Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4641
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    Las ultraboost son zapatillas para correr marranones sub3h20',
    Próximos dorsales:

    20-07-2019 24hrun pequeniques
    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  2. #4642
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    +1000,... 😁😁😁 .

    Eso si,... asfalteros.

  3. #4643
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    Yo debería aprender de los que saben. Y aquí hay uno que sabe mucho, si señor.
    Trabajo de gimnasio, elíptica, spinning,... Fortalecer sin machachar. Y planificar bien toda la temporada.
    Claro que en este diario hay un crack. Eso también ayuda

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  4. #4644
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    Vaya ofertas que encuentras Fon,como te lo montas!!!!

  5. #4645
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Las ultraboost son zapatillas para correr marranones sub3h20',
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    Apuesta minima para Valencia
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #4646
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    Yo sabes que no soy objetivo, estoy enamorado de las Ultra...así que has acertado de pleno.
    Estoy deseando ver como te mueves con ellas y las compares con los otros 8 pares que te manejas habitualmente...igual me abres los ojos jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #4647
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    Parece que aquí ya se está empezando a preparar algo para diciembre
    Poco a poco gimnasio zapatillas las cosas van confluyendo València va estar a tus Pies esta vez

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    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #4648
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    Aquí ya se empieza a hablar de zapas, de marcas, de Valencia...Buena pinta! 😜

  9. #4649
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    Hode..., estas muy fuerte compañero, de gusto leerte y ver tus planificaciones post carrera.
    Sigue así amigo.
    Un saludo

  10. #4650
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Aquí ya se empieza a hablar de zapas, de marcas, de Valencia...Buena pinta! 😜
    Hablar sí, pero lo que es entrenar, poco
    Próximos dorsales:

    20-07-2019 24hrun pequeniques
    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  11. #4651
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    jejejej!!!

    En la sombra seguro que no para quieto....

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  12. #4652
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    Me voy a ir volviendo a sentar por aquí que pinta a preparación de reto!

    Eso siempre es interesante
    Próximos objetivos:

    Speed Trail Valle de Samuño (top 10??)
    MM sub1:40 ¿?
    San Silvestre Langreo 5k sub21:30

    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  13. #4653
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Las ultraboost son zapatillas para correr marranones sub3h20',
    Pues espero que lo hagan solas....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    +1000,... 😁😁😁 .

    Eso si,... asfalteros.
    Menos mal...... aunque seguro que en las pezuñas de Arri..tb podrían ser montañeros

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Yo debería aprender de los que saben. Y aquí hay uno que sabe mucho, si señor.
    Trabajo de gimnasio, elíptica, spinning,... Fortalecer sin machachar. Y planificar bien toda la temporada.
    Claro que en este diario hay un crack. Eso también ayuda

    __Saludos__
    Spinning esto cumpliendo.. 11 sesiones en 18 días. La parte de gimnasio puro y duro me cuesta. Y en cuanto hay cola me desespero.... y soy flojo, flojo. Me pusieron presa banca con pesas de 5kg.... no podía bajaron a 2.5 y casi que tampoco...fue martes y aún duran las agujetas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vaya ofertas que encuentras Fon,como te lo montas!!!!
    Lo vi en el localizador de chollos y encima me valía el vale del corte... 2 en 1. Y ahora siempre estoy atento, aunque este año ha sido un peligro...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Clin clin

    Apuesta minima para Valencia
    Ya veremos.... todo es llegar a final de agosto bien. Luego están los objetivos en función de estado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Yo sabes que no soy objetivo, estoy enamorado de las Ultra...así que has acertado de pleno.
    Estoy deseando ver como te mueves con ellas y las compares con los otros 8 pares que te manejas habitualmente...igual me abres los ojos jeje.
    Ya te diré como las veo. De momento voy tan mal de tiempo que ni me las he probado 🙈🙈🙈🙈

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Parece que aquí ya se está empezando a preparar algo para diciembre
    Poco a poco gimnasio zapatillas las cosas van confluyendo València va estar a tus Pies esta vez

