Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3721
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    Enhorabuena.

    Además de preparar para iniciar el plan, te pegas unos entrenamientos en plan tranki, y encima metes a tu mujer en el running.

    Muy bien, no es lo mismo correr solo que acompañado. Claro que no.

  2. #3722
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    Aug 2016
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    Pues hala, a por el plan!
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    Hala, al final me hice Diario

  3. #3723
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    Voy con jaleo hoy. De hecho no puedo pasar ni por mi diario pero hoy tenia que entrar por aquí para decirte que, hoy empieza ese camino “especial” que acabará en la Cartuja cerca de 3.30 después de arrancar y en el cual espero estar muy cerca tuyo como siempre últimamente.
    No olvides nunca: “Lo tienes,Fon”


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #3724
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    Preparados,... Listos,... YA.

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3725
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Eso está pero que muy bien, hay que cuidar el entorno familiar.

    __Saludos__
    Ayer cerramos entrenos con mi mujer, y ella ha salido contentisima. Y no forze para empezar el plan.

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  6. #3726
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Si es que tener a la mujer también de runner es un plus, tanto por motivación como por poder salir juntos, siempre cuando no se trasladen las "discrepancias" de casa en las zapas Es broma.

    A ver como llevas el plan, andaré con ojo pues si me motiva a lo mejor empiezo un pre plan después de mayo en la carrera de 10ks que busco MMP (la de 10ks de Vilafranca de mi pueblo también busco MMP, pero vendré algo más justo en si..) y empiezo hacer base para el marranon... bueno..., ya se verá... no se,
    Los preplanes son delicaditos.... sin carrera por medio se hace jodido sumar km y más si hablamos a partir de mayo junio

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  7. #3727
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Me refiero lógicamente al "chip plan", que arranque con mucha motivación.

    Cuida a la señora ponla a tus ritmos y verás que fácil vas a entrenar acompañado Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

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    El chip está muy puesto.
    Lo de entrenar juntos .... en la playa con la suegra es factible... más allá de allí imposible con los nenes

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  8. #3728
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Chapeau!!!!!

    Felicidades a tu compañera!!!!

    Me alegro que este tan motivada y que las sensaciones ademas le acompañen...

    Que bien!!!
    Si la verdad es que disfrute de verla tan contenta. Ayer que corrió de nuevo de corrido otros 6km y era su cumple le dije...."Ayer con x-1 año y hoy con x corres lo mismo" .... no pongo la edad real por mi salud.

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  9. #3729
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esa foto es como mirarme al espejo y para muestra un botón....

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  10. #3730
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ánimo con el plan, Fon !! Y que buena noticia que tu mujer también se vaya aficionando a las carreras
    Estamos en todo lo alto en mi casa

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  11. #3731
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Pues hala, a por el plan!
    Ya estamos en ello y con las peculiaridades preparadas

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  12. #3732
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Voy con jaleo hoy. De hecho no puedo pasar ni por mi diario pero hoy tenia que entrar por aquí para decirte que, hoy empieza ese camino “especial” que acabará en la Cartuja cerca de 3.30 después de arrancar y en el cual espero estar muy cerca tuyo como siempre últimamente.
    No olvides nunca: “Lo tienes,Fon”


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    Es ya un incentivo de las carreras el reencuentro. Hoy al terminar la primera salida con la camiseta de Valencia'16... he pensado esta camiseta la conseguí hace dos años menos 14 días, el 19/11/16. El día que conocí en persona a DR.
    Tengo ya atuendo para hoy... para el rodaje del lunes o martes 11 o 12 de febrero y para el 16 en Sevilla. Siempre que no haya impedimento.


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  13. #3733
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Preparados,... Listos,... YA.

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas
    Otros terminando .... y algunos empezamos.

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  14. #3734
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    S1D1STUCE primer rodaje del plan tocaban 60' + técnica de carrera( esto ya es un habitual que no la he hecho.. )
    Justo antes de salir hago mis 3'30 de plancha y al terminar tb...
    60' 11.18km r: 5'22 p: 137
    15' 5'32 (124)
    15' 5'18 (139)
    15' 5'23 (143) susto en un paso de cebra.. algunos coches sino ven una cebra.. ..
    15' 5'16 (145)
    El miércoles tenemos ya un 2*15' a ritmo maratón...
    Mañana sin falta entró en vuestros diarios.

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  15. #3735
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    Espero que no haya sobresaltos y salga todo bien, que ya ha empezado la Maratón 💪

  16. #3736
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    S1D1STUCE primer rodaje del plan tocaban 60' + técnica de carrera( esto ya es un habitual que no la he hecho.. )
    Justo antes de salir hago mis 3'30 de plancha y al terminar tb...
    60' 11.18km r: 5'22 p: 137
    15' 5'32 (124)
    15' 5'18 (139)
    15' 5'23 (143) susto en un paso de cebra.. algunos coches sino ven una cebra.. ..
    15' 5'16 (145)
    El miércoles tenemos ya un 2*15' a ritmo maratón...
    Mañana sin falta entró en vuestros diarios.

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    Buen entreno para empezar Fon, ahora haber que un poco como va todo el plan.

    Saludos crack!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  17. #3737
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Buen comienzo de plan!!!

    Vas a llegar a Sevilla con una tableta y todo con tanta plancha jajajja
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #3738
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Atlas
    Bueno ... pues quizás nos veamos en la Cartuja. Si ya decía yo que tu y yo acabaríamos corriendo juntos bueno, tu delante y yo atrás, muy atrás

  19. #3739
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    Nov 2016
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    Qué bueno Fon, ya en pleno plan para Sevilla, compartiendo salidas con la jefa y con la ilusión a tope!

    Mucha suerte para estas 14 semanas. A por ese sub 3:30, y sobre todo, como diría nuestro Sri P@m@, a disfrutar del camino!

  20. #3740
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    1.743
    Joder Fon, con esas planchas te vas a poner más fuerte que el vinagre jajaja.

    Que vaya todo bien con el plan y que disfrutes el camino y la meta
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

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