Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3581
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    Feb 2018
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    3/10/2018. Rodaje controlado para no acelerarse mucho. Ya sólo queda la activación de mañana, unos 40min.
    60' 11.25km r: 5'20 p: 133
    Mis habituales 4 ciclos de 15'
    5'24 (126) 5'20 (133) 5'19 (135) 5'17 (139)


    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    5:20 a 133 esta pero que muy bien Fon, estas en ese estado de eficiencia de ppms en relación velocidad que lo vas a notar un montón el domingo.

    Suerte crackk!!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  2. #3582
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    Caravaca te espera, compañero!!! Descansa bien estas últimas horas y no olvides la hidratación y la alimentación. Mucha suerte y fuerza para el sábado
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3583
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien compi!!
    A descansar y comer y comer....!!!!
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Muy bien Fon!! ¡¡Ánimo y mucha suerte el Domingo!!
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Vamos Fon!
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    5:20 a 133 esta pero que muy bien Fon, estas en ese estado de eficiencia de ppms en relación velocidad que lo vas a notar un montón el domingo.

    Suerte crackk!!!
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Caravaca te espera, compañero!!! Descansa bien estas últimas horas y no olvides la hidratación y la alimentación. Mucha suerte y fuerza para el sábado
    Muchas gracias a todos. Intentaremos que vaya bien. Por agua no va a ser por las mañanas caen 2 litros en el trabajo y lo que puedo beber después.
    Hoy, último entreno. Activación controlando para no acelerarse y pulso que casi pienso que ha fallado.
    41' 7km r: 5'52 p: 119
    Mañana entre recoger dorsal, dejar mochilas con material para mitad de camino y para el final, cumple infantil.... y acostarme no muy tarde, a las 4.30 tendré que estar en pie....no creo que pueda pasar.

  4. #3584
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    Nov 2016
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    Esto es un no parar, Fon!

    Antes que nada, muchísimas felicidades por ese super trail del fin de semana pasado. Bajar de 3h en una prueba por senderos de 32km, está al alcance de muy pocos. No me vas a dejar otra que unirme al grupo de "presionadores", y sumarme a la exigencia del sub 3:30-3:25, en Maratón

    Para el reto de esta semana, muchísimo ánimo. A descansar bien hoy, y a disfrutar muchísimo mañana de la experiencia, que estoy seguro que lo harás. Vas a bordarlo!

  5. #3585
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    Mucha suerte Fon!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #3586
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    Mucha suerte güenceslao, a por esos 90km
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  7. #3587
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    Mucha suerte legolas!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  8. #3588
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    Muchisima suerte!!! Solo Legolas es capaz de hacer este tipo de cosas...a por todas y a disfrutar
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #3589
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    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?



    Me come el ansia por saber nuevas
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  10. #3590
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    MUCHA SUERTE!!!
    Estás preparado para la aventura así que no hay nada que temer.

    A por todas!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  11. #3591
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?
    ¿Ya llegó?



    Me come el ansia por saber nuevas
    Habrá que esperar, maeses David.

    " Cosas extrañas nos esperan en los lindes del bosque. Buenas o malas, no sé, pero nos llaman."
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  12. #3592
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    Yo no se nada todavia!!!

    Maraton Valencia'19
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  13. #3593
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    Ya no me quedan uñas, me estoy comiendo los muñones y seguimos sin saber nada del pavo frío
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  14. #3594
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    Que sea leve.

  15. #3595
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    Mucha suerte Fon!!

  16. #3596
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    15h04 corrí del 3 al 38. Después de parada molestia en la ingle y decido mo correr más. Con los que iba volvieron a correr del 72 al 85 más menos, yo iba andando rápido a su ritmo 😂😂😂 . Corri en esa parte unos 2-3. Ya os contaré más. Muchas gracias por los ánimos y el interés.

  17. #3597
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    Ese legolas que parece que tanto cruzado le a dejado tocado la ingle, eso entrenos hay que estar muy entrenados como DG, si no luego pasa eso xDD😘

    Me alegra que dentro lo que cabe, estés contento, lástima por eso, estabas para bajar mucho más ese timer de 10m/km (a ojo cubeto), pero aún todo, buena carrera, crack.
    Saludos 😘

  18. #3598
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    Felicidades compi!!!!!

    Acabado!!!

    Menuda aventura eres un Campeon!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #3599
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    Tarragona
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    A la espera de la crónica quedamos. Promete ser muy interesante!!!

    Enhorabuena
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  20. #3600
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    54
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    Solo el hecho de hacer 90k del tirón, ya es de un mérito enorme. Solo de imaginarme lo, me duelen las piernas. Espero que hayas disfrutado de la experiencia. :aplauso::aplauso:
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

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