficiente.
    Saludos crack.

  12. #3392
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    579
    Se parece a la TL que hice el sabado, salvo que lo mio fueron 12 km. Buenos ritmos y bajas pulsaciones. No me quiero imaginar como iras en las series xD

  13. #3393
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.743
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    10/9/18 mañana tengo Romería y comida en casa colega. Había que llevar el coche para la vuelta, subiremos andando. Pues llevo el coche y me vuelvo corriendo. Ajustó en una zona intermedia un tramo grande para ajustar la hora y no tener que dar vueltas a mi circuito.
    60' 11.36km r: 5'17 p: 134
    15' 5'19 (126)
    15' 5'16 (136)
    15' 5'17 (138)
    15' 5'16 (139)
    Rodaje que ha salido muy fácil, primohermano en pulsaciones al entreno del jueves. Un pelín más rápido.
    Fino, fino como un Longines.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  14. #3394
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    2.064
    Que bien que viene todo por acá, muy buenos rodajes por donde busques.

    Justo venia con la duda de que zapas usabas para los entrenamientos de ritmos medios y en el entrenamiento sub 4'40'' estrenaste las pegasus, zapatillazas que no las volví a comprar por su precio, 34 ya no conseguía y las 35 estaban cercanas a los 85 euros.

    Genial ese entrenos con bloques sub 4'40''
    Corre Fon-rest!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  15. #3395
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    27.736
    Venga,... que por aquí nos vamos a salir en el Trail del próximo 23.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #3396
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Muy bien Fon, se van notando las mejoras de ppm y de velocidades, amén de que el calor, algo menos.
    126 los 15' tu, que motor tan eficiente.
    Saludos crack.
    En el primer tramo y que encima es corto es normal ver esas pulsaciones

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  17. #3397
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Se parece a la TL que hice el sabado, salvo que lo mio fueron 12 km. Buenos ritmos y bajas pulsaciones. No me quiero imaginar como iras en las series xD
    Yo ahora mismo no voy a hacer mucha serie. Verás más Fartleck. Y cuando haga series será a partir de la octava semana del plan de maratón, donde prolifera más moverse a ritmo fuerte distancia que ritmos a muerte. Y para eso queda mucho, final de año o principio del siguiente

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  18. #3398
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Fino, fino como un Longines.
    Rodaje fácil.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  19. #3399
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Que bien que viene todo por acá, muy buenos rodajes por donde busques.

    Justo venia con la duda de que zapas usabas para los entrenamientos de ritmos medios y en el entrenamiento sub 4'40'' estrenaste las pegasus, zapatillazas que no las volví a comprar por su precio, 34 ya no conseguía y las 35 estaban cercanas a los 85 euros.

    Genial ese entrenos con bloques sub 4'40''
    Corre Fon-rest!Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas
    Para esos entrenos medios he dudado mucho, en época maratón utilizo las zapas que voy a usar, en las previas la Saucony Triumph Iso 2 y 3 y en la próxima todo apunta a la NB 1080V8. Y este verano por no llevarme muchas zapas a la playa he usado las Glide 7, una zapa diferente a la Supernova moderna. Tengo las Energy, para cuando haya que hacer series de 1k, 2k o 3k. Y las Pegasus las pille por que encontré una ganga para mi mujer, y los gastos de envío costaban 10€ y estaban a 60€ y ya no pagaba envio. Me la jugué. Pensé puedo usarlas para rodajes y viendo entrenos tuyos me dio por pensar que igual me dan para MM y el sábado fue la primera prueba y pintan bien.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  20. #3400
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Venga,... que por aquí nos vamos a salir en el Trail del próximo 23.
    Ese será un test, no esto muy hecho aún al Trail y no se sufrir bien aún la montaña.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

Página 170 de 232 PrimeraPrimera ... 170 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).
    Por Dario_Murcia en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 4312
    Último Mensaje: 04-03-2018, 22:16
  2. Diario de SmooK Rumbo a los 33
    Por SmooK en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-06-2015, 04:59
  3. Diario de un cartagenero novatillo
    Por Danict1991 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 13-05-2011, 20:32
  4. Diario de JapanBlue: la vida en azul
    Por Japanblue en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 148
    Último Mensaje: 29-10-2009, 13:46