Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4721
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    #instagramer#influencer#noospongolacaraporcompasio n#estoyafogauyporesopare

    PD: Para los no asturianos, "afogau" es sinonimo de ahogado


    no estaba en el Translate
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    ... loading ...
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
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  2. #4722
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    #instagramer#influencer#noospongolacaraporcompasio n#estoyafogauyporesopare

    PD: Para los no asturianos, "afogau" es sinonimo de ahogado
    🤣🤣🤣🤣

    - - - Updated - - -

    La de recuerdos que me vienen a la cabeza viendo ese entreno.....
    Si que lo conozco Fon,y bastante.
    Recuerdo que de pequeño ya iba a un cine de verano que habia en Mar de Cristal,para que te hagas un idea......muchos años por allí.
    Seguimos con el plan de mantenimiento perfecto!!!

    Un saludo!!

  3. #4723
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    PD: Para los no asturianos, "afogau" es sinonimo de ahogado
    En algunas tierras decimos "afisiau" "Ozú, la caló que 'ase"

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  4. #4724
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    En algunas tierras decimos "afisiau" "Ozú, la caló que 'ase"

    __Saludos__
    Esta tambien te la compro en tierra Astur
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  5. #4725
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Muchas gracias por tener esa consideración con nuestras pantallas/móviles 😆😆😆 .

    Seguimos sumando,... o, por lo menos, evitando que las viandas y la cerveza no resten 😄😄😄 .
    Paso a paso y viendo cómo afrontar el calor. Tengo que acostumbrarme para agosto

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Fon!!!
    Esas latas van muy bien para el AMPA.. Hay que subvencionarlos, siempre!!!
    Cualquier cosa por la educación de los niños.....😂😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Esa foto mirando al horizonte... parece que hace calor ...
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    #instagramer#influencer#noospongolacaraporcompasio n#estoyafogauyporesopare

    PD: Para los no asturianos, "afogau" es sinonimo de ahogado
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje


    no estaba en el Translate
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    En algunas tierras decimos "afisiau" "Ozú, la caló que 'ase"

    __Saludos__
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta tambien te la compro en tierra Astur
    Pues si que hacía calor.... además se nota la humedad bastante... ya empezamos a volver con las rodillas enjabonadas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    🤣🤣🤣🤣

    - - - Updated - - -

    La de recuerdos que me vienen a la cabeza viendo ese entreno.....
    Si que lo conozco Fon,y bastante.
    Recuerdo que de pequeño ya iba a un cine de verano que habia en Mar de Cristal,para que te hagas un idea......muchos años por allí.
    Seguimos con el plan de mantenimiento perfecto!!!

    Un saludo!!
    Zona chula para correr pero con cuidado porque te vas perdiendo.
    Cuando nombras el cine de verano...que recuerdos Yo veraneaba de pequeño en Los Urrutias y todo el invierno pensando las pelis que verías en verano y viendo cuando habría un programa doble chulo.

  6. #4726
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    Paso a contaros cómo habla semana
    L 25' elíptica, spinning y 8' de cinta de correr el cuerpo no daba para más. Hubo algo de Corea.
    X y J 8' de core, 4' de plancha y 4' distribuidos en 1' oblicuo 2' en posición empezar flexión y 1' el otro oblicuo, 15' elíptica, 15' cinta y spinning.
    Y hoy la catástrofe.. .. salgo con la idea de hacer un 3*2000 más de 25' y eran antes de la 8. Goteando desde el principio y con camiseta sin mangas.
    El primer 2000 a 4'34, empiezo los primeros 300m del segundo a mismo ritmo y toca volver me veo viento en contra y que no doy mucho más cierto este a 4'45 y el tercero ya sin fuerzas lo hago en plan rodaje. Hora y tres minutos casi 12.5 km. Mañana intentaremos algo más largo igual hago mi paseo hacia el faro.

