Atletismo
Página 216 de 232 PrimeraPrimera ... 216 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.301 al 4.320 de 4624

Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4301
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Entrenaco¡¡
    Y el aire ya no será un problema jeje, mejor que no haya¡
    Lo tienes ya en la mano.
    Como hablábamos esta mañana, porque Castellón te mete dos días de series esta semana así que todavía no estás "relajado" del todo.
    Reconsidera lo de perderte parte del partido del miércoles...hazme caso, sufrirás menos jeje.
    En dos semanas ya estamos en casa¡¡
    Si ya está casi todo el trabajo hecho, ahora a aguantar.
    Lo del miercoles es otro entreno de calidad, revisare el pulso porque puede ser de máxima....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Creo que simplemente es por el parón previo.
    Ok.

  2. #4302
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Muy bien Fon!!! como un tiro!!!
    Psicologicamente es facil, a mi me paso lo mismo.... Aunque no se me ocurrio hacer esa vuelta y ida al final del recorrrido, para poder llegar a hacer las 2h.

    Poniendo de largo todo lo que tienes que tomar para evitar sorpresas...

    Lo que no es una sorpresa es el estado de forma que tienes....

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #4303
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Fon!!! como un tiro!!!
    Psicologicamente es facil, a mi me paso lo mismo.... Aunque no se me ocurrio hacer esa vuelta y ida al final del recorrrido, para poder llegar a hacer las 2h.

    Poniendo de largo todo lo que tienes que tomar para evitar sorpresas...

    Lo que no es una sorpresa es el estado de forma que tienes....
    Las idas y vueltas las hago por en medio.
    Hoy el recorrido son 11.5, he repetido del 6.5 al 7.5 y tras llegar al final y del 10 al 8.5 en la vuelta.
    Y terminando de afinar los geles. Que me han cuadrado.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  4. #4304
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.728
    Otro entreno más para enmarcar!!! y con el viento. Estáis haciendo todos una buena preparación, espero poder veros ese día.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #4305
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.996
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Enorme finde a tu lado. Crack. Te espero en Mapoma, algún año.
    Enhorabuena
    Ahora sí, luce la camiseta y la medalla. Yo mañana curro con ella.
    Dije: Algún año...
    Y después de ese día nos hemos visto casi cada 6 meses jeje.
    Además de correr varios maratones y carreras juntos.
    Y no sabes cuanto me alegro...
    La próxima en 12 días¡¡
    PD:Sí, estoy buceando por tu diario para sorprenderte en este taper jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #4306
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.370
    Se acaban los calificativos contigo, Fon. Brutal...

    Decía David que seguís subido al tren, y el maestro decía que al tren no, que al ave. Bueno, pues yo te digo que ni al tren ni al AVE. Tú estás subido al Hyperloop ese que va a 1000km/h. Vaya bestialidad de entrenos...

    Las series de 5km no solo demuestran la fortaleza física. También la mental, que tan implrtante es. Lo de las TL ya es caso aparte...👏🏻👏🏻

    A ti solo te queda velar las armas y a nosotros, ir haciendo las palomitas para disfrutar con la exhibición que te vas a cascar en Sevilla! 😎😎

  7. #4307
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.743
    Buen entreno Fon, ahora a descansar y rematar en Sevilla.

    Una curiosidad, ¿Con cada gel te tomas medio litro de agua?

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  8. #4308
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otro entreno más para enmarcar!!! y con el viento. Estáis haciendo todos una buena preparación, espero poder veros ese día.
    Estamos llegando hasta aquí en buena forma, veremos como sale. Y yo también espero poder verte.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Dije: Algún año...
    Y después de ese día nos hemos visto casi cada 6 meses jeje.
    Además de correr varios maratones y carreras juntos.
    Y no sabes cuanto me alegro...
    La próxima en 12 días¡¡
    PD:Sí, estoy buceando por tu diario para sorprenderte en este taper jeje.
    Miedo me dan tus buceos.
    Llevamos ya unas cuantas quedadas desde esa recogida de dorsal en Valencia, y espero que sean muuuchas más.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Se acaban los calificativos contigo, Fon. Brutal...

    Decía David que seguís subido al tren, y el maestro decía que al tren no, que al ave. Bueno, pues yo te digo que ni al tren ni al AVE. Tú estás subido al Hyperloop ese que va a 1000km/h. Vaya bestialidad de entrenos...

    Las series de 5km no solo demuestran la fortaleza física. También la mental, que tan implrtante es. Lo de las TL ya es caso aparte...👏🏻👏🏻

    A ti solo te queda velar las armas y a nosotros, ir haciendo las palomitas para disfrutar con la exhibición que te vas a cascar en Sevilla! 😎😎
    Estan saliendo las cosas... pero la carrera es la que te pone en tu sitio.
    Lo importante es que estoy disfrutando el plan.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen entreno Fon, ahora a descansar y rematar en Sevilla.

    Una curiosidad, ¿Con cada gel te tomas medio litro de agua?

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    En una tirada como está me tomo el medio litro de agua, pero en carrera si puedo bebo sorbos cortos y me quedo un rato la botella.... ese es un miedo que tengo creo que en Sevilla son vasos de plástico y sólo he tomado agua así una vez u es un desastre.

    - - - Updated - - -

    Hoy ha sido una mañana rara. Ha sido el sorteo de la Ruta de las Fortalezas, y me he quedado fuera, soy aproximadamente el 600. O no pagan 600 o no podré participar. Por suerte me asegure la Vuelta a Sierra Espuña, pero mi Cartagena, es mi cartagena

  9. #4309
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Que mala suerte....

