Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4341
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    215
    Solamente decirte que felicidades.

    La preparación es perfecta.

    Nos vemos en Sevilla.

    Mucha suerte (aunque creo que aquí se necesita menos que por otros lados)

  2. #4342
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Ya está todo hecho y con matricula!!!! Cuídate esta semana y descansa todo lo que puedas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #4343
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Oviedo
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    3.713
    Mucha suerte en Sevilla Fon , aunque veo que has minimizado bastante el factor suerte con esa formidable preparación .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #4344
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    2.370
    Bueno Fon, ya podemos decir que tu especifico ha sido de matricula de honor. De aplaudir hasta reventar. Pase lo que pase en el día D, has demostrado tu calidad y sensatez a la hora de entrenar, y sobre todo, una enorme eficiencia y constancia

    Has completado sesión tras sesión, sin fallar nunca, siempre bordando los entrenamientos y dejando ver que incluso tenías un par de marchas más guardadas en la recamara. Sevilla te espera con los brazos abiertos, y estoy convencido de que además de disfrutar de cada metro de la mítica distancia, vas a reventar el crono .

    En tu caso, basta con pedir justicia. Así que lo dicho, felicidades una vez más por estas increíbles semanas, y toda la justicia del mundo!

  5. #4345
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.513
    Todo listo para el domingo Fon!
    Vamos!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  6. #4346
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Estoy deseando ver ese resumen que va a ser una locura numérica...
    Que tenemos la sensación de verte día a día pero cuando veamos la obra completa...
    Ya estamos casi allí.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #4347
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    27.736
    Y tu otra,...

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas-tila-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #4348
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
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    Mostoles
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    Animo Fon,,que ya queda menos!!!!!

  9. #4349
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    Sep 2010
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    5.972
    Plan maratoniano de libro y solo queda disfrutar del trabajo realizado. A por todas en Sevilla. Suerte, compañero !!!!
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #4350
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    Jul 2015
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    5.105
    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Solamente decirte que felicidades.

    La preparación es perfecta.

    Nos vemos en Sevilla.

    Mucha suerte (aunque creo que aquí se necesita menos que por otros lados)
    Muchas gracias, allí nos vemos.
    La suerte nunca está de más siempre se necesita una dosis de ella.

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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya está todo hecho y con matricula!!!! Cuídate esta semana y descansa todo lo que puedas.
    Descansaremos lo que podamos. Si que intentamos dormir algo más

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Mucha suerte en Sevilla Fon , aunque veo que has minimizado bastante el factor suerte con esa formidable preparación .
    Eso se ha intentado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Bueno Fon, ya podemos decir que tu especifico ha sido de matricula de honor. De aplaudir hasta reventar. Pase lo que pase en el día D, has demostrado tu calidad y sensatez a la hora de entrenar, y sobre todo, una enorme eficiencia y constancia

    Has completado sesión tras sesión, sin fallar nunca, siempre bordando los entrenamientos y dejando ver que incluso tenías un par de marchas más guardadas en la recamara. Sevilla te espera con los brazos abiertos, y estoy convencido de que además de disfrutar de cada metro de la mítica distancia, vas a reventar el crono .

    En tu caso, basta con pedir justicia. Así que lo dicho, felicidades una vez más por estas increíbles semanas, y toda la justicia del mundo!
    Sub2!!! No te pases. Espero que el domingo estar bien para poder luchar.

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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Todo listo para el domingo Fon!
    Vamos!
    🙈🙈🙈🙈

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Estoy deseando ver ese resumen que va a ser una locura numérica...
    Que tenemos la sensación de verte día a día pero cuando veamos la obra completa...
    Ya estamos casi allí.
    La idea será plasmar el jueves un resumen de km y zapas utilizadas con km de cada una.. para despistar a la cabeza

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y tu otra,...

    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas-tila-jpg
    Sólo una!!!!! Manda tres más

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Animo Fon,,que ya queda menos!!!!!
    Queda menos....pero parece mucho

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Plan maratoniano de libro y solo queda disfrutar del trabajo realizado. A por todas en Sevilla. Suerte, compañero !!!!
    Muchas gracias, en preplan coincidimos en el Gavilán. Espero volver a coincidir en alguna otra prueba.

