Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4661
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    Jajaja,... ya os estoy viendo por los alrededores del Turia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4662
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me estás leyendo el pensamiento.... hoy he mirado hoteles.... mi idea era una 20k Alicante-Santa Pola, pero es el finde de la reunión familiar. Tengo que hablar con Sandra, pensaba este finde...😂😂😂😂
    Por esas fechas os podría cuadrar la media monumental de Ávila (20 de octubre). A esa quedada me apunto! (Sugerencia al aire)

  3. #4663
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    Descansa un poco cohone que ya habra tiempo de correr
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4664
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    jajajaj!!

    Es que tiene un fin de semana colgado...

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #4665
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    De lujo Fon, entrenos variados y además los días de rodaje sigues con el pulso muy bajo como nos tienes acostumbrados.

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 42.51 Entreno 06/10/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  6. #4666
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... ya os estoy viendo por los alrededores del Turia.
    No va a estar fácil...mi suegra creo que se va a los USA por esas fechas y la idea era ir 2 y desde sábado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por esas fechas os podría cuadrar la media monumental de Ávila (20 de octubre). A esa quedada me apunto! (Sugerencia al aire)
    Ávila suena cuestas.... y Valencia me pilla a tiro de piedra... no lo veo...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Descansa un poco cohone que ya habra tiempo de correr
    Si correr estoy corriendo muy poco.... es casi modo DG

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajajaj!!

    Es que tiene un fin de semana colgado...
    Tan colgado no fue domingo no se corrió...pero se ando mucho.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    De lujo Fon, entrenos variados y además los días de rodaje sigues con el pulso muy bajo como nos tienes acostumbrados.

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    En tema pulso, aunque es de muñeca, voy con poca variación de una a otra salida... y están siendo de semana en semana.

  7. #4667
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    Ahora resumen.
    Miércoles 20 min de elíptica a buen ritmo y spinning.
    Jueves y viernes se descanso.
    Sábado salida de una hora por sensaciones y salió en progresivo y a 140 por, 139 hace 2 semanas y 141 la pasada con 80'.
    Hoy, senderismo algo más de 15km +700, se ha venido con nosotros un amigo que está en peor forma y de hace dos semanas que lo hicimos en 2h48 hemos pasado a 3h37 con muchos parones para esperar.

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  8. #4668
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    Pues por aqui tampoco se para,aunque se corra poco,pero el spining y la eliptica ayudan a mantenerse....

    Ya vais calentando motores.....

  9. #4669
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    Murcia, 60' todo FON!!!

    Tienes ahi un pico de ppm's que debe coincidir con alguna malla.....

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  10. #4670
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    Cómo va el tema del peso? entra en vereda? Yo también he cogido algo...
    Ya va quedando menos para Agosto.
    Lo de la MM de octubre lo vamos viendo, yo sería viaje relámpago pero hay bastantes posibilidades...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #4671
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    Bien Fon!!

    Por cierto ¿No has probado la máquina de remo?

    Es un ejercicio muy completo que trabaja todo el cuerpo y el cardio... Ahí lo dejo jejeje

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  12. #4672
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues por aqui tampoco se para,aunque se corra poco,pero el spining y la eliptica ayudan a mantenerse....

    Ya vais calentando motores.....
    La cosa es variar para llegar al plan con ganas de meter km y km ... este finde el lunes es fiesta y la idea es salir S D y L.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Murcia, 60' todo FON!!!

    Tienes ahi un pico de ppm's que debe coincidir con alguna malla.....
    El pico es la muñeca... porque no había nadie en la calke

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo va el tema del peso? entra en vereda? Yo también he cogido algo...
    Ya va quedando menos para Agosto.
    Lo de la MM de octubre lo vamos viendo, yo sería viaje relámpago pero hay bastantes posibilidades...
    Sigue pasado.... y agosto encima y sin mirar planes...
    Yo tengo que decidirme antes de 30 de junio y ver si convenzo a Sandra

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Bien Fon!!

    Por cierto ¿No has probado la máquina de remo?

    Es un ejercicio muy completo que trabaja todo el cuerpo y el cardio... Ahí lo dejo jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Un día de estos la probaré. Ahora busco alternativas para los días que el spinning es virtual.
    Ayer 20m de elíptica y 30min andando en cinta con pendiente entre 10 y 13 más velocidad entre 6 y 6.5.

  13. #4673
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Bien Fon!!

    Por cierto ¿No has probado la máquina de remo?

    Es un ejercicio muy completo que trabaja todo el cuerpo y el cardio... Ahí lo dejo jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Nooo que para ese corazón trabajar menos ya es no latir casi

    nos va a aparecer con rodajes de 100ppm

    Buen progresivo te ha salido Fon ese de 60'.

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    10/05 - 21k Rosario
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  14. #4674
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    Buen progresivo Fon, empezando ya a sumar kms por debajo de 5min/km- Esto va cogiendo muy buen color de cara a agosto!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  15. #4675
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    TOC TOC...el extraterrestre de Cartagena anda por aqui?
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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #4676
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    Aug 2009
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    El foro echa de menos al único forovago que no tiene pulso
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  17. #4677
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Nooo que para ese corazón trabajar menos ya es no latir casi

    nos va a aparecer con rodajes de 100ppm

    Buen progresivo te ha salido Fon ese de 60'.

    Saludos!
    El pulso mientras sea de muñeca tampoco se mira mucho. Y sino mira los dos últimos entrenos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buen progresivo Fon, empezando ya a sumar kms por debajo de 5min/km- Esto va cogiendo muy buen color de cara a agosto!
    Deberían ser más tranquilos pero al no correr mucho, salen más cerca del 5.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    TOC TOC...el extraterrestre de Cartagena anda por aqui?
    El final del curso y las obligaciones están haciendo difícil entrar mucho. Y como si puedo voy al gim y termino tarde complica entrar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    El foro echa de menos al único forovago que no tiene pulso
    Ya llegará el verano y podremos entrar más.

    - - - Updated - - -

    Recapitulamos, miércoles spinning.
    Jueves cumple infantil y viernes quedada cervecera.
    Sábado y domingo he salido, ayer pulso alto para mi y hoy mejor pero ves la gráfica y es raro.
    Hoy para rematar tras la salida, ruta hasta la batería de cenizas en Portman vistas espectaculares, después comer un caldero espectacular...Y seguimos paseando hasta un faro y más baterías. Según mi reloj hoy 27000 pasos y 25.5 km.

  18. #4678
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    Jul 2015
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    Aquí dejo datos de las dos salidas de ayer y hoy y alguna foto de la ruta por las vistas.
    Mañana es fiesta y si el sol no pasa mucha factura de hoy y si me levanto a una hora decente intentare otra salida.

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  19. #4679
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    Buenas tiradas estas 2!

    Ya tienes objetivo? O seguimos esperando?

  20. #4680
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    Por aquí se sigue con actividad intensa,... incluida la cervecera,.... jajaja.

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