Atletismo
Página 191 de 231 PrimeraPrimera ... 191 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.801 al 3.820 de 4615

Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #3801
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.095
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues muy bien Fon, muy contenidas las ppms dentro lo que cabe y con 80m, estás muy eficiente Fon, algo que un servidor quiere hacer, pero ya para la otra carrera de mayo de 10ks, en esta voy a llegar justo en todo.

    Saludos Crack y ánimos por esa carrera.
    Todo depende del momento en que estás. A mi me toca ahora ir metiendo trabajo e ir ajustando pulsaciones. Hasta mayo no queda nada.... pero si un 10k es agónico, prepararlo minuciosamente debe ser mortal.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    No paras!!!!


    Muy bien!!!!!


    El primero de los 2x20' clavado (149 ppm's) wow
    La primera siempre ronda eso, sino voy a muerte.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues ten cuidado con las bombas.
    Lo tendré.... pero bombas no sé...pero si sé de alguna granada reconvertida en cenicero, sin hacerlo bien,.. que ha dado problemas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    p@m@ mientras no sean nucleares, a Fon ni le llegan 😁😁😁😂
    🙈🙈🙈

  2. #3802
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.961
    Pedazo de 2x20 que te metiste ayer. Ya sabes que para mí (por el momento en que aparece) es de las peores sesiones que tiene el plan.
    Muy bien sacado y el pulso...lo de siempre. Pronto te elevamos a la categoría de Cyborg...
    Cuidado este finde, no la vayas a liar...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #3803
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.095
    S2D3STUCE rodaje 60' + 4 progresivos.
    Rodaje bastante plano y cómodo. Tenía miedo después de ayer, y como amenazaba lluvia a cántaros.... pero claro hablamos de Murcia.
    60' 11.16km r: 5'23 p: 133
    20' 5'26 (126)
    10' 5'20 (134)
    20' 5'21 (137)
    10' 5'22 (139)

  4. #3804
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.717
    Buen rodaje Fon, el pulso de lujo como siempre... Suerte y qué e disfrutes el Domingo.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  5. #3805
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Tienes a ritmo muy fácil el 5:20 más o menos, ahora toca el de 5' :ehh: xD

    Buen pulso y con buen ritmo.

  6. #3806
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.896
    Suerte el domingo!!!

  7. #3807
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.513
    A disfrutar el domingo en el cross!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  8. #3808
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cintalandia
    Edad
    47
    Mensajes
    8.393
    Suerte en esos 14km
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  9. #3809
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Suerte Crack 💪

  10. #3810
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Muchisimo cuidado!!!
    Porque haya abajo esta cayendo la del pulpo!!!

    Espero que todo este bien en tu entorno!!!!

    Suerte en el trail, si se hace claro... Porque mañana dan mas lluvia todavia!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #3811
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.961
    Suerte¡¡¡(y cabeza)
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3812
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    27.706
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... Rodaje bastante plano y cómodo. ...
    Tocada de "eso",...

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas-confort-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #3813
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.095
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Tienes a ritmo muy fácil el 5:20 más o menos, ahora toca el de 5' :ehh: xD

    Buen pulso y con buen ritmo.
    Para eso trabajamos.... aunque la preparación debe ir más encaminada si es posible hacia el 4'50 que el 5'.... por lo que pueda pasar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen rodaje Fon, el pulso de lujo como siempre... Suerte y qué e disfrutes el Domingo.
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Suerte el domingo!!!
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    A disfrutar el domingo en el cross!
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Suerte en esos 14km
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Suerte Crack 💪
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muchisimo cuidado!!!
    Porque haya abajo esta cayendo la del pulpo!!!

    Espero que todo este bien en tu entorno!!!!

    Suerte en el trail, si se hace claro... Porque mañana dan mas lluvia todavia!!!!
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Suerte¡¡¡(y cabeza)
    Muchas gracias a todos por los ánimos. Carrera en la que he terminado muy contento. Tienes tres o cuatro cuestas para tener cuidado, sobretodo una poco antes del último km y un terreno rompepiernas en la zona del faro. Por esa zona hay otra subida que me llama la atención porque tiene marcadas cada 100m la zona. Supongo que harán series por allí.
    XVII Cross de Artillería organizado por
    el Regimiento de Artillería Antiaérea nº 73 .
    13.83 km t: 1:03'44 r: 4'36 p: 150 el año me daba un desnivel positivo de +143m. No es mucho pero hay zonas que tienes que controlar.
    Muy contento, y además mi mujer en su carrera que eran 6km y un tiempo máximo de 48', ha hecho 44'05 y habrá tardado en pasar por la salida, han separado las salidas de la 6k y la 14k. Ósea que muy bien y también muy contenta, con ganas de repetir que es lo importante.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tocada de "eso",...

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas-confort-jpg
    Básicamente..... ayer en la activación para la carrera de hoy, se me fue un poco más la olla al final. Salí chispeando, y los últimos 20 minutos llovía más, yo me veía bien esquivando charcos. Pero claro después veías los datos a más de 140 todo el tramo, 147 los últimos 10', para 5'11 esos 20'.
    Casi que no corría lloviendo desde SS

  14. #3814
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Menudo tiempazo te has marcado!!!

    Muy bien Fon, a pesar de tus entrenos siempre rondando los 5:00 te cascas
    13.83 km t: 1:03'44 r: 4'36 p: 150
    Con unas ppm's muy buenas....

    Buena carrera que sirve para confirmarte que estas haciendo las cosas muy bien!!!

    Muchas Felicidades a tu mujer... !!!!!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  15. #3815
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    57
    Mensajes
    5.972
    Excelente marca en el Cross de la Artillería, Fon, no solo te estás poniendo maratoniano sino también muy rápido
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #3816
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Pues no está nada mal Fon, para nada crack y con un desnivel que se nota

    Afinando afinando estamos!

    Enorabuena a los dos!!!

  17. #3817
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.717
    ¡¡Muy buena carrera Fon, enhorabuena!! Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguasDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  18. #3818
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.513
    Buena carrera Fon!!

    Enhorabuena.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  19. #3819
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.361
    Muchísimas felicidades Fon!!

    Un ritmo de 4:3x a 150ppm en un train de 14km, son palabras mayores.

    Como dicen los compis, no solo estas cogiendo una base espectacular, siendo muy eficiente a ritmos medios, sino que estas ganando también una punta de velocidad muy interesante.

    Enhorabuena también para la jefa. Vaya familia de traileros de nivel, jejeje.

  20. #3820
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.425
    Enhorabuena por la carrera Fon, los trail me parecen muy duros y tú los haces como si nada.

    Parece que es el maratón que mejor llegas al específico no?

Página 191 de 231 PrimeraPrimera ... 191 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).
    Por Dario_Murcia en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 4312
    Último Mensaje: 04-03-2018, 22:16
  2. Diario de SmooK Rumbo a los 33
    Por SmooK en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-06-2015, 04:59
  3. Diario de un cartagenero novatillo
    Por Danict1991 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 13-05-2011, 20:32
  4. Diario de JapanBlue: la vida en azul
    Por Japanblue en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 148
    Último Mensaje: 29-10-2009, 13:46