  7. #4727
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    Y ahora os pongo los datos

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  8. #4728
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    8' de cinta de correr

    Como hoy me toca cinta te copio el entrenamiento
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  9. #4729
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    Tranqui Fon, entre el calor y el "parón" de correr es normal que en entrenos así sufras más de la cuenta, de todas formas las recuperaciones también eran un pelín justas...

    Ánimo que pronto estás en faena!!

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  10. #4730
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    Mala epoca para hacer ese entreno,yo diria que no he hecho dosmiles en julio-agosto en mi vida.....ahora mejor o series cortas o ritmos medios,como mucho 4-5 x 1000,diria yo.......
    Animo Fon que se va acercando la hora de ese especifico......

    Un saludo!!

  11. #4731
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    Temporada dificil para sacar esas sesiones aunque no sean a un ritmo exagerado...si yo estoy mueLto por aqui no quiero imaginar por la Manga que ademas humedad hay solazo
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  12. #4732
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Como hoy me toca cinta te copio el entrenamiento
    Ya lo he visto....si se hace se hace...no retomamos sesiones...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Tranqui Fon, entre el calor y el "parón" de correr es normal que en entrenos así sufras más de la cuenta, de todas formas las recuperaciones también eran un pelín justas...

    Ánimo que pronto estás en faena!!

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    Pensé en tocar la recu, pero como tenía ese entreno así guardado... pero aunque hubiera modificado la recu hubiera salido.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Mala epoca para hacer ese entreno,yo diria que no he hecho dosmiles en julio-agosto en mi vida.....ahora mejor o series cortas o ritmos medios,como mucho 4-5 x 1000,diria yo.......
    Animo Fon que se va acercando la hora de ese especifico......

    Un saludo!!
    Es que las series cortas me gustan tan poco.... igual probamos un tipo fartleck en dos semanas. Próximo finde voy a Valdemoro y allí rodajitos sin pretensiones

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Temporada dificil para sacar esas sesiones aunque no sean a un ritmo exagerado...si yo estoy mueLto por aqui no quiero imaginar por la Manga que ademas humedad hay solazo
    Somos cabezones... y hay que variar un poco. Yo soy más de preparaciones encaminadas a febrero-abril... . Ya veremos en plan que hacemos.

    - - - Updated - - -

    Ayer vinieron a La Manga compis de mi mujer y cerveza, sol, caldero.. hoy pocas ganas. Remoloneo en la cama y me dirijo hacia el faro de Cabo Palos a ritmo tranquilo y decido ida corriendo vuelta andando. Al final 10k +10k. Cerramos la semana.

  13. #4733
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  14. #4734
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    Ahora simplemente se trata de mantener la rutina,... pese a los calores y otros inconvenientes 🥘🥘🥘🍺🍺🍺 .

  15. #4735
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    El mundo se va a la M...un rodaje de Fon a ritmo de 5'30''
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  16. #4736
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    En el rodaje de Fon a 5'30 tiene que salirle con pulso negativo

  17. #4737
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El mundo se va a la M...un rodaje de Fon a ritmo de 5'30''
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    En el rodaje de Fon a 5'30 tiene que salirle con pulso negativo


    Mérito tiene, pq rodar con 29 grados tiene tela, yo por evitarlo salgo de casa de noche jajaja. sumando que no es poco y cuando comiences el específico se notará.

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  18. #4738
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje


    Mérito tiene, pq rodar con 29 grados tiene tela, yo por evitarlo salgo de casa de noche jajaja. sumando que no es poco y cuando comiences el específico se notará.

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    Me parto con DG y Pedro.....

  19. #4739
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    En el rodaje de Fon a 5'30 tiene que salirle con pulso negativo
    jajajajaj!!!!

    Viendo los resultados de los 8' de cinta de correr, los incorporare a mi rutina en el gimnasio..


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #4740
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    Que dificil entrenar con esos calores, la verdad que por aqui no se los extraña... aunque no tardan en llegar, la temporada invernal pasa rapisimo y el calor luego dura una eternidad
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

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