Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4541
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    Un rodaje más. Lo de la muñeca no está muy logrado aunque si tienes menos rango entre mínimas y máximas(como tú)algo te puede valer.
    A mi que en una sesión de series puede variar 50 pulsaciones...no me fío.
    A seguir...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #4542
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Wow!!!

    me voy una semanita de aqui y ya sale, Atenas, Munich, Barcelona... Y no se cuantas ciudades mas...

    Pero que maquinorras...
    Sigues siendo un walking dead, a pesar de ese pulso de muñeca...

    Seguimos... No te queda naaaa!!!
    Una cosa es soñar y luego ya se verá. Ahora estoy en modo Eli.... un poco montaña rusa. Hoy rodaje mucho más cómodo, que tenía que haber hecho algo más lento.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Un rodaje más. Lo de la muñeca no está muy logrado aunque si tienes menos rango entre mínimas y máximas(como tú)algo te puede valer.
    A mi que en una sesión de series puede variar 50 pulsaciones...no me fío.
    A seguir...
    Hoy aunque hay alguna subidita rara mucho más controlado el resultado. A mi para rodajes medio me sirve pero no confío en los datos del todo. Pero lo pondremos para Sirius....

    - - - Updated - - -

    Hoy rodaje con las Supernova, diría que son mucho más cómodas que las Nimbus, con las que salí el martes.. pero es que de un día a otro puede haber tantas diferencias...

  3. #4543
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    Aqui los datos de hoy

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  4. #4544
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    Jode...es que sigo flipando como tienes la capacidad de rodar facil por debajo, holgadamente, de 5'/km...en serio que te envidio a mas no poder

    Por otra parte creo que es logico lo de la montaña rusa y la falta de ganas a veces, en realidad tras Sevilla no paraste absolutamente nada como quien dice y al final mentalmente el coco lo nota, despues de las fortalezas vas a descansar? Me imagino que habra un parón antes de el pre-especifico de Valencia no?
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #4545
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jode...es que sigo flipando como tienes la capacidad de rodar facil por debajo, holgadamente, de 5'/km...en serio que te envidio a mas no poder

    Por otra parte creo que es logico lo de la montaña rusa y la falta de ganas a veces, en realidad tras Sevilla no paraste absolutamente nada como quien dice y al final mentalmente el coco lo nota, despues de las fortalezas vas a descansar? Me imagino que habra un parón antes de el pre-especifico de Valencia no?
    Pensaba ponerte prácticamente lo mismo que el guaje, así nos contestas a los dos

  6. #4546
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    Que facil haces las cosas Fon!!!

    Todo sub 5' y sin inmutarte, La duda es si sudaste algo!!

    Muy bien!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #4547
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jode...es que sigo flipando como tienes la capacidad de rodar facil por debajo, holgadamente, de 5'/km...en serio que te envidio a mas no poder

    Por otra parte creo que es logico lo de la montaña rusa y la falta de ganas a veces, en realidad tras Sevilla no paraste absolutamente nada como quien dice y al final mentalmente el coco lo nota, despues de las fortalezas vas a descansar? Me imagino que habra un parón antes de el pre-especifico de Valencia no?
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Pensaba ponerte prácticamente lo mismo que el guaje, así nos contestas a los dos
    Aprovechando el postmaraton trato de quedarme en esos ritmos, para las transiciones de la RDLF.
    La semana siguiente a la ruta será de relax. Luego en las 2 semanas de semana santa y fiestas de aqui, saldré a correr con mi señora, ósea, a más de 7'.... y para mayo gimnasio con spinning tres meses. La idea sería 3 o 4 sesiones semanales aderezadas corriendo o andando los findes. Y si me da la locura algo de fuerza. .... pero tendría que estar muuuy loco

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que facil haces las cosas Fon!!!

    Todo sub 5' y sin inmutarte, La duda es si sudaste algo!!

    Muy bien!!!
    No nos pasemos me inmuto y sudo mucho.
    Ahora de cola para recogerle a mi mujer dorsal carrera de la mujer.....

  8. #4548
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    Impresionante como mantienes el punto de forma, con rodajes sub 5' y ppm bajísimas

    Y como siempre, todo muy planificado, "parón" incluido.

    Saludos.

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  9. #4549
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Impresionante como mantienes el punto de forma, con rodajes sub 5' y ppm bajísimas

    Y como siempre, todo muy planificado, "parón" incluido.