    - - - Updated - - -

    3
    Hoy han tocado los 5*1000. Ayer tocó fisio y vi las estrellas aunque fue bien. Había momentos que veía como metía los nudillos y temblaba. Y en las zonas más cargadas cuando daba 3 o 4 pasadas seguidas.
    S14D1STUCE 56'28 12.01k r: 4'42 p:139
    20' 5'02 (121)
    1k 4'18 (148) 1' 4'40 (143)
    1k 4'17 (148) 1' 5'00 (146)
    1k 4'18 (150) 1' 4'51 (148)
    1k 4'18 (153) 1' 5'10 (151)
    1k 4'16 (153) 1' 4'59 (152)
    10' 4'56 (144)

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    3
    Hoy han tocado los 5*1000. Ayer tocó fisio y vi las estrellas aunque fue bien. Había momentos que veía como metía los nudillos y temblaba. Y en las zonas más cargadas cuando daba 3 o 4 pasadas seguidas.
    S14D1STUCE 56'28 12.01k r: 4'42 p:139
    20' 5'02 (121)
    1k 4'18 (148) 1' 4'40 (143)
    1k 4'17 (148) 1' 5'00 (146)
    1k 4'18 (150) 1' 4'51 (148)
    1k 4'18 (153) 1' 5'10 (151)
    1k 4'16 (153) 1' 4'59 (152)
    10' 4'56 (144)

  11. #4351
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    Dec 2014
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    Yo es que aqui...poco puedo decir...fui viendo los ritmos de la preparación como poco a poco iban siendo cada vez mas rapido y bajando a pasos agigantados...las pulsaciones de muerto que tienes y JODER! Me alegro muchisimo de esta preparación porque sin menospreciar al resto creo que es perfectisima por la manera de encararla, por ir reajustando en función del avance y exprimir esa media vuelta de tuerca mas para pedirle esfuerzo al cuerpo...a ti no te deseo suerte de verdad, solo deseo que haya MUCHISISISISISIMA JUSTICIA porque es digno de enmarcar todos estos meses atras

    PD: Ya no puedes ir de tapado, dia normal 3h20-3h25', a por ellooooooo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #4352
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    Presion a tope!!!

    Felicidades Fon pòr los miles!!! yastamos haciendo maletas.....

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  13. #4353
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    Mucha suerte el domingo,... el finde, entre unas cosas y otras, me temo que no tendré tiempo ni para entrar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4354
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo es que aqui...poco puedo decir...fui viendo los ritmos de la preparación como poco a poco iban siendo cada vez mas rapido y bajando a pasos agigantados...las pulsaciones de muerto que tienes y JODER! Me alegro muchisimo de esta preparación porque sin menospreciar al resto creo que es perfectisima por la manera de encararla, por ir reajustando en función del avance y exprimir esa media vuelta de tuerca mas para pedirle esfuerzo al cuerpo...a ti no te deseo suerte de verdad, solo deseo que haya MUCHISISISISISIMA JUSTICIA porque es digno de enmarcar todos estos meses atras

    PD: Ya no puedes ir de tapado, dia normal 3h20-3h25', a por ellooooooo
    Muchas gracias Guaje, tú tienes tu maratón el sábado. Te echaremos de menos y nos acordaremos de ti.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Presion a tope!!!

    Felicidades Fon pòr los miles!!! yastamos haciendo maletas.....
    Siii... espero dejar los nervios en Murcia.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mucha suerte el domingo,... el finde, entre unas cosas y otras, me temo que no tendré tiempo ni para entrar.
    Muchas gracias maestro.

    - - - Updated - - -

    2
    Armonía como dice DR.. bueno en mi caso ha sido salir enfadado porque pensaba salir a las 19.30 y no he podido hasta las 20.40. Sin mirar el reloj y bien. Como era rodaje no me he preocupado, pero ha salido algo más rápido de lo que debiera. Hoy sin cinta, pulso de muñeca.

    S14D2STUCE 60' 12.42km r:4'50 p:135

    15' 4'59 (125)
    15' 4'50 (134)
    15' 4'47 (139)
    15' 4'44 (141)

  15. #4355
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
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    7.753
    Volando Fon!!!

    Cerrando capitulos, cerrando el ultimo capitulo....La ultima pagina.

    El rodaje del sabado esta dentro de la carrera... y la carrera la contraportada, el desenlace...

    Como dice DR tambien, ahora a comer como si fuera la ultima cena....
    En nada nos vemos....