    Pero bueno..... A lo mejor por alguna cosa sera... El año que viene que todavia estaras mejor que este!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  10. #4310
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que mala suerte....

    Pero bueno..... A lo mejor por alguna cosa sera... El año que viene que todavia estaras mejor que este!!!
    Así será, lo único que no creo que vuelva a pasar por el Arsenal. Zona militar 100*100 Y en cuya capilla me bautizaron.
    P.D. ayer puse mi entreno y no aparece. Resumire en fotos

  11. #4311
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Pequeño parón en último tramo por paso de peatones y coches... un clásico!!!!
    Los coches para mi son los perros de los Davises

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  12. #4312
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Parece que la grafica casi la has hecho con una regla...
    Estable y sin moverse a 127 ppm's!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  13. #4313
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    52
    Mensajes
    1.659
    Pues estarás ahí,ahí...., normalmente entran todos los años entre 550 a 650 más, que en números será alrededor del 3900.
    Un saludo.

  14. #4314
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.996
    Esa gráfica es de Cyborg, lo sabes verdad?? Madre mía que regularidad...
    En breve recibimos un mail que pone "número de dorsal" y comienza el caos jeje.
    A ver cómo organizas estas ultima series y ya desconectas un poco de tanta caña...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #4315
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Parece que la grafica casi la has hecho con una regla...
    Estable y sin moverse a 127 ppm's!!!
    Es lo toca intentar ir estable y con el objetivo cumplido. Intentar que saliera al final del plan algún rodaje por debajo de 130. Y a un ritmo de rodaje mejor que a inicio de plan.
    El primer rodaje de plan fue a 5'22 y 137ppm

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Pues estarás ahí,ahí...., normalmente entran todos los años entre 550 a 650 más, que en números será alrededor del 3900.
    Un saludo.
    Este año han alargado mucho los procesos y solo ponen una repesca. En 2017 con 2 repescas la primera fue unos 520 y la segunda 190.... eso minimiza opciones. Supongo que se evitan líos, y sin querer ser mal pensado, liberan algún dorsal más para compromisos al hacer sólo una repesca.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esa gráfica es de Cyborg, lo sabes verdad?? Madre mía que regularidad...
    En breve recibimos un mail que pone "número de dorsal" y comienza el caos jeje.
    A ver cómo organizas estas ultima series y ya desconectas un poco de tanta caña...
    Un día bueno....
    Espero que tarde el dorsal... que empezamos a jugar con los números.....
    Ya está medio organizado. He ido a buscar un cosa del camino a Madrid y por un viaje de trabajo de Sandra cambie entrenos esta semana.
    Hoy haré el 2*3000, jueves 3*4000, sábado rodaje 60' + 4 progresivos Y domingo muy temprano el 100'. Si convenzo a Sandra cambio estos, sábado y domingo, de orden porque domingo llevamos a los críos con amigos a la carrera aniversario del 112. Y a las 10.30 a más tardar tenemos que salir de casa.

  16. #4316
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    43
    Mensajes
    1.294
    Respecto al rodaje.....en tu buena linea desde que estoy por aqui.

    Una pregunta Fon,siempre ruedas en asfalto??

    Suerte con esas series,si es que te hace falta.....jejej.

    Un saludo.

  17. #4317
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.426
    Que bien Fon, además que en Sevilla a no ser que haya una borrasca, es muy raro que haga aire, estos entrenos te darán un plus de fuerza

  18. #4318
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Respecto al rodaje.....en tu buena linea desde que estoy por aqui.

    Una pregunta Fon,siempre ruedas en asfalto??

    Suerte con esas series,si es que te hace falta.....jejej.

    Un saludo.
    Asfalto como tal muy poco. Casi todo acera con sus bordillos. Y los domingos TL por tierra e intentando meterme a ratos por el asfalto del carril bici para mantener ritmo.
    Debería mezclar más y meter más terreno blando pero por la noche aquí es imposible.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Que bien Fon, además que en Sevilla a no ser que haya una borrasca, es muy raro que haga aire, estos entrenos te darán un plus de fuerza
    Pues esperemos que haya suerte. Y lo único que la temperatura no se vaya más allá de los 15° para el final. Pero lo que sea será

    - - - Updated - - -

    Con los cambios para mañana tener una buena sesión de cardio, hoy he metido el 2*3000, para llegar al finde más relajado. He intentado hacerlo sin alardes.

    S13D2STUCE 12.8km 1h0'22 r:4'43 p:138
    20' 5'02 (121)
    3k 4'25 (146) 2' 5'06 (142)
    3k 4'23 (152) 2' 5'03 (146)
    10' 4"55 (144)

  19. #4319
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
    Mensajes
    2.103
    Qué bien vamos por aquí.
    Los números son de escándalo y el resultado de la Maratón irá en la línea.

    Tic tac tic tac...
    Qué poquito queda ya!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  20. #4320
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    jhajajaj!!

    Que bien te ha salido ese entreno, facil, comodo y recto como todas tus graficas de ppm's ultimamente..!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

Página 216 de 232 PrimeraPrimera ... 216 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).
    Por Dario_Murcia en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 4312
    Último Mensaje: 04-03-2018, 22:16
  2. Diario de SmooK Rumbo a los 33
    Por SmooK en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-06-2015, 04:59
  3. Diario de un cartagenero novatillo
    Por Danict1991 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 13-05-2011, 20:32
  4. Diario de JapanBlue: la vida en azul
    Por Japanblue en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 148
    Último Mensaje: 29-10-2009, 13:46