Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3421
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mira que me duele darle la razon a mi tocayo canarión pero...+1000!!!
    Tu no hables!!!! Menos mal que el tercer David está con su previa.. . Perdido para ser un hombre de provecho

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  2. #3422
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    Esto ........ ¿Te tira para atrás hacerla corriendo porque tienes un marranón en febrero? ¿Y qué tiene que ver una cosa con otra? Haces el ultra a principios de octubre, te coronas sub10h, descansas el resto de mes y en noviembre empiezas el plan sevillano.

    ¿Hay homme de pelo en pecho en este diario o non?
    Úlima edición por David fecha: 13-09-2018 a las 23:57
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  3. #3423
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    Menudo control!!!
    El esparadrapo para que sirve y donde?

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #3424
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    Para no bostezar.
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    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
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  5. #3425
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esto ........ ¿Te tira para atrás hacerla corriendo porque tienes un marranón en febrero? ¿Y qué tiene que ver una cosa con otra? Haces el ultra a principios de octubre, te coronas sub10h, descansas el resto de mes y en noviembre empiezas el plan sevillano.

    ¿Hay homme de pelo en pecho en este diario o non?
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  6. #3426
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Menudo control!!!
    El esparadrapo para que sirve y donde?
    Por muy bueno que sea el calcetín el pie si suda se moja y empiezan las ampollas. La vaselina las evita pero si se va el efecto... ampollas. Con el esparadrapo del bueno del color carne, andando porque corriendo no se si aguantaría, evitas la fricción con el calcetín y en mi caso no tuve ampollas.

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  7. #3427
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje


    Para no bostezar.
    Esta foto la guardaré para el diario del Guaje...

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  8. #3428
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    Ya te digo que el esparadrapo, aún de calidad, se mueve desde que haya el mínimo vaivén, así que en trile lo desaconsejo por experiencia. No sé si en asfalto donde la superficie es uniforme y las zapatillas más ajustadas puede servir, pero ni te molestes en probarlo para correr por el campo, tarde o temprano te hará más mal que bien.
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
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  9. #3429
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Ya te digo que el esparadrapo, aún de calidad, se mueve desde que haya el mínimo vaivén, así que en trile lo desaconsejo por experiencia. No sé si en asfalto donde la superficie es uniforme y las zapatillas más ajustadas puede servir, pero ni te molestes en probarlo para correr por el campo, tarde o temprano te hará más mal que bien.
    Ok, para andar va perfecto. Pero me imaginaba que otra cosa sería si corriese.

    - - - Updated - - -

    14/9/18 Rodaje de 80' en el que me he propuesto acercarme a los 15km, ósea a 5'20. Hoy un poco más alto de pulsaciones desde el principio.
    80' 15.06 km r: 5'19 p: 142
    20' 5'26 (131)
    20' 5'13 (141)
    20' 5'19 (147)
    20' 5'17 (149)
    El domingo salida senderista de unos 21km con amigos. Ya os contaré y mañana intentar core.

  10. #3430
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    Anda, lo que yo quiero hacer hoy a la noche, unos 40m por debajo de 5'
    Fon 80' está muy bien a ese ritmo tu, estas fuerte y tienes un fondo inagotable.
    Lo vas a petar ese trail.
    Saludos Fon.

  11. #3431
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    Aunque lleve unos días sin leer y en los diarios corran las páginas, en éste siempre va todo bien jajaja, con buenos entrenamientos y buenos consejos, me alegro

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  12. #3432
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ok, para andar va perfecto. Pero me imaginaba que otra cosa sería si corriese.

    - - - Updated - - -

    14/9/18 Rodaje de 80' en el que me he propuesto acercarme a los 15km, ósea a 5'20. Hoy un poco más alto de pulsaciones desde el principio.
    80' 15.06 km r: 5'19 p: 142
    20' 5'26 (131)
    20' 5'13 (141)
    20' 5'19 (147)
    20' 5'17 (149)
    El domingo salida senderista de unos 21km con amigos. Ya os contaré y mañana intentar core.
    Buen rodaje Fon, suma y sigue acumulando de cara a esa Maratón de Sevilla
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  13. #3433
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    Muy bien!!!
    Rodaje a bajas recooluciones....
    Si que es verdad un poco mas subidas... Pero vete a saber...
    La caminata te vendra de perlas...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #3434
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Anda, lo que yo quiero hacer hoy a la noche, unos 40m por debajo de 5'
    Fon 80' está muy bien a ese ritmo tu, estas fuerte y tienes un fondo inagotable.
    Lo vas a petar ese trail.
    Saludos Fon.
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Aunque lleve unos días sin leer y en los diarios corran las páginas, en éste siempre va todo bien jajaja, con buenos entrenamientos y buenos consejos, me alegro

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen rodaje Fon, suma y sigue acumulando de cara a esa Maratón de Sevilla
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien!!!
    Rodaje a bajas recooluciones....
    Si que es verdad un poco mas subidas... Pero vete a saber...
    La caminata te vendra de perlas...
    Es lo que toca ahora sumar y sumar. Muchas gracia por los comentarios, se nota lo cercano a ponerme dorsal . Los nervios empiezan, son jodidos de pasar pero no los cambiaría.

    - - - Updated - - -

    Hoy más de 22km senderistas con mas de 1000 metros positivos. Más de 4 horas y media, un amigo está muy perjudicado por los estragos del verano y la primera parte hemos tenido parones de más de 15' en total para esperarlo.... menos mal que nos hemos separado a los 6km por que este y otro de iban antes...

  15. #3435
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    22 km de aerobico mas el despeje de mente que se produce cuando caminas por la montaña!!
    Muy bien!!

    Maraton Valencia'19
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  16. #3436
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    Un día de disfrutar la montaña que eso se agradece Fon.
    Ja va quedando menos.

  17. #3437
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    22 km de aerobico mas el despeje de mente que se produce cuando caminas por la montaña!!
    Muy bien!!
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Un día de disfrutar la montaña que eso se agradece Fon.
    Ja va quedando menos.
    No se yo si llega a aeróbico....
    Disfrute mucho, mucha charla

  18. #3438
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    Mirar el pulso

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  19. #3439
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    Jaja un zombie tú😂
    Menos cardio se hace en el sofá no?

  20. #3440
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Jaja un zombie túDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas
    Menos cardio se hace en el sofá no?
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