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #4356
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    Dec 2015
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    3.996
    BUSCANDO EN EL BAÚL DE LOS RECUERDOS

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    MARATON DE VALENCIA 20/11/2016.

    Ya soy maratoniano y hoy puedo andar.

    Por cierto fui con pantorrilleras y me fueron geniales.
    Dejando margen de mejora. Y a trabajar la fortaleza mental.
    Hoy por logística no he salido para cerrar el ciclo, pero mañana espero hacerlo y entonces me cortaré la pulsera de la linea negra del autobús para los traslados Hotel-Carrera-Hotel.

    P.D.·: Hay mucha cosa externa y poca carrera pero es que soy muy malo para explicar sensaciones eso influye a la hora de la fortaleza mental...
    Hubo un Fon primigenio que decía carecer de "fuerza mental".
    Ese Fon hoy ya no existe...


    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Aquí yo voy con DR, ya que coincidimos en el mismo cajón, y en esas yo siempre decía que hasta que no estuviera en la salida no decidiría la estrategia… y con la tranquilidad que da hablar con él, saque a relucir lo que realmente buscaba con esta maratón, si hubiera podido ir más rápido lo habría intentado, pero lo que yo necesitaba era “Yo quiero correr un maratón los 42195 metros o los que sean, pero correrlo”. De Valencia yo me quede con el mal estar de haber andado 5 km
    Archivo Adjunto 14769
    .
    Hubo un Fon que "solo" queria correr 42195 metros.
    Ese Fon hoy está en disposición de hacer una marca que ni el mismo pensaba fuese posible. Lo que demuestra todo lo que se puede conseguir y todo lo que has logrado. ENHORABUENA AMIGO.


    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Y aquí vino el empujonzazo que necesitaba, tras la curva de 180º terminando el sube y baja, me cruzo por ultima vez con el líder del MercaChina Team, el gran DR y me dice “Tranquilo, esta hecho” y yo a DR lo creo y confío ciegamente en él. La cabeza ya sabía que no podía hacerme dudar.
    Cuando pase por la plaza del apartamento mi familia ya tenia que estar rumbo a la llegada.
    .
    Y si lo que te hace falta es esto, cuenta con ello,:

    "TRANQUILO FON, SEVILLA 19 ESTÁ HECHO"
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #4357
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    Colón (Buenos Aires)
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    Fon que poco falta! es genial en el momento que llegas, ya quisiera algo de eso pa' mi pero tu te lo has ganado con cada entrenamiento. A disfrutar y cumplir objetivos

    Suerte crack!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  18. #4358
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Volando Fon!!!

    Cerrando capitulos, cerrando el ultimo capitulo....La ultima pagina.

    El rodaje del sabado esta dentro de la carrera... y la carrera la contraportada, el desenlace...

    Como dice DR tambien, ahora a comer como si fuera la ultima cena....
    En nada nos vemos....
    La cosa era llegar a este punto y eso se ha hecho. Ahora toca disfrutar el día y plasmar lo entrenado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Fon que poco falta! es genial en el momento que llegas, ya quisiera algo de eso pa' mi pero tu te lo has ganado con cada entrenamiento. A disfrutar y cumplir objetivos

    Suerte crack!
    Disfrutaremos el finde e intentaremos conseguir el objetivo.

  19. #4359
    Fecha de Ingreso
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    Sierra sur sevillana
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    Vamos Fon, apretando hasta el último día, ya te pegaré un cojotaso el sábado 😃🙃

  20. #4360
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    5.105
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    BUSCANDO EN EL BAÚL DE LOS RECUERDOS



    Hubo un Fon primigenio que decía carecer de "fuerza mental".
    Ese Fon hoy ya no existe...




    Hubo un Fon que "solo" queria correr 42195 metros.
    Ese Fon hoy está en disposición de hacer una marca que ni el mismo pensaba fuese posible. Lo que demuestra todo lo que se puede conseguir y todo lo que has logrado. ENHORABUENA AMIGO.




    Y si lo que te hace falta es esto, cuenta con ello,:

    "TRANQUILO FON, SEVILLA 19 ESTÁ HECHO"
    Me voy a poner sentimental con todo esto. Muchas gracias por esta colección de recuerdos que siempre vienen bien.
    Ahora toca disfrutar el finde.

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