    Enviat des del meu SM-G950F usant Tapatalk
    Menos correr que casi no lo estoy haciendo... muchas cosas...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Aquí ya se empieza a hablar de zapas, de marcas, de Valencia...Buena pinta! 😜
    La presión del foro, ni caso...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Hode..., estas muy fuerte compañero, de gusto leerte y ver tus planificaciones post carrera.
    Sigue así amigo.
    Un saludo
    Hay que seguir currando, no cargar y pasar el calor de la zona...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hablar sí, pero lo que es entrenar, poco
    Mi resumen de los últimos siete días, no incluye descanso.... pero poco de correr.
    V spinning
    S mi mujer me pidió que le acompañara al circuito de su carrera y cayeron algo más de 6km a 7 altos.
    D 15 km senderistas +700
    L a J spinning

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jejejej!!!

    En la sombra seguro que no para quieto....
    En la sombra del gimnasio... que en la calle poca poca

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Me voy a ir volviendo a sentar por aquí que pinta a preparación de reto!

    Eso siempre es interesante
    De momento va a ser bastante aburrida.
    Mañana se descansa y ver si puedo hacer algo finde.

  14. #4654
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    Qué tal los últimos días? sacas tiempo? no pasa nada porque haya un poco de relax en este diario¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #4655
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    Sigues de relax??
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  16. #4656
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    Vaya patas se te van a poner con el spinning, jejeje
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  17. #4657
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    Como va todo por aquí.
    Veo que gym, salidas con la jefa, caminatas, pulsaciones bajo cero.. vamos, como siempre!!!

    Por lo que leo te estás reservando para el final de verano de cara a Valencia. A empezar el específico con toda la carne en el asador.
    Si todo sigue igual, vas a empezar la preparación a un nivel muy muy alto.

    Vamosssss!!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  18. #4658
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué tal los últimos días? sacas tiempo? no pasa nada porque haya un poco de relax en este diario¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Sigues de relax??
    La semana pasada fue difícil, vino una amiga de Sandra de Perú... y tocó finde loco con temas familiares, ir a la playa y viaje exprés el domingo a Toledo dormir allí y al día siguiente llevar a la amiga al aeropuerto y en Murcia a las 15 para recoger a los nenes del cole. Ahora pongo el resumen

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya patas se te van a poner con el spinning, jejeje
    Las patas no sé, pero sudar estoy sudando lo indecible...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Como va todo por aquí.
    Veo que gym, salidas con la jefa, caminatas, pulsaciones bajo cero.. vamos, como siempre!!!

    Por lo que leo te estás reservando para el final de verano de cara a Valencia. A empezar el específico con toda la carne en el asador.
    Si todo sigue igual, vas a empezar la preparación a un nivel muy muy alto.

    Vamosssss!!!!!
    Es momento de variar para llegar bien cargado de pilas y tratar de mantener algo de forma.
    Ahora a plantear como preparo Valencia.... ya tengo un finde familiar a la vista el puente del 1 de noviembre en Guadix.... con alguna salida de tapas+cervezas 🙈🙈🙈🙈🙈

    - - - Updated - - -

    Resumen:
    Sábado 18, 60' 11.65km 5'09 pul. 139
    Domingo 19, senderismo 15.25km +700
    Lunes 20, 20' eliptica y spinning
    Miércoles 22, 20' eliptica y spinning
    Sábado 25, 80' 15.45km 5'11 pul. 141
    Lunes 27, spinning y 20' andando en cinta con cuesta.
    Martes 28, 15' eliptica, spinning y 20' andando en cinta con cuesta.
    Poco a poco. Voy con poco tiempo tengo que ponerme al día de vuestros diarios.

  19. #4659
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    Nos planteamos la MM de Valencia??O no te cuadra? Como hay que correr una...jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #4660
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Nos planteamos la MM de Valencia??O no te cuadra? Como hay que correr una...jeje
    Me estás leyendo el pensamiento.... hoy he mirado hoteles.... mi idea era una 20k Alicante-Santa Pola, pero es el finde de la reunión familiar. Tengo que hablar con Sandra, pensaba este finde...😂😂😂😂

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