Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3621
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    Menuda planificación y tralla te vas a meter, crack.

    Fuerza y pa`lante!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  2. #3622
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Menuda planificación y tralla te vas a meter, crack.

    Fuerza y pa`lante!!
    El plan ya verás es muy "divertido"... con las 6 últimas semanas telita, en la penúltima suaviza a la mitad, pero antes....

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  3. #3623
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    Miedo me da, pues viniendo de ti, de uno que hace una panza de kms, si me dices: "ya verás..."
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  4. #3624
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Miedo me da, pues viniendo de ti, de uno que hace una panza de kms, si me dices: "ya verás..."
    Aqui hay un resumen del plan.... en enero empecé el 8 y llevaba 40 km en la semana previa. Y en abril el maratón fue el 22, hice 5km al día siguiente y no volví a correr.


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  5. #3625
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    338kms... esto es más para el cyborg de pama... esos volumenes ya dan miedo, ya no por solo las distancias-desgastes (aquí si que yo pensaba que era más asequible hacer 70-75km semanales..., que equivocado que estaba, se nota que no se nada todavía de esto de correr) pero sobre todo por desgaste mental, pues ya casi no sales a disfrutar, porque cada salida es: si no hago hoy 14kms... mañana me tocan más todavía...
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  6. #3626
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    Pues el próximo año quiero, si sigo siendo personoide, hacer el Madrizz-Segovia o esa de Caravaca, pero claro, tendrías que acompañarme y correr todo el rato, así que tienes 12 meses para hacerte el lifting.
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  7. #3627
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    338kms... esto es más para el cyborg de pama... esos volumenes ya dan miedo, ya no por solo las distancias-desgastes (aquí si que yo pensaba que era más asequible hacer 70-75km semanales..., que equivocado que estaba, se nota que no se nada todavía de esto de correr) pero sobre todo por desgaste mental, pues ya casi no sales a disfrutar, porque cada salida es: si no hago hoy 14kms... mañana me tocan más todavía...
    Pues si te digo la verdad marzo que fue el mes de los 338km no se hizo duro. Hice 2 MM, una controlada en Cartagena y la de test de 4 semanas antes del maratón. Como me encontré fuerte en ese plan, no se hizo pesado. Veías que los entrenos salían y no piensas tanto. Es un plan duro por que tienes semana dura, semana de MM y de nuevo la misma semana dura. Pero si ves que sale la primera coges mucha confianza.

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  8. #3628
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues el próximo año quiero, si sigo siendo personoide, hacer el Madrizz-Segovia o esa de Caravaca, pero claro, tendrías que acompañarme y correr todo el rato, así que tienes 12 meses para hacerte el lifting.
    Yo no pienso repetir el camino a Caravaca.... es la tercera vez que lo hago en menos de año y medio....y ya no más. Si me consigues una bici y un disfraz de Indiana Jones con látigo de los buenos voy "animandote". Además si todo va bien en esas fechas estaré enfrascado en la preparación de Valencia.
    P.D. yo necesitaré lifting.....pero alguien que yo conozco necesitaría continuidad, salvo que vaya de tapado y esconda sus ascensos al Teide día si y día tb...... y la liposucción...

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  9. #3629
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    No sé si lo entiendo bien. El día 31/12 que vas hacer dos carreras?

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  10. #3630
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    Existe la opción, no es seguro. Segura es la SS Vallecana. Dependerá de muchas cosas

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  11. #3631
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    Jajajaja!!!
    Que crack!!!
    Descansa!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #3632
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    Ainss que estás empezando a sufrir del síntoma de super-ratón, te crees invencible hasta que viene la lesión de turno . Déjate de historias y corre 1 carrera, la que te apetezca, pero nada de superpoderes que los carga el diablo.
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
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  13. #3633
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaja!!!
    Que crack!!!
    Descansa!!!!
    Hoy he corrido.... pero igual descanso hasta el lunes. A Cabo de Gata me llevo ropa, pero ya veremos.

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  14. #3634
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Ainss que estás empezando a sufrir del síntoma de super-ratón, te crees invencible hasta que viene la lesión de turno . Déjate de historias y corre 1 carrera, la que te apetezca, pero nada de superpoderes que los carga el diablo.
    La idea es si cuadrada, el domingo 30 dic correr bien un 10k. Y ya el 31 disfrutar la SSV, no tengo marca que poder presentar.
    Por si cuela como esta la carrera de 10k de la maratón de Madrid he puesto esa prueba y el cajón de sub52... la maratón salió a 5'11

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  15. #3635
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    Hoy salida de 60' 11.01 km 5'27 p: 138
    Se nota un poco subido de pulsaciones, la burrada del finde tiene que notarse. Hoy no me he notado muy cómodo. Algo de agujetas.

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  16. #3636
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    Que menos compi!!
    Algo de agujetas!!!

    Muy bien!!

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  17. #3637
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    Llego un pelin tarde, pero muchísimas felicidades Fon! 92km es una barbaridad, más aun con calor y metiendo una TL corriendo de por medio....Hay que tener una resistencia física y mental al alcance de muy pocos. Mil y una felicidades

    Sobre todo lo que te viene a continuación, veo que lo tienes todo muy bien estudiado y diseñado. Sinónimo de ilusión y de ganas de hacer bien las cosas. Estoy seguro de que va a ir muy bien. Eso sí, me da que vas a tener que ir olvidándote de las 3:30....3:20 suena mucho mejor

  18. #3638
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy salida de 60' 11.01 km 5'27 p: 138
    Se nota un poco subido de pulsaciones, la burrada del finde tiene que notarse. Hoy no me he notado muy cómodo. Algo de agujetas.

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    Después de 90km, lo raro es que hubieras estado fresco, si yo pudiese hacer 90k (que no puedo) me llevaría un mes en cama para recuperarme
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  19. #3639
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    Pero que es que ya estas corriendo otra vez?!?!?!?! Mira que teneis ganas de moriros...que si una carrera de 90k, que si salgo a los pocos dias, que si preparo una maratón...coño con lo facil que ye ir y tirase de un decimo piso
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #3640
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    Fon lo tuyo es tremendo!! Que manada de kilometros, 90km son MuY MuChOs!! (yo los hago durante dos semanas y estoy llorando que llevo sobrecarga )

    Felicitaciones por lo que has hecho que ha sido durisimo. Y ahí estaremos en lo que se viene que trae una planificación interesantisima.
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
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