    Saludos.

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    Como el próximo sábado tengo la RDLF, he buscado mantener un poco el ritmo de rodaje alto. Ya descansaré y subirá el ritmo de rodaje

    - - - Updated - - -

    Ayer salida senderista con un amigo, trotando las bajadas. Teníamos un bautizo y no podíamos extendernos mucho. Solemos salir los domingos pero la previsión del tiempo era mala, y se está cumpliendo por una vez en Murcia, y mi mujer además hoy tenía la carrera de la mujer, pero entre que está medio mala y que llueve bastante no se ha arriesgado, hicimos nuestra típica saluda con un alargue y utilizando una vertiente más dura.

  10. #4550
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    Resumen de la salida de ayer.

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  11. #4551
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    Vamos Fon!

    Se nota que has logrado mantener un estado de forma muy bueno. A aprovecharlo este sábado, donde estoy seguro de que disfrutarás mucho, y luego a descansar y recargar las pilas de cara a Valencia, que te lo has ganado.

    Mucha suerte!!

  12. #4552
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vamos Fon!

    Se nota que has logrado mantener un estado de forma muy bueno. A aprovecharlo este sábado, donde estoy seguro de que disfrutarás mucho, y luego a descansar y recargar las pilas de cara a Valencia, que te lo has ganado.

    Mucha suerte!!
    Ahora con miedo por el tiempo... amenaza lluvia. Me veo llevando las zapas de Trail y decidiendo como vestir.

  13. #4553
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    Ayer otro rodaje de 1 hora. Ya estamos en la recta final. Mañana la idea meter otra 1h y descansar jueves y viernes.. .
    Sábado a las 8 izado de bandera y s las 8.05 al lío.
    A día de hoy, según la página empieza a mejorar el tiempo, parece que igusl no llueve, y la temperatura estará entre 9 y 16 grados.
    Si está la cosa así me pondría las Supernova.
    Os dejo mi salida de ayer y la pulsera que tendré que llevar

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  14. #4554
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    Uy...que se nos esta acomodando!!!! Por encima de 5'/km el rodaje No te saco el latigo porque en 4 dias tienes la barbarie es que sino...ahi estaba ya

    Ya sabes, a descansar, recuperar, alimentarse e hidratarse(no de cerveza que nos conocemos ) bien estos dias y a por la burrada esa
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #4555
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    Este sábado es la carrera?

  16. #4556
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    Ya vamos relajándonos un poquito,... ¿no?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #4557
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    Mucha suerte para el sabado,y que la disfrutes.....

    vaya tutas que te metes Fon......jejeje.

    Lo dicho,mucha suerte!!!

  18. #4558
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Uy...que se nos esta acomodando!!!! Por encima de 5'/km el rodaje No te saco el latigo porque en 4 dias tienes la barbarie es que sino...ahi estaba ya

    Ya sabes, a descansar, recuperar, alimentarse e hidratarse(no de cerveza que nos conocemos ) bien estos dias y a por la burrada esa
    Pues mañana intentaremos que nos des con el látigo. La idea será no bajar de 5'. Último rodaje precarrera.
    Si ahora tocará alimentarse bien... aunque se avecina un cumple en el curro de varios...
    Y el viernes tarde al recoger el dorsal toca cena de chopitos, pulpo y similar. Con alguna cerveza, no muchas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ya vamos relajándonos un poquito,... ¿no?
    Las piernas ya tienen ganas de relajación. El sábado a disfrutar sufriendo y a partir del domingo descansar algo.... con lo que nos cuesta

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Este sábado es la carrera?
    Exacto, X Ruta de las Fortalezas, 54km, +2000 aprox de desnivel.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Mucha suerte para el sabado,y que la disfrutes.....

    vaya tutas que te metes Fon......jejeje.

    Lo dicho,mucha suerte!!!
    Muchas gracias, y disfrutarla seguro. Vistas espectaculares cargando pilas en mi Cartagena.
    Los tutes me van, soy mas bien diesel...

  19. #4559
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    Esta tu carrera, la que tratas con tanto cariño cada año. Y ademas esta temporada casi será el broche final al mejor año runeril de tu vida con MMP en las 3 distancias.
    Disfrútala amigo, que sé que lo harás.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #4560
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    Cómo dice David, disfruta la carrera que será el broche de oro a un año de lujo... Y vaya broche 55km y +2000 ¡Tela marinera!

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