Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3521
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    Hay que ser flexible con los entrenamientos... No siempre vas a poder cuadrarlos todos y no se acaba el mundo por ello. Por eso nunca sigo un plan establecido xD

  2. #3522
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    Entiendo que el 90km no lo vas a hacer a fuego, pero, ¿no es tiempo de empezar a bajar volumen? Como leo lo de carrera dominical de 32km, tampoco sería bueno que llegases cansado a octubre.
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  3. #3523
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Es lo mejor si uno no esta para hacer ese 3x2000, yo voy hacer algo igual esta noche (porque ayer me liaron de lo lindo y no pude salir...esta semana me quedará en 4 salidas..xD)

    Bueno Fon, saludos y a recuperarse.
    Como estamos en el mes de las burradas va a ser normal no poder meter las sesiones de calidad. A partir del 15 de octubre tendremos 3 semanas de preespecifico.. psra llegar a tono al plan.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Regeneracion....

    Este finde 32 Km!!!
    Que maquina!!!
    Descansa compi!!!

    Wow!!!!
    Si descansaré...la 32k sin pretensiones entre rodaje y rodaje suave.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Hay que ser flexible con los entrenamientos... No siempre vas a poder cuadrarlos todos y no se acaba el mundo por ello. Por eso nunca sigo un plan establecido xD
    Yo soy flexible en cierta medida. Pero el plan para mi es fundamental. Trabajar con un sentido, otra cosa es que el plan sea adecuado para ti, sino te lo hacen, o haces a medida.
    Aunque para gustos los colores, cada uno nos conocemos y vamos aprendiendo como nos viene mejor trabajar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Entiendo que el 90km no lo vas a hacer a fuego, pero, ¿no es tiempo de empezar a bajar volumen? Como leo lo de carrera dominical de 32km, tampoco sería bueno que llegases cansado a octubre.
    Ya estamos relajando, aún no he hablado con mi colega y no se cual es su plan, pero por si acaso quiero que no me pille de sorpresa.
    El 32k es una prueba de fuego de cara a saber cómo estoy, lo haré muy relajado.

    - - - Updated - - -

    Hoy rodaje 60' 11.03km 5'26 p: 135
    Rodaje intentando ritmo lo más controlado posible.
    Se desglosa en 4 intervalos de 15' como es habitual.
    15' 5'31 129
    15' 5'24 135
    15' 5'27 137
    15' 5'24 139
    Mañana descanso. Sábado activacion

  4. #3524
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    Entrenado y con buenas ppms y ritmo muy constante..., no como yo esta semana que salvaré los muebles en Salou... que semana más mala, me la tomaré como una descargilla xDDD

    Por lo menos alguien se aplica en los entrenos xDDD

    Saludos Fon.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  5. #3525
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    Muy bien Fon!!!!
    Esto es un no parar....
    Vuelta este fin de semana!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  6. #3526
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    Pues eso, no te vuelvas loco y haz los 32km tranquilote, que estando tan cerca el 90km todo se paga.
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  7. #3527
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    Colorin colorado hasta el domingo se ha acabado...y suerte en esa locura que ultimamente se os va de las manos lo de las distancias
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #3528
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Entrenado y con buenas ppms y ritmo muy constante..., no como yo esta semana que salvaré los muebles en Salou... que semana más mala, me la tomaré como una descargilla xDDD

    Por lo menos alguien se aplica en los entrenos xDDD

    Saludos Fon.
    Cada uno está en una fase y con objetivos diferentes.

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  9. #3529
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Fon!!!!
    Esto es un no parar....
    Vuelta este fin de semana!!!
    Estamos en los 15 días mágicos del dorsaleo..... buacando ver si terminamos el año con 12 dorsales puestos.

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  10. #3530
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues eso, no te vuelvas loco y haz los 32km tranquilote, que estando tan cerca el 90km todo se paga.
    Si esa es la idea. Me servirá de prueba y tengo la duda de llevar el chaleco con los softflak.... casi seguro que si, prueba de materiales.

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  11. #3531
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Colorin colorado hasta el domingo se ha acabado...y suerte en esa locura que ultimamente se os va de las manos lo de las distancias Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas
    Ya sabes que estoy muy loco y compenso tu falta de dorsales. Tendríamos que hacer un trato, yo me los pongo y tú desarrollas la tesis doctoral / crónica. Aunque claro con la falta de tiempo que tienes sólo te faltaba ponerte a escribir crónicas

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  12. #3532
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    Muchisima suerte Fon!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  13. #3533
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    Suerte de nuevo Fon, que todo vaya bien y disfrutes de la carrera.
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  14. #3534
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    Mucha suerte crack!!!! a ver como sale todo!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  15. #3535
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  16. #3536
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    Suerte y fuerza para el test de mañana, compañero
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #3537
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    ¡Si haces los 32km a 4' y te compro un ramo de violetas!
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  18. #3538
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muchisima suerte Fon!!!
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Suerte de nuevo Fon, que todo vaya bien y disfrutes de la carrera.
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Mucha suerte crack!!!! a ver como sale todo!!!
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Suerte Fon!!! 😘
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Suerte y fuerza para el test de mañana, compañero
    Muchas gracias a todos. Muy contento, muy controlado en ritmo... salvo la parte final que no he estado tan controlado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Si haces los 32km a 4' y te compro un ramo de violetas!
    Si lo llego a saber antes... aunque técnicamente lo he conseguido..... los 32km hsn estado por encima de 4'......osea que en todos ellos al menos he hecho 4'

  19. #3539
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    Preámbulo
    Activación del sábado.... día grande de DR, con el que he coincidido los 3 maratones que he corrido. Siempre me acordaré de llegar a aparcar al CC El Saler en Valencia y recibir un mensaje suyo que estaba en la feria, y ya comimos juntos, quedada la mañana del maratón y terminar y vernos con lo fácil que es.... Y a raíz de ese dia las quedadas que ya llevamos y las burradas que hace por los colegas.
    A mi me ha hecho cambiar el orden de los maratones como pensaba hacerlos.
    Bueno me dejó de rollos que parezco DG, y me acordé lo que le llamo la atención a Eli el tema camiseta...... pues en homenaje a él y su MAPOMA..... cerrad los ojos
    La pulsera es la que te daban con el dorsal en blanco y que podías ir a una tienda Adidas a que te la grabarán. Esta simboliza que cualquier marca no la tenemos fijada.

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  20. #3540
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    1.601
    Pues por tu último comentario a David parece que te ha ido bien, al menos éso espero

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